식이 보조제

물 체조

수상 체조(수중 피트니스)에는 체조 운동이 포함되며 일반 수영장과 비수영 수영장에서 실시됩니다. 어린이, 성인 및 노인에게 적합합니다. 뚱뚱한 사람도 지방 연소가 촉진되기 때문에 아쿠아 체조의 이점을 누릴 수 있습니다. 물의 부력으로 지구력과 근력 운동을 더 적은 비용으로 할 수 있습니다. 물 체조

요약 | 물 체조

요약 수중 체조는 관련된 관절, 디스크, 뼈 및 기타 구조의 스트레스를 줄이는 것을 가능하게 합니다. 골다공증, 류머티즘, 강직성 척추염, 추간판 병변, 무릎 TEP, 엉덩이 TEP, 근육 위축 등과 같은 특정 질병은 육상에서의 정상적인 훈련을 허용하지 않을 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 또한 물의 부력과 물 ... 요약 | 물 체조

치료 / 치료 | BWS에서 척추 폐색을위한 운동

치료/치료 흉추의 ​​척추 폐색의 치료 또는 치료는 환자마다 다릅니다. 항상 막힌 척추의 위치와 막힌 영향에 따라 다릅니다. 환자의 병력과 연령에 따라 적절한 치료가 시작됩니다. 그러나 위치를 변경하는 것은 항상 의미가 있습니다 ... 치료 / 치료 | BWS에서 척추 폐색을위한 운동

요약 | BWS에서 척추 폐색을위한 운동

요약 전반적으로 흉추의 척추 폐쇄는 영향을 받는 사람들에게 매우 피곤한 일입니다. 특히, 평소의 통증 증상에 호흡곤란 등의 동반 증상이 추가되면 환자에게 매우 위협적일 수 있다. 막힘과 관련된 움직임 제한은 일상 생활에서 매우 스트레스가 될 수 있습니다 ... 요약 | BWS에서 척추 폐색을위한 운동

흉추 질환을위한 과신전 운동

과신전 거짓말: 엎드린 자세로 갑니다. 시선은 계속 아래로 향하고 발가락은 바닥에 계속 닿습니다. 구부러진 팔꿈치가 바닥과 평행하게 두 팔을 공중에 유지하십시오. 이제 팔꿈치를 상체 쪽으로 당기고 상체를 곧게 펴십시오. 발은 바닥에 남아 있고 … 흉추 질환을위한 과신전 운동

물리 요법에서 운동

매일 5분에서 10분의 운동은 몸을 질병에서 벗어나게 하는 데 충분합니다. 근육이 강화되고 관절이 움직이며 순환계가 촉진됩니다. 모든 운동은 물리 치료에도 사용되며 모방에 매우 적합합니다. 경추는 한쪽으로 강화해야… 물리 요법에서 운동

6 운동

"스쿼트" 무릎은 발목 바로 위에 있고 슬개골은 앞으로 향합니다. 서 있을 때는 무게가 양쪽 발에 고르게 분산되고, 구부리면 발뒤꿈치에 더 많이 분산됩니다. 굴곡하는 동안 무릎은 발가락 위로 가지 않고 아래쪽 다리는 단단히 수직으로 유지됩니다. 엉덩이는 마치 하나처럼 뒤쪽으로 내려갑니다 ... 6 운동

1 운동

"무릎 가동" 무릎 관절의 굴곡은 앉은 자세에서 훈련됩니다. 발뒤꿈치가 허벅지 쪽으로 당기는 동안 무릎이 들어 올려집니다. 무릎을 들어 올리면 회피 동작을 피할 수 있습니다. 두 관절 파트너(허벅지와 다리 아래)는 최대한 움직일 수 있을 때까지 움직입니다. 다음을 확인하는 것이 중요합니다. 1 운동

2 운동

"해머" 긴 좌석에서 무릎 뒤쪽을 패드에 눌러 발꿈치(발가락을 꽉 쥐는 것)가 바닥에서 약간 들리도록 합니다. 허벅지는 바닥에 남아 있습니다. 움직임은 엉덩이가 아닌 무릎 관절에서만 발생합니다! 무릎 관절이 충분한 신전을 제공하지 않으면 운동은 ... 2 운동