외롭고 잊혀진 그들은 다음 달에 그들의 삶을 떠 올립니다. 조깅 신발, 스포츠 장비 및 펄스 시계. 그들 대부분은 XNUMX 월에 마지막으로 일광을 보았습니다. 그리고 많은 소유자는 XNUMX 월까지 다시 볼 생각이 없습니다. 스포츠와 운동은 현재 사람들의 의식에서 거의 자리를 차지하지 않습니다.
퇴근 후 어둡고 저온 그리고 종종 비가 내립니다. XNUMX 월에 일부 사람들은 여전히 죄책감으로 공원을 돌아 다니는 여름 라운드에 대해 생각할 수 있습니다. 그러나 그것은 오래 전 일이었습니다. 이제 스포츠없는 삶은 습관이되었습니다.
몸에 대한 고문
오랫동안 사무실에 앉아 있었음에도 불구하고 대부분의 사람들은 이제 TV를보고 소파에 앉아 무엇보다도 편안하게 식사하기를 고대합니다. 이 삶은 장기적으로 심장, 근육 및 관절. 뚱뚱한 패드 만이 살아납니다. 봄 옷이 더 이상 맞지 않으면 다가오는 XNUMX 월에 아무도 놀라지 않아도됩니다.
일상 생활의 기회 활용
DAK는 지금 운동 주제를 완전히 버리지 말 것을 권장합니다. 운동도 습관의 문제입니다. 지금 활동적이지 않으면 봄에 다시 시작하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 물론 어두운 공원에서 조깅을해서는 안됩니다.
그러나 일상 생활에서 움직이지 않는 방법은 여러 가지가 있습니다. 계단 대신 엘리베이터를 사용하지 말고 동료에게 질문이있을 때 전화하는 대신 이웃 사무실로 가서 가능한 한 의자에서 일어나십시오.
또한 점심 시간은 약간의 신선한 공기를 마실 수있는 완벽한 기회입니다. 혼자 또는 동료와 함께 빠르게 걷기는 순환 진행.
주말.
또한 주말이 있습니다 – 불이 꺼질 때입니다. 토요일과 일요일에는 여름에도 즐거웠 던 모든 스포츠를 즐길 수 있습니다. 조깅, 걷기 또는 자전거 타기.
끝없는 가능성
주중 저녁에도 활동을 할 수있는 방법이 너무 많아 변명 할 여지가 없습니다. 수영 수영장이 열려 있으므로 피트니스 클럽과 테니스 홀. 그리고 재즈 댄스, 재즈 체조 등 다양한 활동을 제공하는 스포츠 클럽이 도처에 있습니다. 요가, 필라테스, 피트니스 체조, 스트레칭, 에어로빅, 강도 훈련, 배구, 핸드볼, 농구, 실내 필드 하키, 주먹 볼, 테이블 테니스, 배드민턴… 목록은 끝이 없습니다. 아직 아무것도 찾지 못했다면 다시 댄스 수업을 들으실 수 있습니다!
소파에서 내려와 함께하는 것이 더 좋습니다.
혼자서 스포츠와 운동에 동기를 부여하는 것은 종종 어렵습니다. 특히 자연이 당신을 외부로 정확하게 유혹하지 않을 때 더욱 그렇습니다. 이제 교육 파트너가 도움을받을 수 있습니다. 좋은 동료에게 참여를 요청하지 않으시겠습니까? 함께 플레이 할 수 있습니다. 테니스 또는 스쿼시, 인라인으로 이동 얼음 지치기 또는 조깅. 두 사람이 있으면 체육관에가는 것도 더 즐거울 것입니다.
다른 사람들을 매달아 두지 마십시오.
팀에서 뛴 적이있는 사람이라면 누구나 여기에서 모든 남자와 여자가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 어두운 저녁에 운동하도록 동기를 부여하기 어려운 사람들에게는 특히 팀 스포츠가 적합합니다. 훈련 중에 다른 사람들을 매달리는 것은 팀 선수들에게 의문의 여지가 없기 때문입니다.
팀 스포츠의 또 다른 장점은 같은 생각을 가진 사람들이 모이고 운동의 즐거움이 전염된다는 것입니다. 규칙적인 팀 스포츠는 단순한 운동 그 이상입니다.
