치매: 형태, 증상, 치료

간략한 개요

주요 형태의 치매 : 알츠하이머병(전체 치매의 45~70%), 혈관성 치매(15~25%), 루이체 치매(3~10%), 전두측두엽 치매(3~18%), 혼합형(5~20%) XNUMX%).
증상: 모든 형태의 치매에는 장기적인 정신 능력 상실이 있습니다. 기타 증상과 정확한 경과는 치매의 형태에 따라 다릅니다.
영향을 받는 사람: 주로 65세 이상의 사람들. 예외: 전두측두엽 치매는 50세 전후에 시작됩니다. 대부분의 치매 환자는 여성입니다. 평균적으로 남성보다 오래 살기 때문입니다.
원인: 알츠하이머병과 같은 원발성 치매는 뇌의 신경세포가 점차 사멸하는 독립적인 질병으로, 이에 대한 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다. 이차성 치매는 다른 질병(알코올 중독, 대사 장애, 염증 등)이나 약물로 인해 발생할 수 있습니다.
치료: 약물치료, 비약물적 조치(작업치료, 행동치료, 음악치료 등).

치매는 무엇입니까?

치매라는 용어는 특정 질병을 지칭하는 것이 아니라 다양한 원인을 가질 수 있는 특정 증상(=증후군)이 공동으로 발생하는 것을 의미합니다. 전체적으로 이 용어는 50가지 이상의 질병 형태(예: 알츠하이머병 및 혈관성 치매)를 포괄합니다.

모든 형태의 치매에 공통적으로 나타나는 것은 기억력, 사고력 및/또는 기타 뇌 기능의 지속성 또는 진행성 손상입니다. 종종 다른 증상(예: 대인 관계 행동)도 나타납니다.

1차 및 2차 치매

"원발성 치매"라는 용어는 독립적인 임상 양상을 보이는 모든 형태의 치매를 포괄합니다. 그것들은 점점 더 많은 신경 세포가 죽는 뇌에서 시작됩니다.

가장 흔한 원발성 치매(그리고 일반적으로 가장 흔한 치매)는 알츠하이머병입니다. 혈관성 치매가 2위를 차지했습니다. 다른 주요 형태의 치매에는 전두측두엽 치매와 루이소체 치매가 있습니다.

또한 치매 질환 과정의 혼합 형태, 특히 알츠하이머병과 혈관성 치매의 혼합 형태도 있습니다.

가성치매는 "진짜" 치매가 아니므로 1차 또는 2차 형태의 치매에 속하지 않습니다. 이는 대개 주요 우울증의 증상입니다.

피질 및 피질하 치매

질병 패턴의 또 다른 분류는 뇌에서 변화가 발생하는 위치에 따라 결정됩니다. 피질 치매는 대뇌 피질(라틴어: 대뇌 피질)의 변화와 관련이 있습니다. 예를 들어 알츠하이머병과 전두측두엽 치매의 경우가 이에 해당합니다.

반면, 피질하 치매는 피질 아래 또는 뇌의 더 깊은 층에 변화가 있는 치매를 말합니다. 예를 들어, 혈관성 치매의 일종인 피질하 동맥경화성 뇌병증(SAE)이 여기에 포함됩니다.

치매증후군

치매증후군이라는 용어는 종종 "치매"와 동일시됩니다. 이는 언어 장애뿐만 아니라 기억력 및 방향 장애와 같은 일반적인 지적 쇠퇴를 의미하는 것으로 이해됩니다. 시간이 지나면 환자의 성격도 변하는 경우가 많습니다.

가성치매는 치매증후군과 구별되어야 합니다. 이 용어는 사고와 추진력의 억제로 가장되는 일시적인 뇌 기능 장애를 다룹니다. 가장 흔히 가성치매는 심한 우울증과 함께 발생합니다. 우울증을 적절하게 치료하면 가성치매의 증상은 대개 가라앉습니다.

치매와 가성치매에 대해 자세히 알아보려면 치매 증후군 기사를 참조하세요.

노인성 치매와 노인성 치매

치매증후군

치매증후군이라는 용어는 종종 "치매"와 동일시됩니다. 이는 언어 장애뿐만 아니라 기억력 및 방향 장애와 같은 일반적인 지적 쇠퇴를 의미하는 것으로 이해됩니다. 시간이 지나면 환자의 성격도 변하는 경우가 많습니다.

