피트니스
지구력을 가장 잘 훈련시키는 방법은 무엇입니까? | 지구력
지구력을 가장 잘 훈련하는 방법은 무엇입니까? 지구력을 향상시키기 위해서는 한편으로는 기본 유산소 지구력을 향상시켜야 하고, 다른 한편으로는 무산소 지구력을 훈련해야 한다. 오늘날 우리는 짧은 강도의 인터벌 트레이닝이 지구력을 향상시킨다는 것을 알고 있습니다. – 에어로빅 기본 지구력 훈련은 다음의 예를 사용하여 지구력을 구축합니다. 지구력을 가장 잘 훈련시키는 방법은 무엇입니까? | 지구력
지구력 스트레스 동안의 생물학적 과정 | 지구력
지구력 스트레스 동안의 생물학적 과정 인체는 엔진과 유사하게 작동합니다. 수행하려면 연료(ATP/아데노신 삼인산)가 필요합니다. 이 경우 성능은 지구력입니다. 하지만 차체는 엔진처럼 휘발유 탱크가 하나만 있는 것이 아니라 세 가지 유형의 "연료"를 사용할 수 있습니다. 인간의 가장 작은 에너지 저장고… 지구력 스트레스 동안의 생물학적 과정 | 지구력
근육 섬유 유형 | 지구력
근섬유 유형 지구력은 어느 정도 근섬유의 분포에 따라 다릅니다. 느린 연축 근육 섬유는 구별됩니다. 그들은 많은 미토콘드리아, 미오글로빈을 가지고 있으며 붉은 색을 띠며 특히 지구력에 중요합니다. 속근 섬유는 더 큰 무산소 잠재력을 가지고 있습니다. 따라서 인산염과 글리코겐이 풍부합니다. … 근육 섬유 유형 | 지구력
펄스 시계를 사용하여 지구력 향상 | 지구력
지구력을 향상시키기 위해 맥박 시계를 사용하십시오. 축구 선수, 마라톤 선수 또는 경쟁적인 수영 선수와 같은 최고의 운동 선수는 일정량의 체력 없이는 대회를 개최할 수 없습니다. 신체가 극한 조건에서 극심한 스트레스를 견딜 수 있도록 특수 지구력 훈련을 사용하여 장기간에 걸쳐 성능을 향상시킬 수 있습니다. 펄스 시계를 사용하여 지구력 향상 | 지구력
