웨이트 트레이닝

근육 형성은 강도 훈련 근육 단면을 최대한 늘리는 것을 목표로합니다. 이러한 형태의 근육 부하는 주로 보디빌딩 과 피트니스 훈련. 근육 형성은 물론 웨이트 트레이닝의 한 요소 일뿐입니다.

근육 건물

체력 단련 와 함께 지구력, 속도 및 이동성, 하위 영역 피트니스 웨이트 트레이닝에서 근력을 높이거나 근육을 키우거나 지구력을 높이는 데 사용됩니다.

확장기를 사용한 훈련은 기존의 강도 훈련 무게와. 그러나 확장기를 사용한 특정 훈련에 대한 많은 이유가 있지만 아직 훈련 실습에서 스스로를 확립 할 수 없습니다.

여기에서 근력 운동과 관련된 웨이트 트레이닝의 모든 운동 목록을 찾을 수 있습니다. 수많은 그림과 애니메이션을 통해 구조화 된 방식으로 움직임을 표현하고 가능한 실수를 지적하려고합니다. 수업 과정

보디 빌딩 근육 형성을위한 특정 훈련 방법과 엄격한 음식 섭취 조절을 통한 신체 모델링의 한 형태입니다.

목표는 힘을 증가시키는 것이 아니라 근육량을 정의하는 것입니다.

훈련을 전문적이고 적절하게 설계 할 수 있으려면 근육계에 대한 특정 기본 지식이 장기적인 성공을위한 전제 조건입니다. 여기에서 모든 근육 그룹에 대한 많은 정보를 찾을 수 있습니다.

웨이트 트레이닝에서 트레이닝 효과를 최적화하기 위해 보충 필수적이다.

그러나 개인의 효과와 복용량은 보충 정확히 알려야합니다.

보충제 아미노산 BCAA CLA 글루타민 HMB 탄수화물 크레아틴 L- 카르니틴 단백질 피루 베이트 리보스 체중 증가 Tribulus Terrestris
아미노산
BCAA
CLA
글루타민
HMB
탄수화물
크레아틴
L-Carnitine
단백질
피루브산
리보스
체중 증가 제
Tribulus Terrestris
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도핑 경기 중심 훈련에서 잘 알려진 문제로, 스포츠 업적이 명성과 명성과 관련이있는 이래로 선수들은 불법을 사용하는 경향이 있습니다. 도핑 개인의 성과를 향상시키기 위해.