치매와 가성치매에 대해 자세히 알아보려면 치매 증후군 기사를 참조하세요.

노인성 치매와 노인성 치매

알츠하이머병 기사에서 가장 흔한 형태의 치매의 증상, 원인, 진단 및 치료에 대해 자세히 알아보세요.

혈관성 치매

혈관성 치매는 뇌의 순환 장애로 인해 발생합니다. 알츠하이머병과 유사한 치매 증상을 보이는 경우가 많습니다. 그러나 혈관성 치매의 정확한 임상 양상은 환자의 뇌 중 순환 장애가 발생하는 위치와 그 정도에 따라 달라집니다.

가능한 증상으로는 주의 깊은 듣기, 일관된 말하기 및 방향 설정에 문제가 있습니다. 이러한 치매 징후는 알츠하이머병에도 나타나지만, 혈관성 치매에서는 더 일찍, 더 심하게 나타나는 경우가 많습니다. 또한, 혈관성 치매에서는 기억이 더 오래 보존될 수 있습니다.

혈관성 치매의 다른 징후로는 보행 장애, 속도 저하, 방광 비우기 장애, 집중력 문제, 성격 변화, 우울증과 같은 정신과적 증상 등이 있습니다.

루이 바디 치매

루이소체 치매도 알츠하이머병과 유사한 치매 증상으로 나타납니다. 그러나 많은 환자들은 질병의 초기 단계에서 환각(감각적 환상)을 보입니다. 그 대가로 기억은 일반적으로 알츠하이머병보다 더 오래 보존됩니다.

또한, 루이소체 치매를 앓고 있는 많은 사람들이 파킨슨병의 증상을 나타냅니다. 여기에는 경직된 움직임, 비자발적인 떨림, 불안정한 자세가 포함됩니다. 이것이 영향을 받은 사람들이 자주 흔들리고 넘어지는 이유입니다.

이러한 형태의 치매의 또 다른 특징은 환자의 신체적, 정신적 상태가 때때로 크게 변동한다는 것입니다. 때때로 영향을 받은 사람들은 진취적이고 완전히 깨어 있다가 다시 혼란스럽고 방향 감각을 잃고 내성적이 됩니다.

루이소체 치매 기사에서 이러한 형태의 치매의 증상, 원인, 진단 및 치료에 대해 자세히 알아보세요.

전 측 면상 치매

많은 환자들의 눈에 띄는 반사회적 행동으로 인해 치매보다는 정신질환을 먼저 의심하는 경우가 많습니다. 픽병이 진행된 단계에서만 기억력 문제와 같은 전형적인 치매 증상이 나타납니다. 게다가 환자의 언어 능력도 저하됩니다.

전두측두엽 치매 기사에서 이 희귀한 형태의 치매의 증상, 원인, 진단 및 치료에 대해 자세히 알아보세요.

차이점: 알츠하이머병 및 다른 유형의 치매

"알츠하이머병과 치매의 차이점은 무엇인가요?" 이것은 일부 환자와 그 가족이 두 가지 다른 임상 사진을 다루고 있다고 가정하고 스스로에게 묻는 질문입니다. 그러나 실제로 알츠하이머병은 위에서 이미 언급한 바와 같이 치매의 한 형태일 뿐이며 가장 흔한 형태입니다. 그러므로 올바른 질문은 알츠하이머병과 혈관성 치매와 같은 다른 형태의 치매 사이의 차이점이 무엇인지 하는 것입니다.

이론은 여기까지지만 실제는 다소 다르게 보이는 경우가 많습니다. 각 치매는 환자마다 다르게 진행될 수 있어 다양한 형태의 치매를 구별하기가 어렵습니다. 그 외에도 알츠하이머 치매, 혈관성 치매 등 복합적인 형태가 있습니다. 영향을 받은 사람들은 두 가지 형태의 치매의 특징을 모두 나타내므로 진단이 어려운 경우가 많습니다.

알츠하이머병과 치매의 차이점 기사에서 치매의 중요한 형태 사이의 유사점과 차이점에 대해 자세히 알아보세요.

