도구로서의 스포츠
건강 수많은 과학자들에 의해 수많은 정의로 가득 차 있습니다. 일반적으로 스포츠가 무엇인지에 대한 질문도 대답하기 어렵습니다. 건강한 사람은 아프지 않고 스포츠는 운동입니다.
따라서 의사가 매일 퇴원하고이 사실을 원하지 않는 환자는 건강하고 크로스 행 스포츠맨이 아닙니다. 사람들의 눈에 스포츠는 항상 목적에 부합해야합니다. 스포츠를 정당화하기 위해 항상 도구화됩니다.
아무도 스포츠를 위해 스포츠를하지 않습니다. 스포츠와 함께, 더 높고, 더 빠르고, 더 좋고, 더 나아가는 기본 아이디어는 반드시 잘못된 것은 아니지만 건강에 좋지 않습니다. 스포츠의 중심 동기는 성과와 경쟁적 사고를 비교하는 것입니다.
승리는 전면에 있습니다. 그러나 승리와 패배는 서로를 정의합니다. 드물지 않게 부상을 입은 선수들은 경기에 참가하거나 건강 유지를 위해 주사를 맞습니다. 건강한 스포츠를하기 위해서는이 생각을 버려야합니다. 스포츠 자체는 건강하지 않지만 건강.
지구력 훈련 및 건강
널리 퍼진 질병을 심혈관 질환으로 바꾸고 초과 중량 그리고 공동. , 삶에 대한 태도 때문입니다. 잘못된 영양, 스트레스 및 운동 부족은 더 이상 현대 소비자 기술에서 드물지 않습니다. 이것은 영역에서 표적 훈련을 만듭니다 지구력 이러한 요인에 대응하기 위해서는 더욱 중요합니다.
유산소의 효과 지구력 유기체에 대한 스포츠는 쉽게 작동 할 수 있습니다. 정규병 지구력 스포츠는 경제의 심혈 관계. 휴면 맥박이 낮아지고 행정 부피가 증가하고 유기체의 산소 활용도가 향상됩니다.
XNUMXD덴탈의 심장 따라서 더 적은 작업을 수행해야합니다. 지구력 스포츠는 또한 지방을 태우는 가장 좋은 방법입니다. 이 주제도 관심이있을 수 있습니다. Fat Burning
건강한 영양이란 무엇을 의미합니까?
건강한 영양 모두가 들어 본 용어이지만 정확히 무엇을 의미합니까? 수많은 음식과식이 트렌드로 인해 많은 사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 추적하기가 어렵지만 건강한 식습관의 기본은 그렇게 어렵지 않습니다. 건강한 식습관은 주로 건강 권리를 통해 개인의 다이어트.
건강한 영양 일일 영양소의 양과 일일 에너지 요구량이 적절한 다이어트 나이와 건강 상태에 따라 다릅니다. 독일에서는 다음에 대한 권장 사항 건강한 영양 Gesellschaft für Ernährung e. V. (영양 협회), 첫 번째 오리엔테이션 역할을합니다. 기본적으로 건강한 다이어트 개인의 성과와 발달을 촉진하고 물론 평생 건강을 증진하고 질병을 예방해야합니다. 건강한 영양은 균형 잡히고 건전한 식단을 먹는 것을 의미하며, 이것이 정확히 의미하는 바는 개인의 상황 (이전 질병, 채식주의 또는 비건과 같은 생활 방식, 성별)에 따라 다를 수 있습니다. 건강한 식단의 구성 요소는 예를 들어 시리얼 제품, 야채 및 과일, 동물성 제품 (우유, 계란, 육류) 및 지방, 설탕 및 소금, 적절한 수분 섭취입니다.
이 시리즈의 모든 기사 :
