건강한 생활 방식은 다음과 같은 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 심장 공격. 무엇보다도 균형 잡힌 다이어트 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고 신선한 공기 속에서 충분한 운동을하고 스트레스 가능한 한 중요합니다. 여기 선박 살인범 No. 1은 흡연입니다!
자가 테스트 : 내 심장은 얼마나 건강합니까?
얼마나 건강한지에 대한 초기 표시를 얻으려면 심장 다음 질문에 "예"또는 "아니오"로 대답하십시오.
- 자주 스트레스 및 / 또는 수행 압력을 받고 있습니까?
- 심각한 신체적 스트레스에 자주 노출됩니까?
- 당신은 흡연자입니까?
- 고혈압을 앓고 있습니까 (휴식시 영구적으로> 140/90 mm Hg)?
- 과체중입니까 (BMI> 25)?
- 40 세 이상이십니까?
- 일주일에 한 번 미만으로 운동하십니까?
- 하루에 술을 한 잔 이상 마십니까?
- 혈당 수치가 상승 했습니까 (단식시 120mg / dl 이상)?
- 가족 중에 심장 마비 및 / 또는 뇌졸중 환자가 있습니까?
XNUMX 개 이상의 질문에 "예"라고 대답 했습니까? 그럼 당신은 확실히 당신의 건강 의사 나 약사에게 조언을 구하십시오. 기존 감지 심장 질병, 종합적인 건강 검진이 항상 필요합니다.
통제는 당신의 심장을위한 최선의 예방책입니다!
당신의 피 압력, 혈중 지질 수치 및 혈당 수준; 의사에게 정기적으로 확인하십시오. 체중과 함께이 세 가지 요소는 심장에 가장 중요한 영향을 미치는 변수입니다. 값이 높아지면 심혈관 질환의 위험을 엄청나게 증가시키는 치명적인 XNUMX 중주에 대해 이야기합니다.
혈압 인자
가장 중요한 중 하나 위험 요소 is 고혈압 (고혈압). 건강한 성인이라면 피 정지 상태의 압력은 120/80 mm Hg입니다. 140/90 mm Hg 이상인 경우 고혈압.
심장은 영구적으로 펌프질을해야합니다. 피 로 선박 과도하게 높은 압력에 대해. 이것은 산소 심장의 수요와 공급 부족이 발생할 수 있습니다. 리드 에 심장 마비.
콜레스테롤과 혈중 지질 인자
과도한 콜레스테롤 수준은-소인과 운동 부족에 더하여-주로 지방이 많은 음식의 선택과 양에 의해 결정됩니다.
증가 된 혈중 지방 수치는 즉각적인 불편 함을 유발하지는 않지만 리드 심각한 장기적 손상에 건강: 지방과 콜레스테롤 혈관 벽에 침착되어 혈액이 좁아집니다. 선박 (플라크) 및 따라서 위험 증가 동맥 경화증. LDL 콜레스테롤 특히 여기서 중요한 역할을합니다.
혈당 인자
높은 피 포도당 수준 (당뇨병 mellitus) 또한 혈액을 손상시킵니다 선박 의 석회화를 촉진합니다 관상 동맥. 이러한 질병 및 기타 이차 질병을 예방하기 위해 당뇨병 환자는 자신의 혈당 올바르게 설정되어 있습니다.
최대 110mg / dl의 값은 다음과 같은 경우 정상으로 간주됩니다. 단식의 피 포도당. 초과 중량 사람들은 발달 위험이 증가합니다. 당뇨병.
