감기에 걸린 사우나를 방문 할 때 지켜야 할 규칙입니다.
급성 감기의 경우 신체를 보호해야하며 영향을받은 사람들은 사우나 방문을 피해야합니다. 그러나 경미한 증상이나 추위가 가라 앉았을 때 사우나는 몸을 돕고 면역 체계. 과도한 스트레스를 피하기 위해 감기에 걸렸을 때 다음 사우나 규칙을 준수해야합니다. 가장 중요한 것은 들어라. 너의 몸.
더 이상 몸이 좋지 않으면 사우나를 중단해야합니다. 당신이 열병 그리고 온도가 상승하면 순환 장애와 실신으로 이어질 수 있으므로 어떤 상황에서도 사우나를 사용해서는 안됩니다. 사우나 실의 따뜻한 공기가 상승하기 때문에 상단 벤치가 가장 뜨겁습니다.
몸을 보호하기 위해 약간의 감기에 걸린 사람들은 온도가 더 견딜 수 있기 때문에 아래쪽 열에 앉는 것이 좋습니다. 일반적으로 세션은 10 분에서 최대 15 분까지 지속되어야합니다. 추위의 경우 신체가 강한 온도 변동에 의해 추가로 스트레스를 받기 때문에 후속 냉각 단계에도 너무 갑작스럽게 접근해서는 안됩니다.
나중에 차가운 샤워를 피하고 몸이 천천히 식도록하는 것이 가장 좋습니다. 사우나 방문 중 땀을 많이 흘려 몸이 수분을 많이 잃기 때문에 나중에 충분한 물을 마시고 잃어버린 사람을 재 흡수하는 것이 매우 중요합니다. 전해질 짠 음식의 형태로. 감기에 대한 몸을 굳히기 위해 정기적으로 사우나를 방문하는 것이 좋습니다.
XNUMXD덴탈의 면역 체계 자연적으로 강화되고 온도 변화 및 병원균에 더 잘 맞습니다. 첫 번째 감기 증상 목이 긁힘이나 건조 함과 같은 코, 여전히 사우나를 이용할 수 있습니다. 하지만 감기에 걸리거나 목이 아프면 기침 or 열병, 몸이 회복 될 때까지 사우나를 삼가야합니다.
그렇지 않으면 추가 열로 신체에 과부하가 걸리고 상태가 크게 악화 될 위험이 있습니다. 건강. 증상이 크게 호전되면 천천히 다시 사우나를 시작할 수 있습니다. 그러나 몸이 천천히 사우나에 다시 적응할 수 있도록 휴식 단계에 특별한주의를 기울여야합니다.
