예방 조치
이미 의학적으로 그 질병이 외반 모지 유전 적 유전으로 인한 것이 아니거나 질병의 위험을 증가시키는 것이 아니라 잘못된 위치에 대한 유일한 이유는 수년 동안 잘못된 신발을 신는 것입니다. 특히 발 뒤꿈치와 너무 빡빡하고 뾰족하고 좁은 신발은 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 현대의 신발 패션은 발 골격의 병리학 적 변화 또는 아킬레스 건 쇼트닝.
예방 조치로 모든 사람은 일반적으로 맨발로 자주 걷는 습관을 가져야하며, 예를 들어 집에서 일상 생활로 익숙해 져야합니다. 이렇게하면 발가락이 압축되지 않고 자연스러운 퍼짐을 되 찾을 수 있습니다. 양말과 스타킹은 또한 발가락에 약간의 압박을가하므로 발가락 양말을 신으면 각 발가락의 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다.
다음 단계는 맨발 신발이나 발가락 양말을 신는 것입니다. 이렇게하면 각 발가락의 유연한 움직임을 촉진하고 앞발. 이 신발은 발이 펴지는 경향이있는 발에 특히 유용합니다. 발가락 신발은 이제 성인과 어린이뿐만 아니라 스포츠 또는 레저 활동에도 사용할 수 있습니다.
여름에는 외반 모지 플립 플롭을 착용하는 것이 좋습니다. 이 신발은 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이에 작은 다리 만 있고 그렇지 않으면 매우 개방되어있어 각 발가락의 유연한 움직임이 가능합니다. 발 위치 이상을 예방할 수있는 또 다른 가능성은 다리 와 발 근육 특정 환자 훈련과 물리 치료를 통해
발과 발가락 체조는 근육을 강화하고 결합 조직 따라서 발 위치 이상을 예방하는 데 도움이됩니다. 환자는 기술을 배울 수 있습니다 나선 역학. 이것은 발가락을 올바른 위치로 적극적으로 가져 오는 특별한 움직임 및 강화 프로그램입니다.
