일반적인 조치
- 니코틴 제한 ( 담배 사용하다).
- 제한된 알코올 소비량 (남성 : 최대 25g 알코올 하루에; 여성 : 최대. 12g 알코올 하루).
- 정상 체중을 목표로하거나 유지하십시오! BMI의 결정 (체질량 지수, 체질량 지수) 또는 전기 임피던스 분석을 통한 체성분.
- BMI ≥ 25 → 의학적으로 감독되는 체중 감량 프로그램 참여.
- BMI 하한선 이하로 떨어짐 (45 세부터 22 세부터, 55 세부터 23 세부터 65 세부터 24 세까지) → 의료 감독 프로그램 참여 저체중.
- 환경 스트레스 방지 :
- 전리 방사선
예방 접종
다음 예방 접종이 권장됩니다.
- 독감 예방 접종
- 폐렴 구균 예방 접종
정기 검진
- 재발 (질병의 재발)의 조기 발견을위한 정기 추적 검사.
영양 의학
- 영양 분석을 통한 영양 상담
- 혼합에 따른 영양 권장 사항 다이어트, 종양 질환의 영양에 대한 일반적인 지식을 고려합니다. 이것은 다음을 의미합니다.
- 제한된 에너지가 풍부한 음식 만 섭취하십시오.
- 적당한 총 지방 섭취
- 작은 붉은 고기 (돼지 고기, 소고기, 양고기, 송아지 고기)와 소시지.
- 일주일에 한두 번 신선한 바다 생선, 즉 지방이 많은 해양 생선 (오메가 -3 지방산) 연어, 청어, 고등어 등.
- 고 섬유 다이어트 (통 곡물, 야채).
- 매일 총 5 인분의 신선한 야채 및 과일 (≥ 400g, 야채 3 인분 및 과일 2 인분).
- 훈제 및 경화 식품은 소금 경화의 성분으로 질산염 또는 아질산염을 함유하고 있으므로 섭취를 줄이십시오. 그들의 준비는 화합물 (니트로사민)을 생산합니다. 위험 요소 다양한 종양 질환.
- 내장 및 야생 버섯과 같은 오염 된 음식을 삼가십시오.
- 곰팡이가 핀 음식을 먹지 마십시오
- 다음 특별식이 권장 사항을 준수하십시오.
- 풍부한 식단 :
- 비타민 (A, C, D, E, 엽산 보충제).
- 미네랄
- 미량 원소 (셀레늄, 아연)
- 오메가 3 지방산
- XNUMX 차 식물 화합물 (예 : 카로티노이드, 폴리 페놀).
- 풍부한 식단 :
- 영양 분석에 따른 적절한 식품 선택
- "요법 미량 영양소 (필수 물질)와 함께”– 필요한 경우 적절한식이 요법을 보충.
- 에 대한 자세한 정보 영양 의학 당신은 우리에게서받을 것입니다.
스포츠 의학
- 지구력 훈련 (심장 훈련) 및 강도 훈련 (근육 훈련).
- 준비 피트니스 or 교육 계획 건강 검진을 기반으로 한 적절한 스포츠 분야 (건강 확인 또는 선수 확인).
- 스포츠 의학에 대한 자세한 정보는 당사에서 받게됩니다.
