체중 감량시 배고픔에 대해 어떻게해야합니까?
기아와 싸우는 가장 간단하고 효과적인 팁 무게를 잃는 is : 물! 이 경우 많이 마시는 것이 핵심입니다. 우리는 실제로 더 많이 마셔야하지만 종종 갈증과 배고픔을 혼동하고 먹습니다.
추가 칼로리 섭취가 아닌 블랙 커피 또는 무가당 차는 체액을 보충 (또는 가득 차게 유지)하는데도 좋습니다. 균형 그리고 굶주림을 상쇄합니다. 어떤 사람들은 또한 그것이 도움이된다고보고합니다. 냄새 커피 콩, 민트 또는 기타 허브. 아마도 이것 뒤에는 작동하는 메커니즘과 매우 유사한 메커니즘이있을 것입니다. 양치질.
그러나 여기에서도 고전적인 위약 효과를 배제 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 다음과 같은 경우에 굶주림에 대한 자신의 작은 의식을 개발하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무게를 잃는, 산만 함만으로도 종종 도움이됩니다. 많은 경우 우리는 단지 지루함으로 식사를합니다.
모든 사람은 하루 종일 식사를“잊었”을 정도로 흥미 진진한 하루 또는 활동을 확실히 기억할 수 있습니다. 우리가 사적인 것이 든 전문적인 것이 든 어떤 것에 집중하고 우리의 업무에 정말로 몰두할 때, 우리의 몸은 우리에게 공허함을 상기시킵니다. 위 어쩔 수없는 순간 배가 으르렁 거립니다. 하지만 너무 산만 해져서는 안됩니다. 스트레스와 너무 적음 휴식 많은 사람들이 식사를 통해 긴장을 보완하도록 유도합니다. 스트레스가 많은 상황에서 쿠키 나 기타 "신경 식품"을 구하려는 유혹을 받고 싶지 않다면 항상 어떤 것을 알고 있어야합니다. 스트레스 요인 현재 관련성이 있으며 정기적으로 휴식을 취하고 특별 함을 배우십시오. 휴식 필요한 경우 기술.
배고프지 않고 체중을 줄일 수 있습니까?
이제식이 요법과 그 결과 및 기아 억제에 대해 많은 이야기가 나왔으므로 마지막 질문은 다음과 같습니다.“그것의 요점은 무엇입니까? 배고픔없이 살을 빼는 것이 가능하지 않습니까? 이것은 또한 당신에게 흥미로울 것입니다 : Schuessler 소금으로 체중 감량 물론 가능합니다!
체중 감량을위한 가장 즐거운 방법 일뿐만 아니라 가장 건강한 방법이기도합니다. 에 대한 초과 중량 환자, 의사는 일반적으로 다이어트 체중 감소를위한 것이지만 식단의 영구적 인 변화입니다. 불행히도 이것은 체중을 줄이는 가장 빠른 방법은 아니지만 이것이 바로 그것의 의학적 이점입니다!
단기적이고 격렬하지 않음 다이어트 기대되는 성공을 가져와야하지만, 좋은 건강 식품과 신체 활동의 영구적 인 (최상의 경우, 평생) 혼합물을 가져와야합니다. 체중 감소를 목표로 소위 에너지 밀도가 낮은 식품을 선택하는 데주의를 기울여야합니다. 이들은 비교적 적은 양으로 많은 양을 채우는 토마토 또는 오이와 같은 식품입니다. 칼로리.
너무 많은 에너지를 소비하지 않고도 상대적으로 많은 양의 음식을 소비 할 수 있습니다. 위 그래서 그것을 만족시킵니다. 수프는 베이컨, 치즈 및 / 또는 크림의 도움을 받아 칼로리 함량이 높은 요리로 만들지 않는 한 비슷한 효과가 있습니다.
