감기에 걸렸을 때 운동하기
감기에 얼마나 많은 운동과 노력이 권장되는지는 질병의 중증도와 무엇보다도 환자의 주관적인 인식에 달려 있습니다. 다음과 같은 증상없이 무해한 감기에 걸렸다면 기침 목이 아프거나 아프지 않은 상태에서 적당한 운동을 계속하는 것은 확실히 해롭지 않습니다. 사이클링이나 노르딕 워킹과 같은 아웃 도어 스포츠는 신체에 한계에 도전하지 않기 때문에 특히 적합합니다.
통기성이 있고 충분히 따뜻한 옷이 여기에서 중요합니다. 신체 활동 후 점점 아프거나 증상이 악화되면 며칠 동안 훈련을 중단해야한다는 신호입니다. 기침, 인후통, 피로감 또는 실제 질병 감과 같은 증상이있는 경우 증상이 가라 앉을 때까지 운동을 반드시 자제해야합니다.
감염은 면역 체계 체력 단련이 추가 부담으로 추가되면 몸은 병원균과의 싸움에 집중할 수 없으며 질병의 진행에 부정적인 영향을 미칩니다. 병원체의 홍조는 다음을 유발할 수 있습니다. 심장 근육 염증 (심근염), 잠재적으로 생명을 위협하는 염증으로, 처음에는 피로와 같은 비특이적 증상을 통해서만 나타납니다. 열병. 감기에 걸린 경우 열병, 증가 된 체온은 항상 몸이 감염과 싸우고 있으며 그렇게하기 위해 힘이 필요하다는 신호이므로 어떤 경우에도 신체 활동을 삼가야합니다. 이 경우 적어도 XNUMX 주일 동안은 신체 활동과 스트레스를 자제해야합니다.
임신 중 감기의 특징
심지어 임신, 여성은 감기에 걸리지 않습니다. 면역 체계 이 물리적 스트레스 요인에 의해 약화 될 수 있으므로 바이러스 감염에 더 취약합니다. 그러나이 감기는 일반적으로 태아에게 위험을 초래하지 않습니다. 감기의 과정은 일반적으로 무해합니다.
평소와 같이 증상은 감기 주로 제한됩니다 호흡기 그리고 동반 할 수 있습니다 두통 그리고 피로. 답답함의 심각성 코, 기침 예를 들어 인후통은 사람마다 다릅니다. 그러나 감기는 보통 XNUMX-XNUMX 주 이상 지속되지 않습니다.
감기에 걸린 임산부는 다음을 피하는 것이 중요합니다. 열병 38.5 ° C 이상. 열이 발생하면 적절한 치료를 시작하기 위해 의사와상의해야합니다. 다른 한편으로는 독감 또는 다른 바이러스 감염.
설사와 같이 일반적인 감기에 맞지 않는 증상이 나타나면 구토, 피부 발진 또는 이와 유사한 경우 의사와상의하여 확인해야합니다. 치료할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 감기, 많은 약물을 사용하지 않아야합니다. 임신 그들의 부작용 때문에. 따라서, 치료의 대체 수단 감기 증상 사용되어야한다.
대신에 기침 약국에서 시럽을 만들 수 있습니다. 양파 거담 효과가 있고 아이에게 전혀 영향을 미치지 않는 다진 양파와 락 캔디의 시럽. 인후통이 있으면 샐비어 차는 점막에 부드럽고 진정 효과가 있기 때문에 양치질이나 단순히 마시는 데 항상 권장됩니다. 비강 점막의 부종을 줄이기 위해 충혈 완화제 대신 식염수를 사용할 수 있습니다. 코 스프레이 또는 뜨거운 이상 흡입 카밀레 차.
둘 다 다시 아이에게 무해합니다. 그러나 많은 제품에 포함되어있는 에센셜 오일을 사용할 때는주의가 필요합니다. 임신. 의 경우 두통, paracetamol 의사와 상담 한 후 소량으로 낮은 빈도로 복용 할 수도 있습니다.
그렇지 않으면 모든 감기와 마찬가지로 휴식, 수면 및 음주는 치유에 매우 유익합니다. 또한 신선한 공기 속에서 걷는 것은 혈액 순환과 회복을 자극합니다. 호흡기. 따라서 임신 중 감기 또한 극복 할 수 있고 문제가없는 장애물입니다. 임신 중 발열
