숙취에 도움이 되는 것은 무엇입니까?
건배할 스파클링 와인 한 잔, 식사와 함께 레드 와인, 그리고 나중에 바에서 칵테일 한 잔 – 이는 결과를 초래할 수 있습니다. 짧은 시간에 많은 양의 술을 마시는 사람은 술에 빨리 취하게 될 뿐만 아니라 다음날 아침 피로, 위장 장애, 두통, 탈수 등 불쾌한 증상을 겪어야 하는 경우가 많다. 숙취라는 용어로 요약할 수 있습니다.
영향을 받은 사람들은 스스로에게 질문합니다. 숙취 증상에 대해 어떻게 해야 할까요? 최선의 치료법을 요약했습니다.
충분한 수분 섭취
과도한 알코올 섭취로 인한 심각한 결과는 탈수, 즉 물 부족으로 인해 발생합니다. 알코올은 신체의 수분과 중요한 영양소를 빼앗아갑니다. 이는 또한 뇌로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 이러한 탈수를 막으려면 무엇보다도 도움이 되는 한 가지가 있습니다. 바로 물을 많이 마시는 것입니다.
숙취에 뭘 먹을까?
미네랄 부족을 보충하려면 아침 식사가 중요합니다. 그러나 롤맙, 버거와 피자 또는 파스타와 빵은 가정 요법으로 권장되는 경우가 많습니다. 이러한 옵션 중 어느 것이 숙취를 직접적으로 해결하는지에 대한 과학적 증거는 없습니다. 중요한 것은 마그네슘이나 비타민 B와 같은 중요한 영양소를 몸에 공급하는 것입니다.
숙취로 인한 메스꺼움에 도움이 되는 것은 무엇입니까?
이런 경우에는 정수된 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 무가당 차도 좋은 대안입니다. 예를 들어, 카모마일 차는 위를 진정시킵니다.
위장이 예민한 경우에는 야채 국물이나 닭고기 국물이 도움이 됩니다.
마그네슘이 숙취에 도움이 되나요?
미네랄은 세포의 칼륨 함량을 조절합니다. 과도한 알코올 섭취로 인해 이것이 손상된다면 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 밀기울, 호박, 해바라기씨와 같은 식품에는 특히 마그네슘이 풍부합니다.
순환이 잘되게 해주세요
현기증과 순환계 문제도 숙취의 전형적인 부작용입니다. 이런 경우에는 찬물로 샤워를 하거나 신선한 공기를 마시며 산책을 하거나 커피를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 숙취 자체는 사라지지 않습니다. 그러나 그들은 혈액 순환을 원활하게 하여 적어도 일부 증상을 완화할 것입니다.
숙취에 진통제가 도움이 되나요?
두통 등 전형적인 숙취 증상이 있는 경우에만 진통제를 복용하세요. 그 이유는 일부 약물은 알코올과 결합하면 위험한 상호작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 예를 들어 이것은 파라세타몰에 적용됩니다. 약물과 알코올은 간에 있는 동일한 효소에 의해 분해됩니다. 이중 부담은 해독 속도를 늦추고 유해한 분해 생성물이 생성될 수 있습니다.
숙취 증상에 대한 전해질
전해질 용액은 최근 숙취 방지제로 특별한 과대 광고를 경험했습니다. 이것은 물 한 컵에 섞는 분말 형태의 포도당-전해질 혼합물입니다.
이 제품에는 포도당 염화나트륨, 구연산나트륨 및 염화칼륨이 함유되어 있으며 원래는 심한 설사 치료제로 사용되었습니다. 과도한 알코올 섭취와 마찬가지로 신체는 많은 양의 수분과 미네랄을 잃습니다.
따라서 전해질 용액을 술을 마신 후에 마시면 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 조심하세요. 신체는 알코올을 더 빨리 분해하지 않습니다.
또 다른 문제: 숙취 증상에 대한 전해질 용액의 긍정적인 효과가 소셜 미디어를 통해 알려졌습니다. 엄청난 수요가 발생했습니다. 그 결과 전해질 용액은 약국에서 매진되는 경우가 많으며 원래 의도했던 사람들에게는 더 이상 재고가 없습니다.
따라서 일반적으로 약을 가볍게 복용해서는 안 되며, 숙취에 대한 일반적인 가정 요법을 사용하는 것이 더 낫습니다. 또는 더 좋은 방법은 적당량만 마시는 것입니다.
소위 카운터 맥주가 숙취에 도움이 되나요?
과학자들은 또한 카운터 맥주가 신체의 수분을 더욱 탈수시키고 증상을 악화시킨다는 데 동의합니다.
숙취를 예방하는 방법!
가장 좋은 전략은 저녁에 예방 조치를 취하는 것입니다. 숙취를 어떻게 예방할 수 있나요? 다음 사항에 주의하세요.
기초 만들기
파티에 앞서 배를 채우는 식사가 중요합니다. 공복에 술을 마시면 알코올이 혈류로 더 빨리 들어가 그에 상응하는 효과가 있습니다. 무엇을 먹는지는 중요하지 않습니다. 특별히 고지방 음식을 먹는 것은 중요하지 않습니다. 그것은 신화입니다.
또한 술을 마시는 동안 작은 간식을 섭취하도록 하십시오.
숙취: 알코올의 품질이 중요합니다
과도한 음주는 종종 특히 뚜렷한 숙취의 원인으로 간주됩니다. 이것은 사실이 아닙니다. 다양한 유형의 알코올을 혼합해도 증상이 악화되지는 않습니다.
오히려 알코올의 품질이 중요한 역할을 합니다. 값싼 증류주에는 열악한 증류 기술로 생산된 메탄올과 퓨젤 알코올이 포함되어 있어 숙취 증상을 유발할 가능성이 더 높습니다. 특히 레드와인과 위스키에는 이러한 동반 물질이 고농도로 함유되어 있습니다.
알아두어야 할 중요 사항: 따뜻하고 탄산이 함유된 설탕 알코올은 혈류로 더 빨리 들어가고 더 나쁜 결과를 초래합니다.
중간중간 물을 마셔요
숙취란 무엇이며 얼마나 지속되나요?
숙취는 과도한 음주로 인해 발생하는 다양한 증상의 조합입니다. 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 큰 갈증
- 피로
- 두통
- 메스꺼움, 구토 및 설사
- 어려움 집중
- 빛과 노이즈 감도
- 땀을 많이 흘리다
- 과민성과 심지어 우울한 기분
- 맥박수 증가
숙취는 술을 마시고 XNUMX~XNUMX시간 정도 지나면 보통 다음날 아침에 나타나며 최대 XNUMX일까지 지속될 수 있습니다. 이는 탈수 및 독성 분해 생성물의 결과로 발생합니다. 그러면 몸에는 물과 미네랄이 부족해집니다.
