요통인가요?
꼬집음 좌골 신경 정의상 요통. 근육이 굳어지고 자세가 좋지 않아 좌골 신경예를 들어, 꼬집어서 다음과 같은 전형적인 증상을 유발할 수 있습니다. 요통. 이들은 갑작스럽고 극단적 인 통증 척추를 따라 한 지점에서. 이 통증 최대 2 일 동안 지속될 수 있으며 움직임 제한과 함께 발생할 수 있습니다. 이 시간이 지나면 개선이 있어야합니다. 통증 감쇠 된 형태로 이틀 동안 계속 될 수 있습니다.
좌골 신경 막힘 또는 디스크 탈출 – 이것이 차이점입니다
XNUMXD덴탈의 좌골 신경 여러 가지 이유로 끼일 수 있습니다. 탈출 디스크가 항상 책임지는 것은 아닙니다. 그리고 모든 탈장 디스크가 좌골 신경을 갇히게하는 것은 아닙니다.
척추를 따라, 불안정성과 탄력성 상실 추간판 섬유 링이 발생할 수 있습니다. 이 고리 안에는 섬유질 고리가 찢어 질 때 돌출 될 수있는 소위 젤라틴 코어가 있으며 신경. 이것은 디스크 탈출증의 증상을 유발합니다.
젤라틴 코어가 좌골 신경 수준에서 나오면이를 자극하여 통증, 마비 또는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한 배뇨 문제 또는 소변이나 대변을 중지합니다. ㅏ 추간판 헤르니아 항상 고통 스러울 필요는 없습니다.
디스크 탈장인지 좌골 신경 포착의 다른 원인인지는 진단 영상 절차 또는 임상 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 좌골 신경이 조여지는 다른 이유는 예를 들어 염증, 관절염, 축소 척추관 또는 근육 부종.
- 탈출 디스크를 어떻게 인식 할 수 있습니까?
요법
좌골 신경이 조이면 치료 전에 정확한 원인을 파악해야합니다. 신경이 심하게 및 / 또는 장기간 갇혀 있으면 일반적으로 신경 조직이 완전히 재생 될 수 없기 때문에 신경 갇힘의 증상을 항상 완전히 제거 할 수있는 것은 아닙니다. 개별 사례에서 수행해야하는 작업은 해당 원인에 대한 것입니다.
가장 흔한 원인 중 하나 좌골 신경통, ie 신경 통증 좌골 신경의 탈장 디스크입니다. 거의 모든 경우에, 이들은 보수적으로, 즉 비수술 적으로 치료할 수 있습니다. 다시 훈련 특히 운동 요법은 효과적인 치료의 중요한 초석입니다.
또한, 통증 요법 항상 중요한 역할을합니다. 이것은 환자의 증상 중증도에 대한 주관적인 인식에 달려 있으며 다음과 같은 일반 의약품에서 다양 할 수 있습니다. 이부프로펜 더 강한 비 오피오이드 진통제 등 노바 민 술폰 및 약한 아편. 심한 경우에는 영향을받은 신경근 와 국소 마취제 및 글루코 코르티코이드 한편으로는 신경 및 주변 조직의 염증을 억제하고 다른 한편으로는 대부분의 경우 효과적인 통증 제거를 가능하게하는이 기능을 사용할 수 있습니다. 소위 "치근 주위 치료"는 영상 기술의 도움을 받아 수행됩니다. 신경 구조의 손상을 방지합니다.
급성 상황에서는 약물 요법 등의 조치를 진통제 및 근육 이완제 타겟 스트레칭 운동 운동이 특히 중요합니다. 요즘에는 침대에서 쉬는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 신체적 조치, 특히 물리 치료와 함께 사용하면 증상 완화에 결정적인 기여를 할 수 있습니다.
특히 따뜻함이 여기에 도움이 될 수 있습니다. 피 순환하므로 근육에 이완 효과가 있습니다. 열은 다양한 방법으로 적용될 수 있습니다. 뜨거운 물병과 압축뿐만 아니라 열 램프와 열탕도 자주 사용됩니다.
이 요법이 실제로 좌골 통을 치료하는 데 필요한지 여부는 주로 다른 보존 적 치료 방법이 얼마나 잘 작동하는지 또는 환자가 좌골 통에 의해 얼마나 심각하게 제한을 받는지에 따라 달라집니다. 어떤 경우에도 주사기를 가볍게 사용해서는 안됩니다. 이 절차는 일반적으로 경험이 풍부한 의사가 아무런 문제없이 사용할 수 있지만 복용에 비해 부작용이 발생할 위험이 더 큽니다. 진통제 태블릿 또는 드롭 형태로.
