건강한 오일로 무엇을 이해합니까?
오일이 건강한지 여부를 평가할 때 오일의 구성에 특별한주의를 기울입니다. 각 오일은 다양한 지방산과 XNUMX 차 식물 성분으로 구성되어 있습니다. 비타민 그리고 에센셜 오일. 이들은 기름이 건강한 것으로 분류되는지 아닌지에 대해 크게 책임이 있습니다.
지방산은 오일 평가에 특히 중요합니다. 특히 필수 지방산 (몸이 필요하지만 스스로 생산할 수없는 지방산) 오메가 -3와 오메가 -6는 여기서 중요합니다. 오메가 -3와 오메가 -6 지방산의 비율은 이상적으로 1 : 5 여야합니다.
평균으로 다이어트그러나 일반적으로 1:20의 비율이 달성 될 가능성이 더 높으므로 특히 바다 물고기와 함께 이러한 지방산의 주요 공급 업체 인 오일의 경우 높은 함량의 오메가 -3 지방산. 또한 오일에서 발생하는 지방산이 불포화 지방산 인 것도 중요합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증명할 수있는 것처럼 낮아질 수 있기 때문입니다. 이러한 기준과 추가 기준으로 인해 올리브유, 해바라기 유, 아마 인유, 호 두유, Kokosöl, Schwarzkümmel 등의 오일은 건강에 좋은 것으로 간주되는 오일 중 순위를 매 깁니다.
건강 코칭이란 무엇입니까?
건강 코칭은 우선 직업입니다. 건강 관리 다양한 건강 문제를 다루는 활동이 있습니다. 그것은 건강한 삶을위한 자조를위한 지침 역할을합니다. 건강 코칭은 개인 및 그룹 코칭으로 진행될 수 있으며 회사에서 또는 개인적으로 조직 될 수 있습니다.
의 임무 건강 코치는 문제를 인식하고 전체 건강 상황을 개선하거나 최적화하기 위해 문제 해결에 대해 고객과 협력하기 위해 현재 건강 상황을 평가하고 분석해야합니다. 문제를 분석 한 후에는 문제를 해결하거나 해명 할 수있는 건강 코칭에 대한 다양한 접근 방식이 있습니다. 여기에는 역할극과 같은 건강 훈련, 휴식 기술, 문제의 시각화 또는인지 구조 조정, 다양한 의사 소통 모델을 사용하는 건강 코치의 교육 및 조언 또는 더 나은 일반 건강 관리. 현재 많은 기업들이 직원들이 건강을 유지하고 증진 할 수 있도록 건강 코칭에 대한 XNUMX 일 세미나 또는 워크숍을 제공합니다.
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