치매: 원인과 위험 요인

대부분의 치매의 경우 이는 원발성 질환(원발성 치매), 즉 뇌에서 유래하는 독립적인 질환입니다. 영향을 받은 경우 신경 세포가 점차 죽고 신경 세포 사이의 연결이 끊어집니다. 의사들은 이를 신경퇴행성 변화라고 부릅니다. 정확한 원인은 원발성 치매의 형태에 따라 다르며 완전히 이해되지 않는 경우가 많습니다.

알츠하이머성 치매: 원인

플라크가 형성되는 이유는 정확히 알려져 있지 않습니다. 드물게(약 1%의 경우) 원인은 유전적입니다. 유전 물질의 변화(돌연변이)로 인해 플라크가 형성되고 질병이 시작됩니다. 이러한 돌연변이로 인해 알츠하이머 치매가 유전됩니다. 그러나 대부분의 경우 알츠하이머병에 걸린 이유가 정확히 무엇인지는 알려져 있지 않습니다.

혈관성 치매: 원인

혈관성 치매에서는 뇌의 순환 장애로 인해 신경 세포가 죽습니다. 예를 들어, 이는 한 뇌 영역에서 동시에 또는 서로 다른 시간에 발생한 여러 개의 작은 뇌졸중(혈관 폐색으로 인해)의 결과일 수 있습니다("다경색 치매"). 때때로 혈관성 치매는 고혈압 환자와 같이 주요 뇌출혈을 기반으로 발생하기도 합니다.

혈관성 치매의 덜 흔한 원인으로는 혈관 염증과 유전 질환이 있습니다.

루이 소체 치매: 원인

전두측두엽 치매: 원인

전두측두엽 치매에서는 대뇌의 전두엽과 측두엽에 있는 신경 세포가 점차 죽습니다. 다시 말하지만 원인은 거의 알려져 있지 않습니다. 어떤 경우에는 질병 사례가 유전적입니다.

이차성 치매: 원인

드문 이차성 치매는 다른 질병이나 약물로 인해 발생합니다. 예를 들어 알코올 중독, 갑상선 질환, 간 질환, 감염(예: HIV 뇌염, 신경보렐리아증) 또는 비타민 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 약물도 치매의 원인이 될 수 있습니다.

치매의 위험 요인

노령과 이에 따른 유전적 소인은 치매의 위험을 증가시킵니다. 다른 위험 요인으로는 고혈압, 당뇨병, 심장 부정맥, 고콜레스테롤, 우울증, 두개뇌 손상, 흡연, 과도한 음주 및 비만 등이 있습니다.

치매: 검사 및 진단

노년기에 사물을 더 자주 잊어버린다고 해서 반드시 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 건망증이 몇 달 동안 지속되거나 심지어 증가하는 경우에는 가정의를 만나야 합니다. 치매가 의심되는 경우 담당 의사는 귀하를 전문의(신경과 진료 또는 기억 외래 진료소)에 의뢰할 수 있습니다.

병력 인터뷰

의사는 먼저 증상과 전반적인 건강 상태에 관해 질문할 것입니다. 그는 또한 당신이 어떤 약을 복용하고 있는지, 만약 그렇다면 어떤 약을 복용하는지 물어볼 것입니다. 이는 많은 약물이 뇌 성능을 일시적 또는 영구적으로 악화시킬 수 있기 때문입니다. 이 병력 논의 중에 의사는 귀하가 대화에 얼마나 집중할 수 있는지에도 주의를 기울일 것입니다.

종종 의사는 가까운 친척들과도 이야기를 나눕니다. 예를 들어, 그는 환자가 이전보다 더 불안하거나 공격적인지, 밤에 매우 활동적인지, 감각 망상을 가지고 있는지 묻습니다.

인지 치매 검사

시계 테스트

시계 테스트는 치매를 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 목적을 위해서는 항상 다른 테스트와 결합됩니다. 시계 테스트 결과만으로는 진단에 충분하지 않습니다.

시계 테스트 절차는 매우 간단합니다. 시계 문자판에 배열된 대로 1부터 12까지의 숫자를 원 안에 적어야 합니다. 또한, 특정 시간(예: 오전 11시 10분)이 되도록 시침과 분침을 그려야 합니다.

평가 중에 의사는 예를 들어 숫자와 손이 올바르게 그려졌는지, 숫자를 명확하게 읽을 수 있는지 등을 확인합니다. 오류와 편차를 통해 그는 치매가 있을 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 예를 들어 초기 치매 환자는 분침은 잘못 배치하지만 시침은 올바르게 배치하는 경우가 많습니다.

