동적 수축과 달리 등척성 수축은 근육 활동의 정적 인 형태입니다. 안정성이 필요한 모든 요구에서 중요한 역할을합니다.
등척성 수축이란 무엇입니까?
등척성 수축은 근육의 길이가 동일하게 유지되는 동안 긴장이 증가하는 근육 운동의 한 형태입니다. 등척성 수축은 근육의 길이가 동일하게 유지되는 동안 긴장이 증가하는 근육 운동의 한 형태입니다. 따라서 관절 뒤얽힌. 긴장의 축적은 근육 세포의 가장 작은 기능 단위 인 sarcomeres에서 발생합니다. 각 근육 세포에서 수천 개의 이러한 요소가 직렬로 연결됩니다. 들어오는 신경 자극은 근육에 따라 특정 수의 근육을 활성화합니다. 힘, 그러나 그들은 모두 동시에 계약하지 않습니다. 행동의 합은 전체적으로 근육의 긴장 상태를 제공합니다. sarcomeres의 핵심은 액틴-미오신 복합체입니다. 이 두 단백질 사슬은 수축하는 동안 서로 상호 작용합니다. 액틴 필라멘트는 Z- 스트립이라고 불리는 근절의 경계에 연결되어 있습니다. Myosin은 액틴 필라멘트 사이에 있으며 머리로 부착됩니다. 자극은 미오신 머리가 뒤집 히도록합니다. 동심원 근육이 작동하는 동안이 메커니즘은 액틴에 의해 Z- 가닥을 중심으로 당깁니다. 분자. 근절과 요컨대 전체 근육이 짧아집니다. 등척성 수축에서는 길이가 변하지 않습니다. 뒤집기에 의해 장력 만 증가합니다.
기능 및 작업
기계적으로 아이소 메트릭의 기능 수축 홀딩 작업을 수행하는 것입니다. 관절, 조인트 체인과 신체의 전체 영역이 안정되고 불리한 하중과 손상으로부터 보호됩니다. 이러한 형태의 근육 활동은 외력이 작용할 때 특히 중요합니다. 불리한 레버 비율로 인해 불리한 스트레스가 발생합니다. 결과적으로 다양한 구조가 심각한 스트레스를받을 수 있습니다. 전형적인 예는 허리에 친숙하지 않은 구부리고 들어 올리는 것입니다. 다리를 사용하지 않아 상체를 앞으로 구부리면 척추에 큰 하중 모멘트가 발생합니다. 결과는 높은 압축입니다. 스트레스, 특히 추간판의 경우. 공정에서 등이 구부러지면 하중 모멘트가 더욱 악화됩니다. 부하 분포 그러면 더욱 시간을 잘 지키게됩니다. 훈련 된 곧게 펴고 등각 투영법을 사용하여 척추를 잘 안정화하면 하중을 크게 줄일 수 있습니다. 수축 지원 근육의. 운동 기능이 다른 근육은 등척성 근육 작업을 동시에 수행하여 관절 안정화 기능에 종종 협력합니다. 이것에 대한 매우 간결한 예는 무릎 관절 예를 들어 스키를 타는 동안 내리막 스쿼트와 같이 굽은 자세로 서있는 동안. 무릎 신근은 기본적으로 무릎을 제 위치에 유지하고 제어되지 않은 편차를 방지합니다. 동시에 무릎 굴곡근은 인대와 함께 관절 파트너를 서로에 대해 중앙 위치로 가져 와서 관절을 안정시키는 역할을합니다. 분포 압력. 이동 및 안정화 기능이 서로를 보완하는 방법의 예는 어깨 관절. 팔의 모든 움직임에서 회전근 개 안정제로 활동합니다. 4 개의 근육은 상완골이 머리 어떤 움직임이 수행 되더라도 항상 소켓 중앙에 위치합니다. 등척성 수축은 이것의 중요한 구성 요소입니다. 홀딩 작업을 통해 관절이나 신체 부위를 고정하는 것도 통제 된 움직임을 실행하기위한 중요한 전제 조건입니다. 움직이는 부품에는 확고한 카운터 홀드가 있습니다. 등척성 수축의 또 다른 중요한 기능은 내부 기관. 근막과 함께 지방 조직, 근육의 긴장은 그들이 보호 덮개에 박혀 있는지 확인합니다. 의 경우 염증 또는 자극, 보호 장력이 훨씬 더 크게 증가하여 기계적 스트레스 가능한 한 낮게.
질병 및 불만
다른 형태의 수축과 마찬가지로 등척성 수축은 다양한 근육계 질환의 영향을받을 수 있습니다. 신경계. 다음으로 인한 신경 병변 척수 개별 주변 장치의 손상 또는 손상 신경 이는 영향을받은 근육의 이완 된 마비를 일으 킵니다. 이것은 특히 경추 또는 상부 흉추 수준의 횡단면에서 극적인 효과를 나타냅니다. 팔과 다리 외에도 몸통을 움직이거나 안정시킬 수 없습니다. 결과는 일반적으로 휠체어 의존입니다. 근이영양증은 유전성 근육 질환의 그룹입니다. 그들의 과정에서 근육계의 점진적인 퇴행이 있습니다. 이것은 전체 골격근과 근육의 근육에 영향을줍니다. 내부 기관. 이것은 아이소 메트릭에 대한 결과를 가져옵니다. 수축 특히 트렁크 안정화에서 두드러집니다. 근 위축성 측삭 경화증 비슷한 효과가 있습니다. 이것은 퇴행성 질병입니다 신경계 모터 부분 만 영향을받습니다. 다음과 같은 심각한 신경계 질환 행정 or 다발성 경화증 리드 다른 증상에 더하여 근육의 긴장도 변화. 종종 긴장이 증가하고 감소한 근육이있는 다양한 외모가 발생합니다. 안정성에 대한 결과는 종종 놀랍습니다. 특히 트렁크 안정성이 영향을받습니다. 등척성 근육 작업의 유지 기능은 소위 근육 불균형으로 인해 많은 사람들에게 손상됩니다. 불리한 자세 및 행동 습관으로 인해 특정 근육이 충분히 사용되지 않고 위축됩니다. 이것은 특히 관절 안정화에 부정적인 결과를 초래합니다. 전형적인 예는 척추의 세그먼트 안정성을 담당하는 등 근육의 깊은 층이 부족한 것입니다. 많은 훈련 프로그램은 이러한 근육을 다루거나 부적절하게 다루지 않고 대신 큰 표면 시스템에만 집중합니다. 이러한 이유로 잘 훈련 된 사람들도 여전히 허리 문제를 경험할 수 있습니다.
