우울증에 걸린 사람들을 친척들은 어떻게 대해야 합니까?
많은 친척들에게 우울증에 걸린 사람들과 함께 생활하고 상대하는 것은 어려운 일입니다. 가족과 친구들은 우울증에 걸린 사랑하는 사람을 격려하고 싶어하지만 그것은 효과가 없습니다. 우울증은 무엇보다도 추진력, 기분, 수면, 즐거움을 느끼는 능력에 영향을 미치는 심각한 질병입니다.
우울증을 인식하는 방법과 질병에 수반되는 증상을 알아보려면 우울증에 관한 기사를 읽어보세요.
피해를 입은 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?
우울증을 앓고 있는 사람의 파트너, 가족, 친구가 그 사람의 기분이 얼마나 나쁜지 경험하는 것은 종종 어려운 일입니다. 그들은 우울증에 어떻게 가장 잘 도움이 될 수 있는지 스스로에게 묻습니다. 우울증이 있는 사람들이 질병에 더 쉽게 대처할 수 있도록 하는 다양한 방법이 있습니다.
의사 방문 시 지원
우울증 진단도 위협적인 것처럼 보입니다. 많은 사람들이 이를 두려워합니다. 그러나 삶의 기쁨의 부족이 치료할 수 있는 질병의 결과라는 것을 알면 안심이 되는 경우가 많습니다. 또한 진단을 통해 환자가 지속적으로 기분이 나빠지는 것이 자신의 잘못이 아니라는 것이 분명해지기 때문에 환자의 마음이 편해집니다. 이 정보를 사용하여 우울증을 앓고 있는 친척들이 도움을 구하도록 동기를 부여하십시오.
인내심을 가져라
친척들은 인내심과 이해심으로 환자를 지원합니다. 환자의 행동이 당신을 향한 것이 아니라 우울증 단계의 일부라는 점을 인식하십시오. 우울한 친척이 당신을 거부하는 것처럼 보일지라도 외면하지 마십시오.
우울증: 부담 대신 희망을 주세요
또한 중요: 상황에 대한 부정적인 견해가 "객관적으로" 정당한지 여부에 대해 우울한 친척과 논쟁하지 마십시오. 이것도 성공할 가능성이 없습니다. 우울증 환자가 경험하는 극심한 신체적 불편함과 신체적 질병에 대한 두려움을 과장되거나 “단지 심리적인” 것으로 무시하지 마십시오. 우울증에 걸린 사람들은 자신의 경험을 과장하지 않기 때문입니다.
선의의 조언은 피하세요
어떤 사람이 사회 생활에서 완전히 물러나면 그 사람을 격려하거나 동기를 부여하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 문제가 있는 건강한 사람에게 도움이 되는 좋은 조언은 우울한 사람에게는 효과가 없습니다. 대신 그들은 환자에게 압력을 가했습니다.
자살 생각을 진지하게 받아들이십시오
심한 우울증에 시달리는 사람들은 때때로 삶에 직면할 용기를 잃습니다. 자살 충동은 우울증 장애의 일부이며 절망감과 강한 자기 의심으로 인해 악화됩니다. 우울증이 있는 사람들이 자살에 관해 이야기할 때, 이는 심각한 경고 신호입니다!
대부분의 경우, 이는 죽고 싶은 진정한 소망 때문이 아니라, 살아갈 힘이 부족하거나 상황이 더 좋게 변할 수 있다는 희망의 상실 때문입니다.
함께 응급 정신과 진료소에 가보자고 제안합니다. 친척이 거부하는 경우 즉시 의사나 심리치료사에게 상황 대처 방법에 대한 조언을 구하십시오.
우울증을 앓고 있는 사람이 도움을 받고 싶지 않더라도: 자살 충동을 표현하는 환자는 자신의 의지에 반하더라도 진료소에 입원할 수 있습니다.
친척들은 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?
때로는 우울한 사람의 부정적인 기분이 당신 자신의 기분을 흐리게 만드는 경우도 있습니다. 그러므로 우울한 친척에 대해 죄책감을 갖지 않고 긍정적인 경험에 집중하고, 우정을 쌓고, 좋은 일을 더 자주 대접하는 것이 중요합니다.
우울증과 인간관계
우울증과 관계는 종종 큰 노력을 통해서만 화해될 수 있습니다. 파트너십은 상호 주고받기를 통해 성장합니다. 그러나 우울증 단계에 있는 사람들은 지원에 대한 의존도가 매우 높지만 어떤 것도 돌려줄 수 있는 위치에 있지 않습니다.
전반적으로, 파트너가 우울해지면 관계와 자신의 애정이 시험대에 오릅니다. 파트너를 도울 수 없기 때문에 죄책감이 생길 수도 있고 심지어 그들에게 화가 날 수도 있습니다. 우울증이 오래 지속되면 감정적으로 부담이 되고 환자를 위해 많은 일을 맡아야 하기 때문에 압도당하고 지치는 경우가 많습니다.
그러나 전문가들은 영향을 받은 사람들과 그 가족들에게 우울증이 발생한 동안 별거와 같은 중대한 인생 결정을 내리지 말고 사전에 전문가의 도움을 구하라고 조언합니다.
