스포츠 및 피트니스

얼음 목욕 : 몸을위한 차기

어떤 사람들에게는 감탄을 불러일으키고, 다른 사람들에게는 단지 이해하지 못할 뿐입니다. 사람들이 영하의 기온에 옷을 벗고 얼음 물에 뛰어들게 만드는 이유. 많은 사람들이 악명 높은 "차기"를 받고 일부는 자신의 몸에 좋은 일을 하기를 원합니다. 얼음찜질은 과연 건강에 좋을까요? 주의해야 할 점은 무엇입니까? … 얼음 목욕 : 몸을위한 차기

봄 골 마라톤

새해가 시작되고 봄이 코앞에 다가 오면 많은 사람들이 조깅 훈련을 시작합니다. 자연에서 달리기는 단순히 재미 있기 때문입니다! 신선한 공기를 마시고 몸을 만들고 건강을 증진하는 동시에 특정 규칙을 따르면 몸과 자신에게 좋은 일을 할 수 있습니다. 봄 골 마라톤

건강한 스노 보드

XNUMX만 명 이상의 독일 스키어와 스노보더가 눈 덮인 슬로프를 찾아 겨울에 달리기를 합니다. 그러나 많은 스노보드 내리막은 계곡 역이 아닌 병원에서 끝납니다. 그렇기 때문에 다가오는 스노보드 시즌을 일찍, 가급적이면 가을에 준비해야 합니다. 특히 위험에 처한 사람을 파악하고 ... 건강한 스노 보드

겨울 조깅 : 7 가지 핫 팁

조깅은 심혈관계를 훈련시키기 때문에 건강에 좋습니다. 또한, 달리는 동안 많은 칼로리가 소모됩니다. 따라서 규칙적인 조깅은 재미있을 뿐만 아니라 시간이 지날수록 날씬해집니다. 날씨에 관계없이 일년 내내 야외에서 달리기가 가능합니다. 그럼에도 불구하고 겨울에 조깅을 할 때는 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 우리는 … 겨울 조깅 : 7 가지 핫 팁

영하의 기온에서도 조깅이 건강하다

겨울에 운동을 하지 않는 사람들은 종종 무기력하고 균형이 잡히지 않습니다. 그러나 추운 계절에도 운동할 수 있는 방법은 많습니다. 스케이트, 조깅, 수영 또는 체육관에서 운동하는 것입니다. “규칙적인 운동은 러브 핸들을 예방하거나 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라. 적절한 용량의 운동은 또한 심장을 강화합니다 … 영하의 기온에서도 조깅이 건강하다

겨울 방학 여행 응급 처치 키트

눈 덮인 언덕, 푸른 하늘, 햇빛: 겨울에는 많은 휴가객들이 산으로 몰려듭니다. 하지만 겨울방학을 편안하게 보내기 위해서는 철저한 준비가 필수다. 경미하거나 중대한 질병을 현장에서 직접 신속하게 치료할 수 있도록 구급 상자가 특히 중요합니다. 그러나 모든 것이 응급 처치에 속하는 것 ... 겨울 방학 여행 응급 처치 키트

겨울의 스포츠와 운동 : 변명은 중요하지 않습니다

외롭고 잊혀진 이들은 조깅화, 스포츠 장비, 맥박 시계와 같은 몇 달 동안 삶을 마감합니다. 그들 대부분은 XNUMX월에 마지막으로 일광을 보았습니다. 그리고 많은 소유자는 XNUMX월까지 다시 볼 생각이 없습니다. 스포츠와 운동은 사람들의 의식에서 거의 자리를 차지하지 않습니다 ... 겨울의 스포츠와 운동 : 변명은 중요하지 않습니다

성능 진단 : 측정 방법

맥박, 혈압 및 젖산 측정: 심혈관 기능의 지구력과 회복력을 테스트하려면 맥박, 호흡 및 혈압과 같은 매개변수를 결정하기 쉬운 것이 적합합니다. 운동 중 근육의 산소 요구량이 증가함에 따라 호흡수, 심장 박동량 및 맥박이 증가합니다. 또한 선박은 … 성능 진단 : 측정 방법