테스트 보기 문서에서 이 테스트 절차에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

MMST

테스트가 끝나면 득점한 모든 점수가 합산됩니다. 결과에 따라 치매의 중증도를 추정합니다. 가장 흔한 형태의 치매인 알츠하이머병의 경우 다음과 같은 치매 단계로 구분됩니다.

MMST 20~26점: 경증 알츠하이머 치매
MMST 10~19점: 중등도/중등도 알츠하이머 치매
MMST < 10점: 중증 알츠하이머성 치매

"간단한 정신 상태 테스트"의 과정과 채점에 대해 자세히 알아보려면 MMST 기사를 참조하세요.

DemTect

DemTect의 약어는 "치매 감지"를 의미합니다. 약 10분간 진행되는 테스트는 기억력 등 다양한 인지능력을 검사합니다. 10개의 용어(개, 램프, 접시 등)를 읽어준 다음 이를 반복해야 합니다. 순서는 중요하지 않습니다. 이 테스트는 당신이 기억할 수 있었던 용어의 수를 계산합니다.

각 작업마다 포인트가 부여됩니다. 테스트가 끝나면 모든 점수를 합산합니다. 전반적인 결과를 사용하여 인지 능력이 손상되었는지 여부와 손상 정도를 추정할 수 있습니다.

DemTect 기사에서 이 테스트 절차에 대해 자세히 알아보세요.

신체 검사

의심되는 치매 증상의 원인으로 다른 질병을 배제하기 위해서는 신체 검사가 중요합니다. 신체 상태를 판단하는 데도 도움이 됩니다. 예를 들어, 의사는 혈압을 측정하고 근육 반사 신경과 동공이 빛에 어떻게 반응하는지 확인합니다.

실험실 테스트

어떤 경우에는 더 광범위한 실험실 검사가 필요합니다. 예를 들어 치매 환자가 현저히 어리거나 증상이 매우 빠르게 진행되는 경우입니다. 그런 다음 의사는 약물 검사, 소변 검사 및/또는 라임병, 매독 및 HIV 검사 등을 지시합니다.

병력 및 이전 검사에서 염증성 뇌질환이 의심되는 경우, 요추에서 뇌척수액(CSF) 검체를 채취하여(요추 천자) 실험실에서 분석해야 합니다. 이는 알츠하이머병에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. CSF의 특정 단백질(아밀로이드 단백질 및 타우 단백질) 농도의 특징적인 변화는 알츠하이머병을 나타낼 가능성이 높습니다.

이미징 방법

컴퓨터 단층촬영(CT)과 자기공명영상(MRI, 자기공명영상이라고도 함)이 주요 방법으로 사용됩니다. 그러나 때로는 다른 검사도 수행됩니다. 예를 들어, 혈관성 치매가 의심되는 경우 목 혈관에 대한 초음파 검사가 포함됩니다. 루이 소체 치매의 불분명한 사례에서는 핵의학 검사가 유용할 수 있습니다(양전자 방출 단층 촬영 = PET, 단일 광자 방출 컴퓨터 단층 촬영 = SPECT).

유전자 검사

치매가 유전적이라는 의심이 들면 환자에게 유전 상담과 검사를 제공해야 합니다. 유전자 검사 결과는 치료에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 일부 환자들은 실제로 질병을 유발하는 유전자를 가지고 있는지 여부를 정확히 알고 싶어합니다.

치매: 치료

치매치료는 약물치료와 비약물치료로 구성됩니다. 환자 개개인에 맞춰 개인별 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다. 특히 비약물 조치를 선택할 때 환자의 성격과 희망 사항을 고려해야 합니다. 성공적인 치료 가능성은 조기에 치료를 시작할수록 높아집니다.

치매치료제(항정신제)

소위 항치매 약물은 치매 치료에 사용되는 주요 약물입니다. 그들은 뇌의 다양한 전달 물질에 영향을 미칩니다. 이런 식으로 그들은 환자의 정신 능력을 유지할 수 있습니다. 그러나 항치매제는 대개 제한된 시간 동안만 효과가 있습니다.

항치매 약물은 주로 알츠하이머병 치료를 위해 테스트되었습니다. 승인된 대표물질은 아세틸콜린에스테라제 억제제와 글루타메이트 길항제(NMDA 길항제) 메만틴입니다.

