슬개 끝 증후군 – 운동 2

스트레칭 운동 : 앞에서 스트레칭 대퇴골, 하나에 서 다리 그리고 자유 발을 발목 관절. 엉덩이쪽으로 당기고 상체를 똑바로 세우고 엉덩이를 앞으로 밉니다. 10 초 동안 스트레칭을 유지 한 다음 양쪽에서 반복합니다. 다음 운동을 계속합니다.