별거 후 우울증의 원인은 무엇입니까?
각 사람이 별거를 처리하는 방법은 매우 개별적입니다. 어떤 사람들은 며칠 후 기분이 좋지 않고 다른 사람들은 몇 주가 필요합니다. 예를 들어 이것은 성격 및 사회적 환경과 관련이 있습니다.
통합 된 자존감과 많은 사회적 접촉을 가진 사람들은 실제 우울증 완화. 반면에 자존감이 낮고 사회 환경이 불안정한 사람들은 우울증 완화. 또 다른 위험 요소는 알코올 또는 대마초와 같은 기타 약물의 과도한 소비입니다. 별거 후 발생하는 부정적인 감정은 약물 남용 경향이있는 환자가 사용하도록 유도합니다. 이것은 개발 가능성을 크게 증가시킵니다. 우울증 완화 따라서 피해야합니다.
별거 후 전 파트너가 우울해 졌다는 사실을 어떻게 처리합니까?
별거는 거의 양자 간 결정이 아닙니다. 한 파트너가 더 이상 다른 파트너와 함께 살지 않기로 결정하면 다른 파트너가이 결정을 수락해야합니다. 특히 버려진 파트너의 경우 별거가 특히 어렵고 우울증이 발생하는 경향이 있습니다.
하지만 전 파트너로서 어떻게 처리해야합니까? 자신의 이익이 아니라면 전 파트너에게 화해에 대한 잘못된 희망을주지 않는 것이 중요합니다. 버려진 사람을 처리하기 위해서는 별거가 최종 결정이라는 것이 매우 중요합니다.
동시에, 자신의 심리적 안녕에도주의를 기울여야합니다. 이전에 사랑하는 사람의 우울증에 대한 책임을 너무 많이 생각하면 금방 자신을 아프게 할 수 있습니다. 물론 그러한 상황에서 죄책감에 시달리지 만 파트너의 선택은 자신의 손에 달려 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
연민에서 관계를 재개하는 것은 현명한 생각이 아닙니다. 전반적으로, 버려진 사람에게 가능한 한 많은 공간과 거리를 제공하기 위해 전 파트너 간의 접촉을 최소한으로 제한해야합니다. 여전히 돕고 싶다면 전 파트너의 친구 및 가족과 우려 사항을 공유하는 것이 좋은 단계가 될 수 있습니다. 그러면 그들은 버려진 사람의 우울증에 더 잘 대처할 수있을 것입니다. 전 파트너가 자살 행위를 고려하고 있다는 구체적인 의혹이있는 경우 경찰에 신고하여 악화를 방지해야합니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ
이별 후 우울증을 어떻게 극복 할 수 있습니까?
파트너와의 이별은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 별거 직후의 몇 시간과 며칠 동안 부정적인 감정은 대개 가장 강합니다. 그러나 이러한 일이 발생하도록 허용하는 것이 중요합니다.
그것들은 완전히 정상이며 과정의 일부입니다. 알코올이나 다른 약물로 이러한 감정을 무감각하게 만들지 않는 것이 특히 중요합니다. 대부분의 경우 이것은 새로운 문제를 일으킬뿐입니다.
개인이 별거를 정확히 처리하는 방법은 매우 다릅니다. 어떤 사람들에게는 친구 나 가족과 많은 일을하여 스스로를 산만하게하는 것이 도움이되고 다른 사람들에게는 혼자 있거나 여행하는 것이 도움이됩니다. 어쨌든 부정적인 감정에서 벗어나는 동시에 활동을 통해 자존감을 회복하는 것이 합리적이다.
너무 많은 압력을받지 않고 분리를 처리 할 충분한 시간을 허용하는 것이 중요합니다. 또한 전 파트너에 대한 개인적인 태도를 재고해야합니다. 장기적인 관계와 그에 따른 분리 이후에 버려진 부분은 종종 "전 파트너를 왕좌로 끌어 올리는"경향이 있습니다.
이로 인해 전 파트너에게 접근 할 수있는 새로운 파트너를 찾을 수 없습니다. 그러나 이것은 잘못된 판단입니다. 한편으로는 단순히 현실과 일치하지 않고 다른 한편으로는 미래의 파트너 검색을 방해합니다.
몇 주 후에도 슬픔이 사라지지 않거나 심지어 악화된다면 전문가의 도움을받는 것을 고려해야합니다. 특히 자살 충동의 경우 잘못된 수치심에 이끌려서는 안되며 의사와 상담하십시오. 처음에는 가정의에게 도움을 요청하는 것으로 충분합니다. 경증 및 중등도 우울증은 외래 환자 환경에서 쉽게 치료할 수있는 반면, 심한 우울증에서는 입원 치료가 권장 될 수 있습니다. 여기에서 추가 정보를 찾을 수 있습니다. 우울증 치료
