정의 중공 십자가
중공 등은 요추의 잘못된 위치입니다. 척추는 자연스럽게 XNUMX 개의 곡률로 실행됩니다. 주로 등 부분에서 안정되고 복부 근육, 그리고 둔부 근육에 의한 하부 척추.
등이 속이 비어있는 것은 이러한 다른 근육 그룹의 근육 불균형으로 인해 발생합니다. 이로 인해 요추가 복부로 과도하게 부풀어 오르고 골반이 앞으로 기울어집니다. 이것은 허리 통증 요추 디스크 탈장과 같은 심각한 이차 질환을 유발합니다.
충분한 운동, 건강한 자세 및 특수 근육 군의 강화로 중공 등을 예방할 수 있으며, 중공 등이 이미 발달 된 경우 잘 치료할 수 있습니다. 중공 등은 선천적이거나 더 자주 후천적 일 수 있습니다. 대부분의 경우는 근육 불균형으로 인해 발생합니다.
척추는 이름에서 알 수 있듯이 직선 기둥이 아니라 XNUMX 개의 곡률로 자연스럽게 이어집니다. 등에서 안정되어 복부 근육. 허리 부분의 둔부 근육도 척추를 안정시키는 데 관여합니다.
일반적으로 움직임을 실행하려면 항상 반대로 작동하는 근육이나 근육 그룹의 협력이 필요합니다. 따라서 이러한 근육 또는 근육 그룹은 항상 비슷하게 잘 훈련되어야하며 그렇지 않으면 불균형이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 고관절 신근 근육이 잘 훈련되지 않은 상태에서 너무 뚜렷한 고관절 굴근은 하부 척추가 영구적으로 더 강하게 부풀어 오를 수 있습니다.
이로 인해 인대가 짧아지고 힘줄, 이는 허리의 움직이지 않는 증가를 동반하며 결국 중공 등의 발달로 이어질 수 있습니다. 전체적으로 약하게 발달 된 등, 복부 및 둔부 근육은 또한 중공 등의 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 근육의 변화는 주로 길고 / 또는 인체 공학적으로 앉아 있지 않은 자세와 잘못된 자세로 인한 움직임 부족으로 인해 발생합니다.
무거운 육체 작업이나 무거운 짐을 싣고 초과 중량 그리고 잘못된 근육 훈련은 또한 중공 등의 발달에 기여할 수 있습니다. 스트레스는 또한 자세에 영향을 미치므로 근육 변화를 촉진하는 중공 등의 발달에 유리한 것으로 보입니다. 존재 초과 중량특히 복부, 또한 복부가 골반을 더 앞으로 당기기 때문에 강화 효과가 있습니다.
등이 속이 비어있는 다른 드문 원인은 맨 위의 잘못된 위치 일 수 있습니다. 척추체 (아틀라스) 또는 포 마리 노병, a 보행 장애 영향을받은 사람이 발가락 끝이나 발바닥에만 나타나는 경우. 미끄러 진 척추 (척추 전방 전위증)는 속이 빈 등을 통해 눈에 띄게 될 수도 있습니다. 이러한 드문 중공 허리 원인 중 하나가 있는지 여부를 인식하는 것이 중요합니다. 그래야만 원인을 적절히 치료할 수 있기 때문입니다.
