상처 치유 : 빠르게 치유되는 스포츠 부상에 대한 간단한 치료법이 있습니다.
일반 정보
Böhmer 교수 (1992)에 따르면 모든 운동 선수의 약 4 %가 매년 사고를 당합니다. 그럼에도 불구하고 경기 중 부상 위험이 훈련 중 부상 위험보다 높다는 것은 분명합니다. 내인성 및 외인성 상해와 관련하여 상해 발생에 대한 일반적인 원인을 구분합니다.
내인성 부상은 운동 선수 자신과 관련된 부상입니다. 여기에는 불충분 한 훈련 수준, 정신적 및 육체적 피로, 영양 및 전해질 결핍, 치유되지 않은 부상 등이 포함됩니다. 반면에 외인성 부상은 외부 영향, 불리한 조건으로 거슬러 올라갈 수있는 부상입니다. 또는 결함이있는 스포츠 장비.
가장 흔한 스포츠 부상
불행히도 사람들이 스포츠를하는 곳에서는 스포츠 중에 부상이 자주 발생합니다. 다음에서는 가장 일반적인 부상 유형에 대해 설명합니다.
- 테니스 엘보
- 골프 엘보
- 버블
- 십자 인대 파열
- 찢어진 반월판
- 테이프 신장
- 외부 발목 골절
- 찢어진 아킬레스 건
- 근육통
- 보디 빌딩 중 부상
다양한 유형의 부상
타박상은 전 세계적으로 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다. 스포츠 유형에 따라 때때로 타박상이 몸 전체에 발생할 수 있습니다. 축구의 인기로 인해 정강이에 멍이 자주 생기고 발목 및 대퇴골.
둔한 힘으로 인해 근육이 뼈에 눌려 손상됨 피 및 림프 선박. 피 및 림프 유체가 누출되어 주변 조직에 모입니다. 감염된 부위에서 붓기와 멍이 생기며 대부분의 경우 치료할 필요가 없습니다.
이 현상은 일반적으로 말 키스. 이 주제에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 타박상과 긴장은 불쾌하며 일반적으로 운동 선수를 즉시 행동에서 멈 춥니 다. 긴장에 가장 자주 영향을받는 근육 군은 다음과 같습니다. 대퇴골.
그러나 긴장은 또한 발생할 수 있습니다 복부 근육, 종아리 및 팔 스포츠 중. 당기면 근육 또는 개별 근육 세포가 늘어나고 건강한 수준 이상으로 과도하게 늘어납니다. 이로 인해 근육 섬유에 작은 미세 균열이 생깁니다.
긴장은 특히 운동 선수가 충분히 워밍업을하지 않았거나 훈련 상태가 좋지 않을 때 발생합니다. 조건 근육에 너무 많은 부담을줍니다. 근육의 과부하로 인해 이러한 미세 균열이 발생할 수도 있으며 운동 선수는 긴장을 겪었습니다. 경련과 같은 통증 긴장이 느껴지면 즉시 발생하고 영향을받은 근육 섬유가 다시 활성화 될 때 항상 재발합니다.
As 응급 처치Walk Through California 프로그램, PECH 규칙 휴식, 얼음 냉각, 압박 및 상승 등을 따를 수 있습니다. 이 부상은 주로 종아리와 대퇴골 근육은 개별 섬유가 마침내 찢어 질 때까지 근육 섬유를 과도하게 늘려서 발생합니다. 근육 섬유의 파열을 유발하는 상황은 매우 자주 빠른 회전 또는 가속입니다.
운동 선수는 짧은 찌르기를 직접 느낍니다. 통증 영향을받은 근육 섬유가 활성화 될 때마다 재발합니다. 예를 들어 매우 일반적인 스포츠 부상은 근섬유 의 내전근 축구 선수. 스페어 링 및 진통제Walk Through California 프로그램, 찢어진 근육 섬유의 테이핑 또한 영향을받은 근육을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 완전한 치유에는 일반적으로 약 4-6 주가 소요됩니다. 찢어진 인대는 근육이 아닌 인대에 영향을 미칩니다. 이 스포츠 부상에서 관절의 인대 하나 이상이 찢어집니다.
