벤치 프레스

리버스 크런치

서론 "리버스 크런치"는 곧은 복근(M. rectus abdominis)의 하부를 단련하는 인기 있는 운동입니다. 그러나 훈련 중 이 운동을 단독으로 사용하는 것이 아니라 복부 크런치의 보충으로 사용하는 것이 좋습니다. 하복부 근육의 근육 훈련은 우물을 기반으로합니다 ... 리버스 크런치

웨이트 트레이닝

근육 형성은 근육 단면적을 최대로 증가시키는 것을 목표로 하는 근력 훈련의 한 형태입니다. 이 형태의 근육 부하는 주로 보디 빌딩 및 피트니스 훈련에 사용됩니다. 근육 강화는 물론 웨이트 트레이닝의 한 요소일 뿐입니다. 근육 형성 근육 형성 근육 형성 및 단백 동화 스테로이드 근육 형성 및 영양 ... 웨이트 트레이닝

등의 어깨 통증

서론 뒤쪽 어깨 통증은 주로(항상 그런 것은 아니지만) 뒤쪽 어깨 관절에 집중되는 통증입니다. 여기에는 후방 회전근개 부위의 통증, 경추 폐색, 흉추 폐색, 경추 디스크 탈출, 견갑골(견갑골)의 운동 장애 또는 찢어진 근육 섬유 … 등의 어깨 통증

당신의 고통은 어디에 있습니까 | 등의 어깨 통증

통증이 어디에 있습니까? 동의어: 회전근개 손상, 극하근 파열, 작은 원지근 파열 가장 큰 통증 위치: 통증은 일반적으로 후방 견봉 아래에 위치하며, 때때로 특히 외회전에서 상완으로 방사됩니다. 병리학 원인: 회전근개 파열은 일반적으로 충돌 증후군의 결과입니다. 때문에 … 당신의 고통은 어디에 있습니까 | 등의 어깨 통증

벤치 프레스 / 보디 빌딩 | 등의 어깨 통증

벤치 프레스/보디빌딩 벤치 프레스는 크고 작은 가슴 근육(Mm. pectoralis major & minor)뿐만 아니라 삼두근(M. triceps brachii)과 삼각근도 훈련합니다. 보디 빌딩은 종종 최대 범위의 무게로 훈련을 포함하기 때문에 부상을 입기 쉽습니다. 부상을 예방할 수 있는 것은 사실입니다... 벤치 프레스 / 보디 빌딩 | 등의 어깨 통증

Kinesiotape | 손목 테이핑

Kinesiotape Kinesiotapes는 특히 운동선수들 사이에서 부상을 지지하는 인기 있는 방법이 되어 계속해서 활동할 수 있습니다. 많은 사람들이 부상 후에도 천천히 스포츠를 재개하고 새로운 과부하로부터 신체의 부상당한 부분을 보호하기 위해 테이프를 사용합니다. 키네시오테이프는 신축성이 좋고 통기성이 좋습니다. … Kinesiotape | 손목 테이핑

나비

버터플라이 운동은 벤치프레스, 플리스 다음으로 가슴근육 발달을 위한 운동으로 보디빌딩에 많이 활용된다. 그러나 삼두근(M. triceps brachii)과 삼각근(M. deltoideus)이 일부를 차지하는 벤치 프레스와 달리 … 나비

손목 테이핑

손목은 지속적인 긴장을 받기 때문에 갑작스러운 부상의 위험에 자주 노출됩니다. 업무 관련 부상이나 스포츠 부상은 손목의 기능을 빠르게 제한할 수 있습니다. 기존의 불안정성이 있는 경우 부상을 예방하는 좋은 방법은 테이프 붕대를 사용하는 것입니다. 손목 테이프에 대한 적응증 ... 손목 테이핑

Latissimus 추출물

소개 강한 허리는 체력의 표시일 뿐만 아니라 신체 건강을 유지하는 역할도 합니다. 요통은 독일에서 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 잘못된 자세와 너무 적은 움직임은 이러한 불만의 위험을 추가로 증가시킵니다. 그러나 운동을 좋아하는 수동적인 인간은 고통을 겪을 뿐만 아니라 수많은 ... Latissimus 추출물