개요
글 릭스 다이어트 생태 영양 학자 Marion Grillpanzer가 개발했습니다. 그녀는 glyx라는 용어를 혈당 지수의 짧은 형태로 사용했습니다. 이것에 다이어트 중요한 것은 음식의 지방, 탄수화물 및 단백질 함량이 아니라 가능한 한 낮은 혈당 지수입니다.
상품 설명
Glyx 다이어트는 혈당 지수에 따라 음식을 평가합니다. Glyx 또는 GI는 혈당 지수의 약어입니다. Glyx는 특정 음식이 피 소비 후 설탕 수준이 상승합니다. 이러한 값은 처음에는 다이어트 당뇨병 환자. 그러나 곧 비만 또한 관련이 있습니다 피 설탕 수준 및 인슐린 생산.
다이어트 절차
Glyx 식단의 과정은 식단의 점진적인 변화로 나뉩니다. 다이어트는 이틀에 걸쳐 해독으로 근본적으로 시작된 다음 끝까지 축적식이 요법처럼 계속됩니다. 탄수화물 특히 신호등 시스템에서 좋은 탄수화물과 오히려 불리한 탄수화물로 구분되어야합니다.
원칙은 주로 먹는 것입니다 탄수화물 낮은 혈당 지수로. 식품의 혈당 지수는 피 섭취 후 설탕. 적을수록 혈당 상승할수록 혈당 지수는 낮아집니다.
증가 혈당 호르몬에 의해 매개 됨 인슐린. 신체가 흡수하도록합니다. 탄수화물 그래서 설탕을 에너지로 저장합니다. 만약 인슐린 탄수화물의 흡수가 제한되어 있기 때문에 감소 된 형태로만 방출되며, 신체에 에너지 저장이 축적되지 않습니다. 결과적으로 지방 침전물이 생성되지 않으며 초과 파운드를 잃습니다.
주간 계획 계획
요즘에는 Glyx 다이어트를 따르는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 고전적으로는 세 단계로 나뉩니다. 첫 번째 단계는 몸을 정화하는 것입니다.
이틀 안에는 수프 만 먹고 차나 물의 형태로 매시간 한 잔의 액체를 마셔야합니다. 몸은 독소로부터 정화되어야합니다. 그 후 두 번째 단계가 시작됩니다.
Fatburner-Glyx-Week 동안 주어진 조리법에 따라 하루에 세 번 먹을 수 있습니다. 조리법은 채소 또는 과일의 주요 성분으로 구성된 혈당 지수가 가능한 가장 낮은 음식을 제공합니다. 탄수화물의 낮은 섭취량은 체내 지방 축적의 분해를 자극하기위한 것입니다.
그렇지 않으면 음식에 흡수 된 탄수화물은 에너지 공급원으로서 부족하여 신체가 체지방에서 필요한 것을 처리합니다. 마지막으로 Glyx 모듈 원칙은 XNUMX 일 동안 따릅니다. 이 세 번째 단계에서는 모든 사람이 하루 중 시간에 대한 레시피를 독립적으로 선택할 수 있습니다.
여기서도 원칙은 낮은 혈당 지수로 가능한 한 많은 음식을 섭취하는 것입니다. 또한 스포츠도이 단계에서 이루어져야합니다. 체중 감소가 시작되면 신체 활동을 시작해야합니다. 지방 연소 프로세스.