그러나 궁극적으로 전 세계 어느 웹 사이트도 주사에 대한 결정을 내릴 수 없습니다. 대신 의사와 불만 사항 및 고려 사항을 논의하거나 심각한 의심이있는 경우 XNUMX 차 의견을 구하십시오. 이것은 치근 주위 치료의 필요성과 위험에 대한 포괄적 인 그림을 얻는 유일한 방법입니다.
협착 된 좌골 신경에 대한 적응 된 스포츠 운동의 실행이 추가 치유 과정에 유익하다는 것이 입증되었습니다. 침상 안정은 가능한 한 피해야하며 신체 활동을 반복해서 시도해야합니다. 가벼운 걷기로 시작하는 것이 좋습니다.
그렇지 않으면 매우 적합한 사람들은 조깅 매우 즐겁습니다. 수영 어떤 경우에는 매우 유용 할 수도 있습니다. 요가 특별 스트레칭 운동은 통증 지점 주변의 특정 근육 그룹을 이완시키는 데 도움이됩니다.
다시 훈련 좌골 신경을 완화하고 올바른 자세를 더 많이 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좌골 신경이 조이면 초기 운동으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 통증이 갑자기 커지면 등을 대고 눕고 다리를 구부린 다음 아래를 들어 올리는 것이 좋습니다. 다리.
이것은 다리 따라서 고통을 덜어줍니다. 가장 중요한 것은 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하기 때문에 즉시 등을 완화하는 것입니다. 급성 통증은 가볍게 걸 으면 완화 될 수 있으므로 과용하지 않도록주의해야합니다.
걷는 대신 앉아있는 것은 통증을 증가시키기 때문에 덜 적합합니다. 좌골 신경통. 예방하는 가장 좋은 방법 좌골 신경통 똑바로 앉아 등을 훈련하는 것입니다. 또한 정기적으로 반복하면 좌골 신경의 통증을 예방하는 특정 운동 운동을 할 수 있습니다.
그러나 운동 중 통증이 심해지면 즉시 훈련을 중단하고 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 또한 연습을 항상 올바르게 수행하도록하는 것도 중요하며, 가급적이면 전문가의지도하에 처음으로 수행 한 후에 수행해야합니다. 이것은 운동이 회복에 유익하고 증상을 악화시키지 않도록 보장하는 유일한 방법입니다.
- 첫 번째 운동은 등을 대고 무릎을 어깨쪽으로 당깁니다. 이 움직임은 양쪽에서 똑같이 자주 수행되어야합니다. 그런 다음 두 무릎을 동시에 어깨쪽으로 당겨야합니다.
이 동작은 이전 운동만큼 자주 반복되어야합니다.
- 다음 운동은 하나를 늘이는 것입니다 다리 똑바로 서서 몸으로 가져옵니다. 이 운동은 한면에 10 번 정도 반복해야합니다. 각 운동은 과도한 노력없이 매일 XNUMX-XNUMX 세트로 반복해야합니다.
지속적인 훈련을 통해서만 증상이 호전 될 수 있습니다.
- 일부 특수 운동은 좌골 신경을 완화하고 주변 근육 부위를 이완시킬 수 있습니다. 좋은 운동은 바닥에 등을 대고 누운 다음 한쪽 다리를 구부리고 무릎을 가슴; 무릎 주위의 팔을 사용하여 뻗은 다리 옆으로 상체를 약간 회전시킵니다.
- 또 다른 운동을 위해 엉덩이 높이보다 약간 낮은 선반 앞에 서서 오른쪽으로 뻗은 다리의 발을 그 위에 놓습니다. 그런 다음 허리와 엉덩이 굴근을 잡아 당겨 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다 또는 오른발을 양손으로 잡고 코 무릎에.
- 다섯 번째 운동은 다리를 펴고 바닥에 앉아야합니다.
오른쪽 무릎을 구부리고 오른쪽 발을 왼쪽 무릎 왼쪽 바닥에 놓습니다. 그런 다음 상체를 오른쪽으로 90 ° 돌리고 오른쪽 무릎에서 왼쪽 팔꿈치를 옆으로 당깁니다. 이것은 30 초 동안 유지 한 다음 다른 쪽에서도 운동해야합니다.
