근육 건물

허리 통증이 대중적인 불만이 된 우리 시대에 허리 훈련은 점점 더 중요해지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 다른 근육 그룹에 비해 등은 훈련 중에 종종 무시됩니다. 등 트레이닝은 건강과 피트니스에 매우 중요합니다. 외모나 스포츠 활동뿐만 아니라 ... 등 훈련 – 집이나 스튜디오에서 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다!

기기에 대한 백 트레이닝 – 어떤 것이 적합합니까? 등 훈련은 누구나 어디서나 할 수 있습니다. 기본적으로 추가 장비가 필요하지 않습니다. 그러나 이제는 훈련을 강화하는 소위 백 트레이너가 많이 있습니다. 클래식 백 트레이너는 주로 ... 장치에 대한 등 훈련 – 어느 것이 적합합니까? | 등 훈련 – 집이나 스튜디오에서 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다!

백 트레이닝 구성 및 계획 – 트레이닝 계획 백 트레이닝을 위한 트레이닝 계획을 작성하려면 먼저 트레이닝 목표를 정의해야 합니다. 이것이 재활의 일환으로 허리 훈련을 위한 훈련 계획이 강도와 빈도 면에서 예방적 등 훈련과 다른 점입니다. 두 경우 모두 중요합니다 ... 교육 구조화 및 계획 수립 – 교육 계획 | 등 훈련 – 집이나 스튜디오에서 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다!

근육 형성 – 어떻게 작동합니까? 고려해야 할 사항은 무엇입니까? 근육 형성 또는 기술적인 용어로 고혈압 훈련은 근육 크기를 증가시키는 모든 훈련입니다. 목표는 개별 근육 섬유의 두께를 증가시켜 근육의 둘레를 늘리는 것입니다. 이 목표를 달성하기 위해 일부 ... 근육 형성 – 어떻게 작동하며 무엇을 고려해야합니까? | 등 훈련 – 집이나 스튜디오에서 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다!

임신 중 허리 훈련 많은 임산부가 불확실합니다. 임신 중에 운동을 해도 되는지, 주의해야 할 점과 피해야 할 점은 무엇입니까? 기본적으로 임산부는 자신이 하는 모든 일에 편안함을 느끼고 과로하지 않아야 합니다. 그렇다면 스포츠, 특히 등 훈련을 방해하는 것은 없습니다. … 임신 중 등 훈련 | 등 훈련 – 집이나 스튜디오에서 이것이 당신이 할 수있는 방법입니다!