가장 넓은 의미의 동의어
맥박수, 심박수, 맥박, 맥박수, 심장 리듬
정의
심장 rate는 분당 하트 비트 수를 나타내며 bpm (분당 비트)으로 측정됩니다. 그것은 하중의 중요한 측정입니다 심혈 관계, 사이에 선형 관계가 있기 때문에 심장 속도 및 부하 강도.
정의 휴식 맥박
휴식 심장 비율은 신체적 휴식 상태에서 심장의 빈도입니다. 안정시 심박수는 아침에 일어난 직후에 결정됩니다. 성인의 경우 약 80bpm이며 훈련이 진행됨에 따라 감소합니다.
정의 최대 펄스
최대 심박수는 근육의 최대 작업 조건에서 얻을 수있는 심박수입니다. 최대 심박수는 최대치에서 측정됩니다. 지구력 부하 (전력 질주). 지침 값으로 220에서 연령을 뺀 값입니다.
최대 심박수는 사람마다 다른 개별 값입니다. 나이가 들면서 감소합니다. 따라서 공식 220HF / min 빼기 연령은 여기에서 조건부로만 사용됩니다. 특히 노년기에는 건강 진단이 필요합니다.
아기의 심박수
아이들의 심박수는 당연히 성인의 심박수보다 높습니다. 가장 높은 안정시 심박수는 영아에서 결정할 수 있습니다. 삶의 과정에서이 맥박수는 점점 더 감소합니다.
평균적으로 분당 120 회 정도의 심박수는 아기에게는 정상입니다. 성인에게는 너무 높은 수치입니다! 신생아의 경우 안정시 심박수는 170bpm까지 높을 수 있습니다. 이렇게 자연스럽게 아기의 심박수가 증가하는 이유는 키에 비례하는 아기의 더 높은 신진 대사율 때문입니다.
어린이와 같이 매우 활동적인 신진 대사를 위해서는 많은 양의 산소가 필요합니다. 그것을 표적 기관으로 옮기기 위해 심장은 많은 양을 펌핑해야합니다. 피 많은 도움으로 수축. 이로 인해 성인보다 더 높은 심박수가 나타납니다.
심박수를 결정함으로써 원하는 훈련 강도를 선택한 훈련 목표와 관련하여 유지할 수 있습니다 (예 : 지구력 에 대한 훈련 지방 연소, 마라톤 준비 등). 심박수 모니터를 사용하여 심박수를 제어해야합니다. 장기적인 성공을 위해 지구력 훈련, 심박수 제어는 원하는 훈련 강도를 유지하기 위해 초보자에게 특히 유용합니다.
운동 부하가 높을수록 관련된 근육에 더 많은 산소와 에너지가 필요합니다. 따라서 심장은 신체에 충분한 산소를 공급하기 위해 주파수를 높여야합니다. 따라서 심장의 성능은 한편으로는 심박수로 설명되고 다른 한편으로는 행정 볼륨 (금액 피 심장에서 XNUMX 분 동안 배출되는 혈액량)과 심장 분량 (XNUMX 분 동안 심장에서 배출되는 혈액량)이 중요한 역할을합니다. 더 피 심장이 한 번의 박동으로 혈액 순환으로 펌프질을할수록 더 적은 박동이 필요합니다. 이것은 경쟁적인 운동 선수가 안정시 심박수가 낮다는 것을 의미합니다.
