누구나 알고있어 뻣뻣한 목 또는 고통스러운 등. 둘 다 종종 긴장으로 인한 것이며 심각한 원인이 될 수 있습니다. 통증 영향을받은 많은 사람들에게서. 이 사람들에게는 무엇을 아는 것이 매우 중요합니다. 홈 구제 그런에 사용할 수 있습니다 긴장 어느 것이 빠르게 도움이되는지. 또한 대체 구제책은 종종 통증 이 사람들의 긴장으로 인한 것입니다.
긴장에 도움이되는 것은 무엇입니까?
뜨거운 돌은 근육을 풀고 즉각적으로 눈에 띄는 완화 효과를 얻습니다. 많은 홈 구제 장력에 사용됩니다. 특히 인기있는 것은 열의 도움으로 긴장을 치료하는 것입니다. 여기, 둘 다 뜨거운 물 병, 빨간불 또는 가열 패드가 사용됩니다. 특히 핫 스톤 방식은 점점 더 많은 사람들에게 영감을줍니다. 이것은 마사지 뜨거운 돌로. 이들은 감염된 사람의 등에 약간 열을가합니다. 이렇게하면 근육이 느슨해져 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 피 순환 열 회전율은 또한 돌의 압력에 긍정적 인 영향을 받으므로 빠르고 쾌적한 완화를 제공합니다. 체리 피트 쿠션을 사용하면 집에서도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 이들은 전자 레인지에서 약간 가열되어 감염된 부위에 놓입니다. 돌과 마찬가지로이 베개는 긴장에 부드러운 압력을 가하고 따뜻함을 통해 긍정적 인 효과를 제공합니다. 더욱이, 휴식 목욕도 도움이 될 수 있습니다. 여기에서와 같은 목욕 첨가제 레몬 밤, 생강 or 라벤더 추가됩니다. 여기에서 영향을받은 사람들은 특히 긴장을 풀고 긴장을 완화 할 수 있습니다. 허브 오일도 도움이 될 수 있습니다. 오일은 특히 완화 능력으로 유명합니다. 통증. 생강 기름, 악마의 발톱, 아르니카 꽃 기름 또는 유향 여기서 매우 효율적입니다. 아픈 부위는 오일로 가볍게 문지릅니다. 마사지 여기에도 적합합니다. 간단한 손으로 긴장을 스스로 치료할 수 있습니다. 지압. 클릭하면 확대됩니다. 오래된 옷을 입으면 기름을 피부 몇 시간 동안 계속해서 새로 고침됩니다. 또한 일부 연고 긴장 완화를 위해 특별히 고안된 것입니다. 연고 활성 성분으로 캅사이신 여기에서 특히 권장됩니다. 동시에 풀기 운동도 영향을받는 사람을 신속하게 도울 수 있습니다. 어깨의 원형 운동, 머리 또는 전신이 유용합니다. 그러나 운동 중에 통증이 발생하면 이러한 운동을 중단해야합니다. 통증으로 인해 일정 시간이 지나도 사라지지 않는 경우 홈 구제, 의사 방문은 종종 불가피합니다. 통증이 매우 심하면 의사와 상담해야합니다. 특히 통증을 유발하는 조여진 신경일 수도 있기 때문입니다. 목 공간이 있습니다.
빠른 도움
긴장이 마침내 풀릴 때까지 아무도 영원히 기다리기를 원하지 않습니다. 따라서 환자가 통증과 그에 따른 불편 함을 신속하게 완화하는 것이 매우 중요합니다. 특히 열 패드를 사용하면 장력이 빠르게 완화됩니다. 이것들은 몇 시간 동안 열을 일정하게 유지할 수 있으므로 긴장에 대해 매우 빠르고 빠르게 작동합니다. 영향을받은 사람들은 계속해서보고합니다. 긴장 열 패드를 적절한 위치에 놓고 조심스럽게 일상 생활을 계속하면 분명히 안심할 수 있습니다. 몇 시간 후,이 사람들은 보통 이미 통증없이 움직일 수 있습니다.
대체 요법
일반적인 가정 요법 외에도 대체 요법도 오늘날 매우 인기가 있습니다. 동종 요법특히 중요한 역할을합니다. 강성의 경우 목, 레덤 palustre 및 둘카마라 특히 사용됩니다. 반면에 시미시 후가, 눅스 보미카 그리고 Bryonia는 특히 근육 긴장에 사용됩니다. 동종 요법 또한 특히 고통스러운 긴장에 효과적인 치료를 제공합니다. 아르니카, 부식성 Hahnemanni 및 콜로시 니스 이 통증을 효과적으로 치료하고 감염된 개인에게 신속한 완화를 제공합니다. 침 요법 특히 그들이 반복적으로 고통받는 경우 개인을 도울 수 있습니다. 긴장.