치유 시간
부상의 치유 시간 발목 관절의 인대 부상의 유형과 정도 및 선택한 치료 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 기본적으로 세 가지 주요 단계로 나눌 수 있습니다. 염증 /통증 이 단계는 부상 직후의 급성 단계입니다.
1-7 일 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 부상으로 인해 통증 및 부위의 부종 발목 여기에서는 안정화와 고정이 특히 중요합니다.
- 염증 /통증 이 단계는 부상 직후의 급성 단계입니다.
1-7 일 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 부상으로 인해 해당 부위에 통증과 부기가 발생합니다. 발목 관절. 여기서 안정화와 고정이 특히 중요합니다.
테이프
테이핑은 또한 치료 과정을 지원하는 좋은 방법입니다. 발목 부상을 입히고 손상된 관절을 보호하고 안정화합니다. 클래식에서 테이프 붕대, 테이프를 압축하면 근육 기능이 향상되고 림프 관절의 과도한 부종을 방지합니다. 클래식 테이프는 또한 발목의 자유로운 움직임을 제한하여 부주의 한 움직임을 방지합니다.
의 사용 운동 요법 또한 치유 과정을 지원하고 유용 할 수 있습니다. 높은 유연성으로 인해 키네시오 테이프, 부상의 유형과 위치에 따라 유연하게 적용 할 수있어 관절의 안정성을 높이고 근육과 기저 조직을 자극 할 수 있습니다. 그러나 모든 종류의 테이프는 항상 숙련 된 치료사가 적용하여 너무 빡빡하거나 너무 느슨하지 않고 관절 기능을 최적으로 지원하도록해야합니다.
스포츠 / 스키
후 발목 관절 인대가 늘어나거나 찢어 지거나 완전히 찢어 졌는지 여부에 관계없이 관절을 완화하고 치유 할 시간을주기 위해 스포츠를 피해야합니다. 일반적으로 환자는 재활 기간 (부상 정도에 따라 3 ~ 12 주 사이) 동안 평소 스포츠와 과도한 스트레스를 완전히 삼가야합니다. 스키를 탈 때는 상황이 다소 다릅니다.
스키 부츠의 발은 붕대와 비슷한 안정성을 가지므로 스키를 탈 수 있습니다. 그러나 급성기에는 스키를 타지 않는 것이 중요합니다. 장시간 서 있으면 심한 부종과 발목의 통증. 계획된 스키 휴가의 경우, 영향을받은 사람은 의사 및 / 또는 치료 치료사와상의하여 주어진 상황에서 스키를 탈 수 있는지 확인해야합니다. 재활 과정의 일부로, 환자는 일반적으로 치유 과정이 진행됨에 따라 스포츠 활동에 다시 도입됩니다. 수영, 사이클링, 하이킹 및 조깅 방향과 정지의 급격한 변화가 발목에 추가적인 부담을주는 축구 나 농구와 같은 접촉 스포츠보다 다시 가능할 가능성이 높습니다.
