정의 스트레인 밴드 신장
인대는 결합 조직 인간 골격의 움직이는 부분을 연결합니다. 그들은 주로의 지역에서 발견됩니다 관절. 그들은 신체가 원하는 정도로 이동성과 움직임을 제한하는 역할을합니다.
또한 안정화 및 강화 효과가 있습니다. 기복이있는 섬유 배열로 인해 충격을 흡수하고 작용하는 힘을 줄일 수 있습니다. 인대가 늘어 나면 인대의 정상적인 이동 범위가 초과됩니다.
이것은 XNUMX도 인대 손상이며 초기 단계를 나타냅니다. 찢어진 인대. 원인은 일반적으로 의도하지 않거나 잘못 실행 된 움직임입니다. 스포츠 부상. 인대로 이어지는 전형적인 사건 스트레칭 발의 비틀림입니다.
인대의 신장 기간
인대의 기간 스트레칭 변형의 심각성, 영향을받는 인대의 유형 및 질병 과정에서 적용되는 변형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 무릎의 인대 장치와 발목 체중과 지속적인 움직임에 영구적으로 노출되며, 예를 들어 인대보다 치료가 더 어렵습니다. 스트레칭 를 시청하여 이에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 손가락. 또한 과도하게 늘어난 인대는 재생 능력이 제한적입니다.
인대의 소위 "결함 치유"가 발생하여 손상된 조직이 불완전하거나 과도하게 복구됩니다. 이것은 영구적 인 불편 함이나 제한된 이동성으로 영향을받은 관절의 기능 상실을 초래할 수 있습니다. 영향을받은 인대는 종종 인대가 신축되기 쉽습니다.
인대 스트레칭의 기본 치료는 어떤 관절에서든 하중을 영구적으로 줄이는 것입니다. 일반적으로 복잡하지 않은 인대 스트레칭은 XNUMX 주 후에 치유됩니다. 그러나 기간은 영향을받는 관절에 따라 다릅니다.
어떤 경우에는 인대 장치가 어느 정도 다시 장착되기까지 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 운동 선수는 몇 주 동안 스포츠를 삼가야하며, 불만이 감소하면 영향을받은 관절을 천천히 회복해야합니다. 치료하지 않고 초기 부하를 받으면 인대 스트레칭으로 인해 불안정, 위치 이상, 만성 통증, 관절의 경직 및 인대 변형. 그만큼 통증 일반적으로 이전보다 강합니다.
무릎 인대의 긴장
무릎의 인대가 늘어 나면 무릎의 인대가 긴장됩니다. 이것은 일반적으로 소위 십자 인대 또는 내부 인대에 영향을 미칩니다. 초승달 모양 – 초승달 모양 연골 시스템 – 무릎. 반면에 외부 인대는 인대와의 독립성으로 인해 긴장의 영향을 덜받습니다. 초승달 모양.
고전적으로 부상은 스키어와 축구 선수에게 발생합니다. 사고가 진행되는 동안 관절 표면이 잠시 정상 위치에서 빠져 나가 비틀림이나 좌굴로 인해 운동 범위를 초과합니다. 인대 스트레칭 정도에 따라 무릎 관절, 다른 치료 방법이 작용합니다.
약간의 인대 확장의 경우 약 XNUMX ~ XNUMX 주 동안 고정, 쿨팩과 진통제 연고를 추가로 사용하면 충분합니다. 심각한 긴장 무릎 관절 인대의 움직임을 제한하기 위해 스트레치 부목이나 붕대로 치료해야합니다. 고정은 약 XNUMX ~ XNUMX 주 동안 수행됩니다.
여기에 전형적인 감도는 무릎 관절 에 통증, 이는 XNUMX ~ XNUMX 개월에 걸쳐 연장 될 수 있습니다. 최대 XNUMX 개월 후에 전체로드를 재개 할 수 있어야합니다. 영구적 인 움직임 제한이나 통증이 발생하면 반드시 의사와 상담해야합니다!
