이 다이어트가 정말 효과가 있습니까?
과학적인 관점에서 Pape의 슬림-인-슬립 컨셉에 대해 약간의 의문이 있습니다. 독일 영양 학회는 하루에 5 번의 작은 식사를 권장합니다. 그것과는 대조적으로 3 개의 큰 식사는 수면에서 날씬하다 Dit 스탠드.
그것은 사실이다 인슐린 지방 분해를 억제하지만 정확한 생화학 적 과정은 아직 완전히 알려져 있지 않으며 문서화되지 않았습니다. 또한 다이어트 다른 대사 유형으로 나뉩니다. 그러나 이에 대한 기준은 명확하게 정의되어 있지 않습니다.
비판의 또 다른 점은 칼로리 몸에 공급하는 것은 수면에있어 역할을하지 않는다 다이어트. 그러나 매일의 에너지가 균형 무게 감소의 핵심 요소입니다. 또한 다이어트 엄격하게 따라야하기 때문에 모든 사람에게 적합합니다. 예외를 두어서는 안되며, 식사 사이에 5 시간을 고수해야하는데, 이는 일상 업무에서 약간의 준비와 추가적인 스트레스를 의미 할 수 있습니다.
수면 중에 Slim으로 체중을 얼마나 줄일 수 있나요?
날씬한 수면 식단으로 체중을 얼마나 줄일 수 있는지는 명확하게 설명 할 수 없습니다. 여러 요인에 따라 다르며 사람마다 다릅니다. 한편으로는 초기 상황이 있습니다.
당신이 매우 초과 중량, 당신은 단지 몇 킬로를 잃고 싶은 사람들보다 더 빨리 그리고 더 많은 체중을 잃을 것입니다. 얼마나 많은 스포츠를하여 태우는 지 칼로리 또한 중요한 요소입니다. 가장 중요한 것은 에너지 섭취, 즉 얼마나 많이 먹는가입니다. 체중을 줄이려면 더 많이 섭취해야합니다 칼로리 하루에 음식을 통해 섭취하는 것보다 7000kg의 지방을 감량하려면 약 1kcal를 절약해야하며, 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중을 감량하려면 주당 0.5kg 또는 한 달에 XNUMX ~ XNUMXkg의 체중 감량을 권장합니다.