일반적인 조치
- 신체 활동 각각 스포츠 활동 (아래 참조).
- 정상 체중을 목표로하십시오! BMI 측정 (체질량 지수, 체질량 지수) 또는 전기 임피던스 분석을 통한 체성분 및 필요한 경우 의학적으로 감독되는 체중 감량 프로그램 또는 저체중.
스타틴 관련 근육통 (SAMS) :
- 임상 기록 기준에 따라 스타틴 사용에 대한 불만의 인과 관계를 확인하고, 크레아틴 키나아제 (CK) 값 및 3-4 주 동안 중단 시험으로. 참고 : 무거운 근육 운동을 한 후 (예 : 보디 빌더, 고성능 운동 선수 또는 건설 작업자) 건강한 사람의 경우에도 임 (근육 내) 주사 CK 값이 크게 증가한 것으로 나타났습니다 (드물게 정상 상한의 10 배까지 증가하지 않음). 표준의 배.
- 누락 시도 후 : 높은 적정 률 또는 조합을 다시 시도하십시오. 요법 과 콜레스테롤 흡수 억제제 (에제 티미 베).
- 증상이 재발하는 경우 : 다른 스타틴으로 전환하고 낮은 수치에서 시작 선량; 천천히 상향 또는 조합 요법 과 콜레스테롤 흡수 억제제 (에제 티미 베).
- 증상이 재발하는 경우 : 스타틴을 다시 교체하고 낮은 상태에서 시작 선량; 천천히 상향 적정; 병용 요법 콜레스테롤 흡수 억제제 (에제 티미 베) 목표 값에 도달하지 않은 경우.
- 증상이 지속되거나 목표 값에 도달하지 않는 경우 : PCSK9 억제제로 전환하십시오.
내인성 근육 손상으로 인한 근육통
MRI 스캔에 의한 내인성 근육 손상의 분류에 따른 보존 요법 (아래 "의료 기기 진단"참조) :
- Grad-0-1-2-Verletzung :
- PECH 규칙 준수 :
- "P"일시 중지 : 운동을 중단하고, 편안하게하고, 움직이지 않게합니다. 더 이상의 출혈을 막아 혈종이 커지는 것을 막는 것입니다
- "E"얼음 / 냉각 : 즉시 적용 저온, 이것은 치유 과정에 중요합니다. 출혈을 멈추십시오. 조직 손상의 확장을 방지합니다. 감기에는 진통 효과도 있습니다. 시행시 참고 사항 : 2 ~ 3 시간마다 반복합니다. 직접 얼음을주지 마십시오 피부; 개방시 사용하지 마십시오 상처.
- "C"압박, 예를 들어 탄성 압력 붕대 (중간 긴장 = 근육 내 감소) 피 흐름).
- "H"고도 위의 심장: 감소 피 손상된 조직에 공급; 조직액의 더 나은 제거 시행에 관한 참고 사항 : 광범위한 부종의 경우 1-2 일 동안 높이십시오.
- 물리 치료 치료 옵션의 기초 : 통증없는 조기 기능적 동원 스트레칭 치유 근육의.
- 키네시오 테이핑: 약 5cm 폭의 신축성있는면 기반 접착 테이프 (= 테이프)를 피부 근육의 근막 위에. 이것은 근육 긴장을 감소시키기위한 것이며, 이는 다시 치료 및 진통 효과를 가져야합니다. 메타 분석에 따르면 만성 근골격계 환자에서 통증, 키네시오 테이핑은 최소한의 개입이나 기타 치료 방법보다 통증 완화에 더 나은 결과를 얻습니다.
- 국소 조치 : 예 : 연고 드레싱 아르니카.
- 구강 치료제 : Bromelain, aescin 등. 부분 섬유소 용해 및 항 염증 효과를 유발합니다.
- 침투 처리 : 주입 프로 카인 또는 다른 국소 마취제, 필요한 경우 스테로이드와 함께 사용합니다.
- 물리 치료: 아래 참조.
- PECH 규칙 준수 :
- 2-3 등급 부상 : 근육 부상의 외과 적 치료는 사례별로 결정됩니다.
정기 검진
- 정기 건강 검진
영양 의학
- 영양 분석을 통한 영양 상담
- 혼합에 따른 영양 권장 사항 다이어트 당면한 질병을 고려합니다. 이것은 무엇보다도 다음을 의미합니다.
- 다음 특별식이 권장 사항을 준수하십시오.
- 풍부한 식단 :
- 비타민 (비타민 D)
- 보조 효소 Q10
- 풍부한 식단 :
- 근육통 (근육통)의 원인에 따른 기타 특정식이 권장 사항 통증).
- 다음을 기반으로 적절한 식품 선택 영양 분석.
- "미량 영양소 (필수 물질)를 사용한 치료"항목을 참조하십시오. 필요한 경우 적절한식이 요법을 섭취하십시오. 보충.
- 에 대한 자세한 정보 영양 의학 당신은 우리에게서받을 것입니다.
스포츠 의학
- 지구력 훈련 (심장 훈련) 및 강도 훈련 (근육 훈련).
- 근막 통증 증후군에서 유착은 영향을받은 근육의 기능적 단축을 유발합니다. 단축 토닉 근육은 특별히 스트레칭 수업 과정. 그래야만 근육 훈련을 할 수 있습니다.
- 준비 피트니스 건강 검진 (건강 확인 또는 선수 확인).
- 스포츠 의학에 대한 자세한 정보는 당사에서 받게됩니다.
물리 치료
- 물리 치료 / 운동 치료
- 자세 훈련
- 기능 훈련 (건조 및 수중 운동)은 일주일에 두 번 (최소 30 분) 사용해야합니다 (AWMF 지침 : 강력한 권장 사항, 강력한 합의).
- 온열 요법
- 열 * – 열탕을 사용해야합니다. 증거는 XNUMX ~ XNUMX 주 동안 주당 XNUMX 회 빈도로 제공됩니다 (지침 : 권장 사항, 강력한 합의).
- 감기 요법
- 집중된 충격파 치료 -에 대한 통증 요법 및 손상된 골격근의 재생 자극.
- 전기 요법
- 초음파 요법 – 지역 피 순환 심열 insb의 적용으로 승진. 근육과 함께 스트레칭.
* 장기 요법!
