어린이와 청소년 역시 부모와 조부모를 두려워하는 경우가 많습니다. 그리고 그들 자신이 Sars-CoV-2 감염으로 중병에 걸리는 경우는 매우 드물지만, 그들 중 일부는 자신의 건강에 대한 두려움도 가지고 있습니다.
이 모든 것은 팬데믹 기간 동안 어린이와 청소년에게 큰 정서적 부담을 주며 그에 따른 결과도 있습니다. 팬데믹 기간 동안 이들 사이에서 정신 건강 문제가 급격히 증가했습니다. 어린이와 청소년, 그 부모 77명을 대상으로 한 조사에 따르면 약 1,000%가 XNUMX차, XNUMX차 봉쇄 기간 동안 이전보다 더 많은 스트레스를 받았다고 합니다. 그들 중 약 XNUMX분의 XNUMX은 행동 문제와 정신 장애로 반응했습니다.
사회적 배경도 심리적 결과를 결정합니다
안정된 가정에서 자라며 부모의 도움을 받는 아이들은 대체로 지금까지 팬데믹을 잘 이겨냈습니다.
그러나 사회적으로 취약한 가정의 젊은이들은 종종 덜 잘 지내고 있습니다. 집이 작아서 쉴 곳이 적습니다. 이들 어린이 모두가 디지털 학습에 필요한 노트북이나 유사한 장치를 갖고 있는 것은 아닙니다.
그러나 가장 큰 타격은 폐쇄 기간 동안 사랑 없음이나 학대에 노출되는 미성년자들입니다. 그들에게는 더 이상 물러설 곳이 없습니다. 접촉 부족으로 인한 학대의 결과를 아무도 알아차리지 못합니다.
증상
심리적 효과는 어떻게 나타납니까?
- 불안: 전문가들은 특히 어린이와 청소년 사이에서 불안이 증가했다는 점에 주목했습니다.
- 우울한 기분: 불안이 오래 지속되면 우울한 기분, 위축, 관심과 즐거움의 상실과 함께 우울한 기분으로 바뀔 수 있습니다.
- 행동 장애: 일부 어린이와 청소년은 과잉행동, 공격성과 같은 행동 장애로 반응합니다.
- 정신신체적 증상: 일부 자손은 복통이나 두통과 같은 정신신체적 증상을 경험합니다.
- 섭식 장애: 코로나XNUMX 연도에는 섭식 장애로 치료를 받는 청소년의 수가 증가했습니다.
- 수면 장애: 정신적 스트레스의 또 다른 일반적인 결과는 수면 장애입니다. 부모들은 이미 막내 아이들이 잠들고 계속 자는 문제를 관찰하고 있습니다.
- 체중 증가: 심리적 장애는 아니지만 기존의 심리적 문제를 악화시킬 수 있습니다.
코로나 팬데믹이 어린이와 청소년의 전반적인 발달에 장기적인 영향을 미칠지는 아직 두고 볼 일입니다.
활동
그러나 어린이와 청소년의 정신 상태가 악화되는 다른 이유는 신체적 특성에도 있습니다. 예를 들어 열악한 식습관과 운동 부족 등이 있습니다. 스포츠 클럽과 여가 활동이 부족해 폐쇄 기간 동안 최대 40%의 어린이와 청소년이 더 이상 활동하지 않았습니다.
대처 요령 – 무엇이 도움이 됩니까?
팬데믹 기간 동안 사람들이 정신적 안정을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 요소가 있습니다. 어린이와 청소년은 물론 성인에게도 좋습니다.
구조: 인간은 습관의 동물이다. 일상이 없는 삶은 스트레스가 많고 마비됩니다. 그러므로 특히 코로나바이러스 시대에는 귀하와 자녀의 하루를 체계화하십시오. 언제 공부하고, 언제 자유 시간을 갖습니까? 언제 식사를 하고, 언제 짧은 스포츠 프로그램이 있나요? 그리고 그들은 언제, 얼마나 오랫동안 미디어를 소비하는가? 자녀와 함께 이에 대한 계획을 세우십시오.
운동: 스포츠 프로그램에 관해 말하자면, 운동은 자연적인 스트레스 해소자입니다. 운동을 하면 스트레스 호르몬이 감소합니다. 그 후에는 당신의 기분이 행복 지수에서 몇 포인트 상승하게 될 것입니다. 예를 들어, 가족 산책을 해보세요. 아이들이 지루해한다면 “나는 네가 보지 못하는 것을 본다”와 같은 게임을 통해 흥미를 유발할 수도 있습니다.
공동 활동: 팬데믹 기간 동안 많은 가족이 공동 활동을 재발견했습니다. 보드 게임, 노래, 미술, 공예, 함께 요리하는 것도 어린아이들에게 즐거운 일입니다. 후자는 특히 모든 사람이 테이블에 무엇이 있는지 결정할 때 그렇습니다.
슬픔의 상자 시간: 자녀에게 현재 어떻게 지내는지, 그리고 아마도 현재 자녀를 특히 괴롭히는 것이 무엇인지 물어보는 대화 시간을 계획해야 합니다. 필요하다면 아이의 기분을 다시 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 함께 생각해 보십시오.
긍정적인 생각을 장려하십시오. 팬데믹 기간에는 항상 나쁜 소식이 있습니다. 어린 아이들도 이를 알고 있으며, 나이가 많은 아이들은 더욱 그렇습니다. 부정적인 감정에 너무 실망하기보다는 긍정적인 것에 주의를 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 의식에서 그날 좋았던 세 가지 일이 있습니다. 아니면 지난번 동물원에 갔을 때 정말 좋았던 경험에 대해 이야기해 보세요.
무슨 일이 일어나고 있는지 설명하십시오. 아이들은 부모가 걱정할 때 알아차립니다. 그리고 현재 어떤 일이 불가능한 이유를 이해하면 덜 불안해집니다. 아이에게 지금 왜 어린이집에 갈 수 없는지, 왜 모두가 마스크를 쓰고 돌아다니는지 간단하게 설명해주세요.
롤 모델이 되십시오. 조언을 마음에 새기십시오. 당신이 상황에 대해 더 침착하고 자신있게 대처할수록 자녀는 더 잘 대처할 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 좋은 역할 모델이 될 것입니다.
