셀레늄 결핍: 증상
예를 들어 셀레늄이 약간 부족하면 손톱에 흰 반점이 생기고 눈에 띄게 가늘고 무색의 머리카락이 생기거나 탈모가 발생할 수 있습니다.
셀레늄 결핍이 더욱 두드러지면 갑상선과 면역 체계뿐만 아니라 신체의 다른 부위와 기능에도 영향을 미칩니다. 따라서 일반적인 셀레늄 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 갑상선 기능 장애
- 남성의 불임 문제
- 감염에 대한 감수성
- 체중 감소
- 장 부진
- 두통
- 메모리 문제
- 관절 통증
- 근육질환(근병증)
또한, 지속적인 셀레늄 결핍은 특정 질병 패턴을 유발할 수 있습니다. 케샨병은 심장 근육의 질병입니다. 카신-벡병은 관절의 변화와 뼈의 성장 감소로 나타납니다. 두 질병 모두 토양의 셀레늄 함량이 극도로 낮은 중국의 특정 지역에서만 거의 독점적으로 발생합니다.
셀레늄 결핍: 원인
그러나 채식주의자와 비건은 충분한 셀레늄 섭취에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 견과류, 콩류 또는 흰 양배추와 같은 셀레늄이 풍부한 식품을 식단에 특별히 통합하여 셀레늄 결핍을 예방할 수 있습니다.
어떤 동물성 식품과 식물성 식품이 셀레늄의 좋은 공급원인지 알아보려면 셀레늄 식품 기사를 읽어보세요.
셀레늄 결핍의 질병 관련 원인
- 만성 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염)
- 유전적 셀레늄 대사 장애
- 낭포 성 섬유증
- 신장 약화 (신부전)
- 신장 질환으로 인한 장기 투석
셀레늄 결핍: 무엇을 해야 할까요?
약간의 셀레늄 결핍은 브라질 견과류와 같은 셀레늄이 풍부한 식품을 목표로 섭취함으로써 보상될 수 있습니다.
과다 복용을 피하려면 셀레늄이 함유된 건강 보조 식품을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
