펄스 시계를 사용하여 지구력 향상
축구 선수와 같은 최고의 운동 선수, 마라톤 주자 나 수영 선수는 일정량의 체력이 없으면 경기를 치를 수 없습니다. 신체가 극한 조건에서 극심한 스트레스를 견딜 수 있도록 특별한 지구력 훈련은 장기간에 걸쳐 성과를 높이기 위해 사용될 수 있습니다. 좋은 지구력 선에 크게 기여 건강 그리고 강한 면역 체계.
지구력 교육은 또한 심혈 관계 위험을 줄입니다. 심장 공격. 지구력 향상: 지구력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분의 경우에, 지구력 훈련 사이클링과 같은 경쟁 스포츠를 포함합니다. 달리는, 크로스 컨트리 스키, 조정 or 수영.
지구력을 향상 시키려면 정기적으로 훈련해야합니다. 목표 지구력 훈련 최대 부하없이 훈련 시간과 거리를 완료해야합니다. 심장 율. 그러나주의 : 신체가 재생하는 데 시간이 필요하다는 것을 잊지 말아야하며 훈련이없는 날은 필수입니다!
특히 초보자는 훈련 중에 과도하게 사용하고 자신과 신체에 과도한 부담을 줄 위험이 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 아주 간단한 방법으로 제어 할 수 있습니다. 맥박 시계는 모든 훈련 세션에서 신뢰할 수 있고 도움이되는 동반자입니다.
정기적으로 측정하여 심장 속도, 운동 중 신체의 행동을 측정하고 교육 계획. 이러한 방식으로 측정 된 진행 상황은 모든 운동 선수에게 긍정적 인 느낌을주고 추가 훈련을 장려합니다. 훈련이 더 효과적입니다!
펄스 시계에는 세 가지 유형이 있습니다. 심장 박동 모니터는 모든 스포츠에 적합합니다. 와 더불어 손가락 예를 들어, 센서와 귀 센서는 영구적 인 맥박 측정이 불가능합니다. 또한 가슴 센서가 때때로 전송에 실패 할 수 있습니다.
프로 운동 선수뿐만 아니라 지구력 훈련 펄스 시계로. 일관된 교육과 성과 향상을 통해 누구나 마라톤 달리는 사람. 따라서 다음 도시 마라톤을 시작하는 데 방해가되는 것은 없습니다!