아세틸콜린에스테라제 억제제는 루이소체 치매 및 혼합형 치매와 같은 다른 형태의 질병에도 종종 사용됩니다.

글루타메이트 길항제인 메만틴은 뇌의 신경 전달자 글루타메이트의 도킹 부위를 차단합니다. 예를 들어 알츠하이머병의 경우 글루타메이트의 농도가 증가하여 장기적으로 신경 세포가 파괴될 수 있습니다. 메만틴(신경 보호)은 이러한 돌이킬 수 없는 신경 손상으로부터 보호합니다. 이는 알츠하이머병의 중기와 후기 단계에 사용됩니다.

약용 식물인 은행나무를 기본으로 한 제제도 치매에 권장되는 경우가 많습니다. 효과가 약한 것으로 간주되지만 보충제로 사용할 수 있습니다.

기타 치매 약물

사람들은 자신에게 치매가 있다는 사실을 알게 되면 우울한 기분을 갖게 되는 경우가 많습니다. 뇌세포 자체의 소멸도 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 그러한 경우 의사는 항우울제를 처방할 수 있습니다. 기분을 좋게 하고 추진력을 강화하는 효과가 있습니다.

혈관성치매에서는 추가적인 혈관손상을 초래할 수 있는 위험인자와 기저질환을 치료해야 한다. 예를 들어, 여기에는 고혈압에 대한 항고혈압제 투여와 혈중 지질 수치 상승(예: 콜레스테롤 상승)에 대한 지질 저하제 투여가 포함됩니다.

행동 요법

치매 진단은 많은 사람들에게 불확실성, 불안, 우울증 또는 공격성을 유발합니다. 심리학자나 심리치료사는 행동 치료의 일환으로 영향을 받은 사람들이 질병에 더 잘 대처하도록 도울 수 있습니다. 따라서 행동치료는 치매 초기 단계의 환자에게 특히 적합합니다.

인지 교육

자서전적 작품

치매의 초기 및 중등도 단계에서는 자서전 작업이 유용할 수 있습니다. 대화(개인 또는 그룹 치료)에서 환자는 사진, 책 및 개인 물건을 사용하여 과거의 긍정적 경험을 회상하고 이야기해야 합니다. 이 자서전적 작품은 치매 환자의 전생에 대한 기억을 생생하게 유지하고 환자의 정체성을 강화시켜준다.

현실지향

현실 지향에서 환자는 공간적, 시간적으로 자신의 방향을 정하고 사람과 상황을 더 잘 분류하도록 훈련합니다. 시계, 달력, 계절 사진을 통해 시간 방향을 지원할 수 있습니다. 환자가 공간적으로(예: 집에서) 길을 찾을 수 있도록 다양한 거실(욕실, 주방, 침실 등)을 다양한 색상으로 표시할 수 있습니다.

음악 요법

치매에 대한 음악치료의 목적은 음악이 긍정적인 기억과 감정을 불러일으킬 수 있다는 사실에 기초합니다. 치매 초기 단계에서는 환자가 혼자 또는 함께 악기(드럼, 트라이앵글, 글로켄슈필 등)를 연주하거나 노래를 부를 수 있습니다. 치매가 진행된 경우에는 최소한 익숙한 멜로디를 듣는 것만으로도 환자를 진정시키거나 통증을 완화할 수 있습니다.

작업 요법

치매 초기 및 중등도 단계의 환자가 쇼핑, 요리, 신문 읽기 등의 일상 활동을 가능한 한 오랫동안 관리할 수 있도록 돕기 위해서는 치료사와 함께 이러한 활동을 정기적으로 연습해야 합니다.

질병의 중등도 내지 중증 단계에서는 춤, 마사지, 접촉 자극이 신체 활동을 장려할 수 있습니다. 이는 환자에게 즐거움을 주고 웰빙 감각을 향상시킬 수 있습니다.

환경 요법

돌봄 계획: 치매

조만간 치매 환자들은 옷입기, 빨래, 쇼핑, 요리, 식사 등 일상 업무에 도움이 필요할 것입니다. 따라서 환자와 그 가족은 가능한 한 빨리 문제를 해결하고 향후 치료 계획을 세워야 합니다.

