골다공증 대퇴 경부 골절
대부분의 경우 처음에는 다음을 나타내는 물리적 징후가 없습니다. 골다공증. 일반적으로이 질병은 질병의 초기 단계가 이미 지나갔을 때, 즉 뼈 흡수가 이미 시작되어 이미 첫 번째 골절이 발생한 경우에만 명백해집니다. 상대적으로 높은 부하로 인해, 뼈 예를 들어 다음과 같은 영역에서 특히 자주 부러집니다. 골절의 매우 흔한 부작용 목 일반적으로 측면 낙상으로 인해 발생하는 대퇴골의 골절은 손목 부위의 골절이며, 이는 본능적으로 쿠션 낙하를 유혹한다는 사실에 기인합니다. 고급 단계에서 골다공증, 약간의 미끄러짐, 약간의 비틀림 또는 무거운 쇼핑백을 들고 있으면 척추 골절이 발생할 수 있습니다 (척추체 골절).
기침은 또한 이러한 진행 단계에서 갈비뼈 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증. 골다공증의 경우 뼈 형성과 재 흡수가 똑같이 가중되지 않기 때문에 골절의 치유도 매우 어렵습니다. 환자가 있습니다 뼈 골절에서 회복되지 않으므로 특정 상황에서는 영구적 인 치료가 필요할 수 있습니다.
이미 위에서 언급했듯이 골다공증은 외모의 변화를 통해 스스로 느껴집니다. 예는 소위 "꼽추","고비 "또는"과부의 고비 "라고도하며 노인의"축소 ", 즉 키가 몇 센티미터 감소합니다. 여성은 평균 이상의 빈도로 언급 된 문제의 영향을받습니다.
- 잘 알고 있기,
- 전완,
- 대퇴 목 또는 척추 부위.
골다공증의 영양
골다공증에서 영양은 예방과 치료 모두에서 매우 중요한 역할을합니다. 특히 골다공증의 위험 인자가 있거나 이미 질병이있는 경우에는 균형 잡힌 다이어트, 즉 모든 필요한 비타민, 미네랄과 미량 원소는 충분히 섭취하지만 너무 많이 섭취하지는 않습니다. 또한 급진적 식단과 둘 다 초과 중량 및 저체중 가능하면 피해야합니다.
이 질병은 뼈의 취약성 증가에 근거하기 때문에 뼈 가능한 한 내부에서 (재) 강화됩니다. 규칙적인 신체 활동과 약물 치료 외에도 영양은 골다공증의 발달과 진행에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 중요한 기둥입니다. 뼈의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 칼슘, 이는 뼈의 밀도와 경도가 증가하도록합니다.
결과적으로 칼슘-풍부한 다이어트 원하면 표시됩니다 골다공증 예방 또는 이미이 질병으로 고통 받고 있습니다. 이상적인 양은 약 1500mg입니다. 칼슘 그러나이 양을 훨씬 초과하면 뼈 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 많은 칼슘이 포함되어 있습니다. 또한 여성의 경우 칼슘의 필요성이 증가한다는 사실을 기억해야합니다. 임신 수유 및 청소년도 마찬가지입니다.
충분한 공급 비타민 골다공증에도 중요합니다. 특히 중요한 것은 뼈 형성에 관여하고 위장관에서 칼슘 흡수를 증가시킬 수있는 비타민 D3입니다. 이 비타민의 체내에 충분히 높은 농도를 보장하기 위해서는 한편으로는 음식을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D 무엇보다도 생선과 유제품에서 발견되며, 반면에 햇볕 아래에서 하루에 최소 XNUMX 분을 보냅니다 (여기에는 흐린 하늘 아래에서 보내는 시간도 포함됩니다). 자외선 체내의이 비타민을 활성 형태로 전환하는 데 필요합니다. 하지만 다른 비타민 골다공증의 필수 요소이기도합니다 다이어트: 말산 및 구연산 (다양한 과일에서 발견됨)과 같은 일부 산 및 락토 오스 장에서 칼슘의 흡수를 증가시킬 수 있습니다.
- 유제품 (우유, 거의 모든 종류의 치즈, 요거트 및 쿼크),
- 녹색 채소 (특히 케일, 브로콜리, 회향, 부추),
- 일부 허브 (딜, 파슬리),
- 일부 유형의 물고기와 점점 더
- 미네랄 워터 (단지 500 리터에 최대 XNUMXmg).
- 즉, 비타민 C (야채 및 과일),
- 비타민 K (야채에도 포함),
- 비타민 B6 (통 곡물 제품) 및 미량 원소 (불소, 구리, 아연, 통 곡물 제품, 견과류 및 귀리 플레이크에 포함됨)