스트레칭

열 / 열연 | 경추를 이완시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

온열/핫 롤 경추를 이완시키는 또 다른 방법은 온열 치료입니다. 열 적용의 특별한 형태는 마사지 효과도 있는 소위 핫롤입니다. 이것은 긴장된 부위의 혈액 순환을 개선하고 경련을 완화합니다. 집에서 핫롤을 직접 사용할 수도 있습니다. 간단하게 물어보세요… 열 / 열연 | 경추를 이완시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

하나의 장치로 스트레칭 | 경추를 늘리는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

하나의 장치로 스트레칭 집에 필요한 장비가 있거나 물리치료실이 구비되어 있는 사람은 장치의 도움으로 경추도 스트레칭할 수 있습니다. 이러한 장치 중 하나는 경추를 늘리고 완화하는 데 도움이 되는 소위 확장 장치입니다. 또 다른 보조 장치는 TENS 장치입니다(TENS = … 하나의 장치로 스트레칭 | 경추를 늘리는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

경추를 이완시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

경추를 이완시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 경추가 긴장하면 움직임이 점점 어려워지고 통증이 증가하여 대부분의 사람들이 병원에 가는 것을 생각합니다. 이것은 원칙적으로 잘못된 것은 아니지만 몇 가지 간단한 운동으로도 집에서 해결할 수 있습니다. 다음에서 우리는 … 경추를 이완시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

목 운동 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

목 팔 운동 처음에는 팔을 천천히 고르게 원을 그리며 앞으로 20회 정도 반복합니다. 그런 다음 다시 20회 원을 그리십시오. 이 운동은 어깨와 목 부위를 이완시키는 역할을 합니다. Circle Shoulder 운동 1과 같은 원리에 따라 이 운동을 수행하십시오. 변형을 위해 한쪽 어깨를 다른 쪽보다 빠르게 돌 수 있습니다 … 목 운동 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

편두통 예방을위한 요가 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

편두통 예방을 위한 요가 편두통의 약물 요법과 더불어 깊은 이완 운동과 재생도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다양한 요가 운동이 가능합니다. 다리를 구부린 상태로 등을 대고 누워 엉덩이를 바닥에서 밀어 올립니다. 상체와 다리는 … 편두통 예방을위한 요가 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

편두통에 대한 Feldenkrais 운동 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

편두통에 대한 Feldenkrais 운동 Feldenkrais라는 용어는 움직임 순서에 대한 인식을 높이고 영향을 받는 사람들이 바람직하지 않은 움직임 순서를 인식하고 개선할 수 있도록 하는 시스템을 설명합니다. 따라서 그것은 손쉬운 움직임을 가능하게 하고 긴장 상태를 방지하는 것을 목표로 하는 움직임에 대한 지식을 제공합니다. 엎드린 상태에서 다리를 90°로 구부리십시오 ... 편두통에 대한 Feldenkrais 운동 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

요약 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!

요약 대체로 편두통 치료에서 특정 운동을 수행하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 환자는 편두통 발작이 임박한 경우와 급성인 경우 모두 스스로를 도울 수 있으며 운동을 통해 적절한 대응책을 시작할 수 있으므로 통증이 크게 완화되고 발생 ... 요약 | 편두통에 대한 운동 – 도움이됩니다!