명확히 해야 할 중요한 질문은 다음과 같습니다. 치매 환자가 자신의 집에 머물 수 있고 머물기를 원합니까? 일상생활에서 그에게 필요한 도움은 무엇입니까? 누가 이런 도움을 줄 수 있나요? 어떤 외래 진료 서비스를 이용할 수 있나요? 집에서 간호가 불가능하다면 어떤 대안을 이용할 수 있나요?

가족 간병, 외래 환자 간병인 및 요양원과 같은 주제에 관한 중요한 모든 내용을 간병 계획: 치매 기사에서 읽을 수 있습니다.

치매 다루기

치매를 치료하려면 무엇보다도 환자 자신과 가족, 간병인 모두의 인내와 이해가 필요합니다. 그에 더해 정신적 쇠퇴를 늦추기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 여기에는 크로스워드 퍼즐을 읽거나 푸는 등 기존 인지 능력을 정기적으로 훈련하는 것이 포함됩니다. 뜨개질, 춤 또는 모형 비행기 만들기와 같은 다른 취미도 계속해야 하며, 필요한 경우 필요한 조정(예: 더 쉬운 뜨개질 패턴 또는 더 간단한 춤 등)을 병행해야 합니다.

마지막으로, 치매 환자는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 체계적인 일상생활을 통해 혜택을 누릴 수도 있습니다.

치매 다루기 기사에서 치매 환자의 일상생활에 대한 더 많은 정보를 읽어보세요.

치매에 도움

노인이나 치매 환자를 위해 자신의 집을 현명하게 개조하려는 사람은 누구나 Bundesarbeitsgemeinschaft Wohnungsanpassung e.V.를 이용할 수 있습니다. 팁과 정보를 얻으려면. 은퇴자나 요양원으로 이사해야 하는 경우 Heimverzeichnis.de는 적합한 시설을 찾는 데 도움을 제공합니다.

치매 지원 기사에서 치매 환자와 그 가족을 위한 이러한 연락처와 기타 연락처에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

치매 : 질병의 경과 및 예후

어떤 형태의 치매라도 장기적으로 정신 능력이 상실됩니다. 환자의 성격도 돌이킬 수 없는 영향을 받습니다.

그러나 개별적인 경우에는 치매의 경과가 환자마다 크게 다를 수 있습니다. 무엇보다도 질병의 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 혈관성 치매는 종종 갑자기 나타나며 에피소드가 진행될수록 악화됩니다. 그러나 대부분의 경우 치매는 서서히 시작되어 천천히 진행됩니다.

치매 환자의 행동도 매우 다양합니다. 일부 환자는 점점 더 공격적이 되고, 다른 환자는 친절하고 차분한 상태를 유지합니다. 일부 환자는 오랫동안 신체적으로 건강한 상태를 유지하지만 다른 환자는 침대에 누워 지내게 됩니다.

전반적으로 치매의 경과는 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 예측하기도 어렵습니다.

치매 진행에 영향을 미침

치매는 치료될 수 없습니다. 그러나 치매 환자의 삶의 질은 활성화, 직업, 인간의 관심을 통해 크게 향상될 수 있습니다. 또한 올바른 치료법(약물 및 비약물 조치)은 치매 진행을 일시적으로 멈추거나 적어도 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

치매 : 예방

많은 요인들이 치매와 유사한 질병을 선호합니다. 이러한 위험 요인을 피하거나 최소한 줄이는 것이 가능하다면 치매 예방에 도움이 됩니다.

뇌와 신체의 나머지 부분은 모든 연령에서 규칙적인 운동을 통해 이익을 얻습니다. 신체 활동은 뇌의 혈류와 신진대사를 자극합니다. 결과적으로, 신경 세포는 더 활동적이고 네트워크가 더 좋아집니다. 일상생활에서의 스포츠와 운동은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 비만, 당뇨병, 심장마비, 뇌졸중, 우울증을 예방합니다. 또한, 규칙적인 운동은 혈관을 건강하게 유지하여 혈관성 치매를 예방해줍니다. 그러나 신체 활성화는 예방에만 적합할 뿐만 아니라 치매 환자에게도 도움이 됩니다.

두뇌 훈련'도 권장됩니다. 근육과 마찬가지로 뇌도 정기적으로 훈련해야 합니다. 예를 들어 문화 활동, 수학 퍼즐 또는 창의적인 취미가 이에 적합합니다. 일과 여가에서 이러한 정신적 활동은 치매 위험을 줄일 수 있습니다.