백 롤 턴
백 롤 턴은 현재 성능 범위에서 사용됩니다. 배영 수영. 수영자는 약 회전합니다. 엎드린 자세에서 벽 앞에서 몸길이는 1 °입니다.
한쪽 팔은 앞으로 뻗어 있고 다른 쪽 팔은 몸의 측면에 있습니다. 턱은 가슴 몸통 너비 축을 중심으로 회전이 시작됩니다. 어깨 축이 방향을 가리킬 때 다리가 벽에 웅크 리고 있습니다. 골반저. 발이 벽에 닿으면 움직이는 방향으로 강력한 인상을줍니다. 재주 넘기 동작 중에는 몸이 바닥에 누운 자세로 있기 때문에 크롤링 턴의 경우처럼 킥 후 몸을 엎드린 자세로 돌릴 필요가 없습니다.
높은 역 회전
높은 후진 회전은 적은 양을 필요로합니다. 조정 뒤로 구르는 회전보다 스포츠 레크리에이션에 더 많이 사용됩니다. 벽 앞에서 팔을 덜 당기면 수영자는 상체를 굴려 벽을 바라 봅니다. 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 수영자는 벽에 닿습니다.
XNUMXD덴탈의 머리 정지 측 방향으로 회전합니다. 몸이 엎드린 자세로 돌아갑니다. 다리는 벽에 웅크 리고 있습니다. 다리가 평행하고 벽에 단단히 밀착되면 새로운 이동 방향에 강력한 인상을 남깁니다.
