사무실에서 목의 긴장에 대한 운동 5

"시작 위치 : BWS – 동원"양쪽 팔꿈치로 테이블 가장자리에서 자신을지지하십시오. 앉거나 구부릴 수 있습니다. 이제 등을 구부립니다.

“최종 위치 : BWS – 동원”이제 척추가 꼽추. 운동을 5 회 반복합니다. 다음 운동으로 계속