회음부 마사지가 효과가 있나요?
출산 시 아기의 머리가 통과할 때 질, 골반기저부, 회음부 조직이 최대한 늘어나 눈물이 나올 수 있다. 회음부가 가장 위험합니다. 따라서 회음부 파열은 흔히 발생하는 출산 부상입니다. 때로는 출산 중에 조직을 완화하기 위한 예방 조치로 회음절개술을 시행하기도 합니다.
출산 전 정기적인 회음부 마사지는 출산 중 엄청난 스트레칭을 위해 질과 항문 사이의 조직을 준비해야 합니다. 이렇게 하면 회음부 파열이나 회음절개술의 가능성이 줄어듭니다.
현재까지 회음부 마사지의 효과에 대한 과학적 증거는 거의 없습니다. 이스라엘 연구에 따르면 효과가 낮고 통계적으로 입증되지 않았습니다. 미국의 한 연구에서는 초보 엄마들에게 아주 작은 정도에서 중간 정도의 이점만 있는 것으로 나타났습니다.
회음부 마사지 : 지침
회음부 마사지를 시작하기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하면 근육을 이완하고 풀어주는 데 도움이 됩니다. 홍차 한 봉지를 물에 XNUMX분 동안 담근 다음 가볍게 짜서 XNUMX분 동안 회음부에 대고 누르는 방법도 있습니다. 따뜻한 목욕처럼 온열은 혈액순환을 촉진하고 차에 함유된 탄닌 성분이 피부를 통증에 덜 민감하게 만든다.
피부와 점막의 자극을 방지하려면 아몬드 오일, 밀 배아 오일, 호호바 오일, 해바라기 오일, 올리브 오일 또는 세인트 존스 워트 오일과 같은 중성 오일을 마사지용으로 사용해야 합니다. 아니면 특별한 회음부 마사지 오일을 얻을 수도 있습니다. 그러나 간단한 윤활유도 마찬가지로 도움이 됩니다. 오일이나 젤을 손가락 끝으로 문질러 따뜻하게 한 후 회음부와 소음순에 펴 바릅니다. 엄지 손가락을 사용하여 회음부와 음순 안쪽을 마사지하고 조직을 항문쪽으로 그리고 옆면 아래로 부드럽게 누릅니다. 이는 출산 시 아기의 머리가 안쪽에서 누르는 것과 같습니다. 집게손가락을 사용하여 작은 원을 그리듯 바깥쪽에서 회음부를 마사지합니다.
작열감이 느껴질 때까지 하나 이상의 손가락을 사용하여 질 입구를 약 XNUMX분 동안 늘린 다음 회음부와 음순을 계속 마사지하십시오. 이전 출산으로 인해 이 부위에 부상이 발생하고 흉터 조직이 남아 있는 경우에도 마사지하여 부드럽게 해야 합니다.
조산사나 산부인과 의사가 회음부 마사지에 대한 추가 지침을 제공할 수 있습니다.
회음부 마사지: 언제, 얼마나 자주?
질 정맥류, 질 부위에 염증 또는 감염이 있는 경우를 제외하고는 일주일에 XNUMX~XNUMX회 회음부 마사지를 수행하십시오. 이스라엘 연구에서는 마사지를 더 자주 하면 회음부 마사지의 효과가 감소하는 것으로 나타났습니다.
회음부 마사지: 출산 중 더 나은 휴식
회음부 마사지는 출산 중 회음부가 찢어지지 않거나 회음절개술이 필요하지 않다는 것을 보장하지 않습니다. 하지만 조직을 부드럽게 하고 탄력을 높이는 좋은 방법입니다. 또한, 매일 회음부 마사지를 하면 질과 골반저에 대한 감각이 향상되어 출산 중 긴장을 풀 수 있는 능력도 향상됩니다.
