추간판

Blackroll 운동 1 회

"허리 익스텐션" 벽에 약간 구부려 선다. Blackroll®을 요추 높이에 놓습니다. 압력을 가할 수 있으려면 발이 벽에서 엉덩이 너비로 몇 센티미터 떨어져 있어야 합니다. 무릎을 구부리고 약간 스트레칭하여 Blackroll® 위에서 위아래로 굴립니다. 특히 긴장된 지점에서 … Blackroll 운동 1 회

척추관 협착증 – 운동 5

누운 자세에서 허리를 바닥에 단단히 눌러 배에 힘을 줍니다. 무릎은 공중에서 90° 기울어져 있습니다. 그런 다음 한쪽 다리를 복부 장력으로 뻗어 발뒤꿈치가 바닥을 향하도록 합니다(눕지 마십시오). 10Whl이 뒤따릅니다. 그런 다음 변경. 휴식을 취하다 … 척추관 협착증 – 운동 5

허리 척추 협착증에 대한 물리 치료 적 접근 | 척추관 협착 운동

요추의 척추관 협착증에 대한 물리치료적 접근 요추의 척추관 협착증 치료에서 가장 중요하고 유망한 접근 방식은 움직임입니다. 움직임은 혈액 순환과 근육을 유지하고 유연성을 촉진하며 길고 단단한 자세로부터 보호하여 과부하된 구조에 지속적인 압력을 가합니다. 대신 빨리 걷는다… 허리 척추 협착증에 대한 물리 치료 적 접근 | 척추관 협착 운동

척추관 협착증 치료를위한 추가 조치 | 척추관 협착 운동

척추관 협착증 치료를 위한 추가 조치 다음 주제에 관심이 있을 수도 있습니다. 척추관 협착증에 대한 물리 치료 척추관 협착증에 대한 백 스쿨 척추관의 해부학적 이해를 위해 임상 사진을 이해하기 쉽게 만들기 위해 해부학적 구조는 다음과 같습니다. 먼저 논의했다. 척추, 안정적인 … 척추관 협착증 치료를위한 추가 조치 | 척추관 협착 운동

척추관 협착증에 대한 운동 1 –자가 동원

자가 가동: 테이블에 엎드린 자세에서 다리를 자유롭게 매달아 둡니다. 골반 뼈는 테이블 가장자리에 있습니다. 이것은 요추를 당기고 개별 척추체를 가동시킵니다. 이 자세를 15초간 유지합니다. 필요한 경우 하루에 여러 번 운동을 수행할 수 있습니다. 계속하다 … 척추관 협착증에 대한 운동 1 –자가 동원