너무 오래 앉아 있으면 심혈관 질환과 같은 문명의 수많은 질병의 위험이 증가합니다. 비만 그리고 근골격계에 대한 심각한 자세 손상. 그러나 사무실에서는 종종 몇 시간 동안 책상에 앉아 있어야합니다. 스탠딩 데스크는 서있는 동안 편안하게 작업 할 수 있기 때문에 해결책을 제공합니다.
스탠딩 데스크 란?
영어 용어 "스탠딩 데스크"로 자주 알려진 스탠딩 데스크는 사용자가 서있는 동안 작업 할 수있는 높이에 작업대가있는 책상입니다. "스탠딩 데스크"라고도하는 스탠딩 데스크는 사용자가 서있는 동안 작업 할 수있는 높이에있는 책상입니다. 종종 모델은 전기 모터 또는 가스 스프링으로 높이 조절이 가능하므로 앉은 자세와 서있는 자세 사이를 전환 할 수 있습니다. 인간은 길고 단조로운 앉을 수 있도록 만들어지지 않았으며 이러한 자세는 건강 문제. 반면에 서서 일하면 자동으로 더 건강한 자세가 될뿐만 아니라 앉음으로 인한 문명의 다른 질병을 예방할 수 있습니다.
모양, 유형 및 유형
스탠딩 데스크는 다양한 디자인으로 제공되며 일부는 직접 만들 수도 있습니다. 가장 간단한 형태는 이미 수세기 동안 사용되어 온 스탠딩 데스크입니다. 그것의 서비스는 종종 강연대로 수행되지만 읽기 및 쓰기와 같은 일부 형태의 사무 작업에도 적합합니다. 두 번째로 가능한 디자인은 주로 단단한 스탠딩 데스크입니다. 이것은 일반 책상처럼 구성되어 있지만 서서 작업 할 수있는 훨씬 높은 작업 표면이 특징입니다. 단단한 스탠딩 데스크에서 사용자는 서있는 동안 작업을해야합니다. 이러한 모델도 개인의 키에 맞게 조정할 수 있어야하지만 높이 조정에는 약간의 시간과 노력이 필요합니다. 사무실에서 세 번째이자 아마도 가장 일반적인 형태의 스탠딩 데스크는 조정 가능한 모델입니다. 이러한 다기능 책상에서 작업대 높이는 일반적으로 전기 모터 또는 가스 압력 스프링으로 거의 시간과 노력으로 조정할 수 없습니다. 따라서이 책상은 앉거나 서서 모두 사용할 수 있습니다.
구조 및 작동 방식
가장 단순한 형태의 스탠딩 데스크 인 스탠딩 데스크에는 서있는 동안 편안하게 읽고 쓸 수 있도록 기울어 진 작업대가 있습니다. 그러나 표면이 경사져있어 스탠딩 데스크 위에 아무것도 놓을 수 없기 때문에 PC 작업에 적합하지 않습니다. 따라서 스탠딩 데스크는 책상에 앉기위한 단기 대안으로 가장 적합합니다. 일반 스탠딩 책상의 작업대는 일반 책상과 마찬가지로 직선입니다. 따라서 작업 도구와 노트북 또는 전화와 같은 전자 장치를 문제없이 배치 할 수 있습니다. 경우에 따라 스탠딩 데스크는 더 긴 다리 만 볼트로 고정 된 일반 데스크입니다. 그러나 더 현대적인 모델은 전기 모터 또는 가스 스프링을 사용하여 몇 초 만에 높이를 조절할 수있어 사용자가 서있는 자세와 앉은 자세 중에서 선택할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 모델의 높이는 68 ~ 128cm 범위에서 조정할 수 있습니다. 높이 조절이 가능한 스탠딩 데스크는“기억 기능”을 특히 권장합니다. 이 기능을 사용하면 서 있거나 앉을 때 모두 최적의 키를 저장할 수 있습니다. 이를 통해 작업 할 때보다 빠르고 덜 복잡한 위치 변경이 가능합니다. 원칙적으로 모든 스탠딩 데스크는 높이 조절이 가능하지만 전자적으로 조절 가능한 모델만큼 시간과 노력이 적지 않습니다. 그러나 모든 스탠딩 데스크는 사용자의 높이에 맞게 조정할 수 있어야합니다. 팔을 책상 표면에 약 90도 각도로 놓으면 최적의 높이가됩니다.
의료 및 건강 혜택
수많은 사람들이있다. 건강 스탠딩 데스크 사용의 이점. 첫째, 스탠딩 데스크는 너무 오랫동안 단조로운 자세로 앉아있을 때 발생할 수있는 근골격계의 자세 손상을 방지합니다. 유지해야하기 때문에 균형. 또한 서있을 때 몸이 훨씬 더 똑바로 있습니다. 이 훈련은 또한 장기적으로 일상 생활의 자세를 향상시킵니다. 서 있고 활동적인 자세는 더 많은 움직임의 자유를 창출 할뿐만 아니라 증가합니다. 뇌 힘과 생산성. 서있을 때 뇌 작업에 더 집중하는 것으로 입증되었습니다. 몸이 단조로운 앉은 자세에서 휴식 모드로 들어가는 동안, 서있을 때 신진 대사가 크게 자극됩니다. 자세 근육은 지속적으로 활동해야하기 때문에 서있는 것은 많은 에너지를 소비합니다. 몸은 이미 자동으로 하나에서 체중을 이동하려고합니다. 다리 추가적으로 지원하는 다른 순환. 스탠딩도 향상 순환 자극합니다 심혈 관계. 단기적으로 이것은 부은 다리 그리고 뒤로 또는 목 통증 저녁에. 장기적으로 서서 일하는 것은 심혈 관계 문제와 같은 문명의 수많은 질병을 예방할 수 있습니다. 심장 공격과 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 미끄러 진 디스크 및 혈전증. 만성과 같은 정신 질환이 발생할 위험 스트레스 or 우울증 완화 앉아있는 것에 비해 서있는 것으로 최소화됩니다. 그러나 너무 오래 서 있으면 등과 같은 신체적 질병을 유발할 수도 있습니다. 통증 또는 무릎 문제. 따라서 일상 업무에서 서있는 단계와 앉는 단계를 번갈아 가며 사용하는 것이 이상적입니다. 전기 모터를 사용하여 몇 초 내에 높이를 조절할 수있는 책상이이 목적에 이상적입니다.
