엽산 결핍이 체중 증가로 이어질 수 있습니까?
발한은 다음으로 인한 전형적인 증상 중 하나가 아닙니다. 엽산 보충제 부족. 그러나 발한과 열에 대한 민감성은 종종 다음과 같은 경우에 발생합니다. 갑상선 기능 항진증. 이것은 차례로 엽산 보충제 부족.
우울증은 엽산 결핍과 관련이 있습니까?
다양한 연구에 따르면 엽산 보충제 와 우울증 완화. 엽산은 메신저 물질의 형성에 중요합니다. 이들은 신경 세포 간의 의사 소통에 중요합니다.
안에 우울증 완화, 메신저 물질은 뇌 밖에있다 균형. 환자는 우울증 완화 엽산 수치가 낮습니다. 우울증 외에도 과민 반응이 증가하고 불안이 나타날 수 있습니다.
엽산 결핍 치료
엽산의 추가 섭취는 결핍을 보상하기 위해 엽산 결핍 치료에 중요합니다. 이것은 태블릿의 형태로 발생합니다. 동시에 엽산 결핍의 원인을 치료하는 것이 중요합니다.
우선 기존 엽산 결핍의 경우 엽산 요구량을 충당하는 것이 당연히 중요합니다. 이것은 식품 보조제 결핍이 균형을 이룰 때까지. 이것이 충분한 공급을 보장 할 수있는 방법입니다.
그럼에도 불구하고 엽산을 많이 함유하고 결핍을 막거나 예방할 수있는 많은 식품이 있습니다. 엽산 함량이 높은 식품은 병아리 콩과 간그러나 간의 엽산 함량은 동물마다 다릅니다. 엽산 함량은 300g 당 100μg 이상일 수 있습니다.
병아리 콩 외에도 일반 완두콩과 렌즈 콩에는 상대적으로 높은 수준의 엽산이 포함되어 있습니다. 그러나 엽산 함량이 높은 다른 식품도 있습니다. 그중 하나는 콩과 식물입니다.
그러나 밀기울과 귀리 플레이크도 엽산 함량이 높습니다. 또한 많은 채소, 특히 시금치와 같은 잎이 많은 채소는 엽산을 제공합니다. 양고기 상추와 다양한 종류의 양배추예를 들어 브뤼셀 콩나물에는 엽산이 많이 포함되어 있습니다.
야채에 비해 과일에는 엽산이 적습니다. 신 체리와 딸기는 엽산 함량이 높은 과일 품종입니다. 동물성 제품 중 브리 또는 카망베르와 같은 계란, 신장 및 치즈는 엽산 함량이 낮습니다.