인대 부상은 실제로 항상 갈라지고 찰칵하는 소리로 들립니다. 이것은 음향 부분입니다 찢어진 인대. 발생하는 출혈은 감염된 부위에 부기를 유발합니다.
영향을받은 관절이 아프고 불안정한 느낌이 듭니다. 스포츠에서 가장 흔한 인대 손상은 무릎과 발목입니다. 이론적으로 인대 손상은 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다.
심각한 인대 손상은 찢어진 십자 인대,이 부상으로 인해 스포츠 경력을 끝내야 할 확률이 높기 때문입니다. 앞쪽에 차이가 있습니다. 십자 인대 파열 및 후방 십자 인대 파열. 일부 인대 손상은 수술없이 보수적으로 치료할 수있는 반면 다른 인대 손상은 수술이 필요합니다.
이러한 경우, 상처가 찢어 졌을 경우 부상을 완전히 치유하는 데 최대 XNUMX 개월이 걸릴 수 있습니다. 십자 인대 이 주제에 대한 자세한 내용은 다음에서 확인할 수 있습니다. 찢어진 인대 염좌는 관절 예를 들어 갑작스런 비틀림을 통해 과도하게 과도하게 늘어나서 발생합니다. 과도하게 늘어나는 정도에 따라 인대 또는 공동 캡슐 영향을받을 수 있습니다. 전형적인 동반 증상은 다음과 같습니다. 통증, 부기, 이동성 제한 및 경우에 따라 타박상.
이 주제에 대한 자세한 내용은
- 삠
- 발가락 염좌
캡슐은 관절을 둘러싸고있는 덮개입니다. 활액 관절의 움직임이 원활하게 이루어 지도록합니다. 관절이 구부러지고 인대가 손상되면 공동 캡슐 일반적으로 영향을받습니다. 심한 경우에는 공동 캡슐 파열 및 체액이 주변 조직으로 누출되어 부종이 발생합니다.
어깨와 무릎은 캡슐 손상으로 가장 자주 영향을받습니다. PECH 규칙이 이러한 영역에도 적용되는 것이 좋습니다. 텐돈 뼈에 근육을 붙이는 역할을합니다.
과용은 이들의 자극을 유발할 수 있습니다. 힘줄, 조기에 보호되지 않고 재생 단계가 너무 짧으면 힘줄 염증을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 허벅지 힘줄의 염증은 마라톤 훈련. 이것은 찌르고 굽기 허벅지 바깥쪽에 통증이 있습니다.
건 염증의 경우 적절한 보호가 긴급히 이루어져야합니다. 냉찜질과 항염증제는 더욱 완화 될 수 있습니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 여기에서 읽을 수 있습니다. 힘줄 염증 긁힘과 작은 열상은 한 지점에 가해진 둔한 힘으로 인해 발생합니다.
찰과상은 대부분 다리와 팔에 발생하며 다음과 같은 특징이 있습니다. 굽기 고통. 열상은 무릎, 팔꿈치, 특히 머리. 그들은 매우 고통스럽고 출혈하는 상처를 동반합니다.
부서진 뼈 일반적으로 뼈에 대한 격렬한 충격으로 인해 발생합니다. 통계적으로 말하자면 전완 골절 가장 흔하며, 이는 고전적으로 손으로 넘어지는 현상으로 인해 발생합니다. 낙상과 움직임으로 인한 골절 외에도 피로 골절 그룹이 있습니다.
이 스포츠 부상은 주로 정강이와 중족골 뼈 특히 장거리 주자와 축구 선수의 과도한 긴장으로 인해 발생합니다. 그만큼 뇌진탕 모든 종류의 스포츠에서 발생할 수있는 스포츠 부상이며 심각도에 따라 생명을 위협하는 비율을 두개 뇌 외상. 추락과 충돌을 통해 머리 단단하고 단단한 표면에 뇌 FBI 증오 범죄 보고서 두개골. 이것은 심지어 신경 세포의 돌이킬 수없는 파괴를 일으킬 수 있습니다. 의 증상 뇌진탕 창백한 피부색, 구토, 구역질 및 균형 문제.
