스포츠 및 피트니스

압축 스타킹 : 스포츠에 좋은가요?

압박 요법은 일반적으로 정맥 질환 치료의 한 요소로 알려져 있습니다. 그러나 점점 더 많은 운동선수들이 운동 중에 압박 스타킹을 착용하는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 압축 스타킹은 경주와 마라톤 중에도 발견될 수 있습니다. 의심의 여지가 없습니다. 이 운동 선수 모두가 정맥 질환을 앓는 것은 아닙니다. 그런데 왜 압박스타킹이 인기가 많은지... 압축 스타킹 : 스포츠에 좋은가요?

성능 진단 : 측정 방법

맥박, 혈압 및 젖산 측정: 심혈관 기능의 지구력과 회복력을 테스트하려면 맥박, 호흡 및 혈압과 같은 매개변수를 결정하기 쉬운 것이 적합합니다. 운동 중 근육의 산소 요구량이 증가함에 따라 호흡수, 심장 박동량 및 맥박이 증가합니다. 또한 선박은 … 성능 진단 : 측정 방법

근육통

육체적으로 과도하거나 스포츠에서 과도하게 과한 사람은 그것을 압니다: 다음 날, 특히 특정 움직임으로 근육이 움츠러들게 됩니다. 부풀어 오르고 단단해지며 압력에 민감해지며 뻣뻣함을 느낍니다. 근육을 익숙하지 않거나 과도하게 사용하면 근육통이 발생합니다. 이는 과부하의 신호입니다. 아픈 근육은 어떻게 발달합니까? … 근육통

근육 훈련으로 10 년 젊어진 느낌

최근 몇 년 동안 많은 과학적 연구를 통해 근육 훈련이 연령과 성별에 관계없이 건강, 웰빙, 성과 및 삶의 질 향상에 크게 기여할 수 있다는 지식이 심화되었습니다. 우리는 근육 훈련이 건강에 매우 유익한 8가지 흥미로운 주장을 제공합니다. 규칙적인 근육 훈련이 필요한 XNUMX가지 이유 근육 훈련으로 10 년 젊어진 느낌

과체중을위한 스포츠

스포츠를 하기에는 너무 뚱뚱한가요? 변명의 여지가 없습니다, 제발! 오히려, 특히 과체중인 사람들이 운동을 해야 하는 심각한 이유가 충분합니다. 스포츠는 효과적인 지방 제거제일 뿐만 아니라 건강에 대한 가치 있는 기여이기 때문에 두뇌와 함께 선택하면 정말 재미있습니다! 변명 끝 변명 번호… 과체중을위한 스포츠

스포츠 : 시작에 적합합니까?

대부분의 사람들은 자신이 적합하고 수행할 수 있는지 여부에 대한 건전한 감각을 가지고 있습니다. 물론 이것은 일상적인 상황에서 이미 눈에 띕니다. 계단을 오를 때 아주 일찍 숨이 가빠지는 사람은 운동 후 피로를 느끼고 휴식이 필요한 사람만큼 체력을 위해 무언가를 해야 합니다 … 스포츠 : 시작에 적합합니까?

아이스 하키 :보기보다 무해

플레이어가 보드에 세게 충돌하거나, 넘어져 얼음을 가로질러 몇 미터를 미끄러지거나, 갈비뼈 사이에 막대기가 끼어들 때, 당신은 정확히 관중으로서 장소를 바꾸고 싶지 않을 것입니다. 그러나 아이스하키가 힘든 것처럼 보이지만 스포츠는 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 무해합니다. 전문적인 보호장비 때문입니다... 아이스 하키 :보기보다 무해

추위와 스포츠 : 무엇을 알아야합니까?

감기에 걸렸을 때 운동을 해도 됩니까? 이 질문에 대해 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 스포츠가 감기에 도움이 된다고 말하고 다른 사람들은 감기에도 불구하고 운동을 하면 심장 근육 염증과 같은 건강 위험에 대해 경고합니다. 스포츠와 관련하여 유념해야 할 사항에 대해 설명합니다. 추위와 스포츠 : 무엇을 알아야합니까?

건강한 스키

스키는 겨울 스포츠의 많은 옵션 중에서 절대적인 고전입니다. 당연하게도, 스키는 재미있고 일상적인 스트레스에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 중요한 기본 사항을 고수하는 한 건강에도 좋습니다. 열정적인 스키어들은 설악산에서도 다가오는 눈과 겨울을 기다리며… 건강한 스키