손-다리-눈 조정
좋은 손-다리-눈 조정 특히 일상 생활에서 중요한 역할을합니다. 따라서이 영역의 몇 가지 연습이 결론적으로 제시됩니다. 좋은 눈을 위해 조정, 먼저 왼손에 다음 오른손에 모든 손가락이 개별적으로 엄지 손가락으로 안내됩니다.
운동은 색인으로 시작됩니다. 손가락. 중간 및 링 이상 손가락 새끼 손가락까지 올렸다가 다시 순서대로 되돌립니다. 그런 다음 다른 손이 따라옵니다. 에 대한 다리-눈 조정, 한쪽 발로 서서 발로 원을 그리며 시선을 똑바로 봅니다.
발의 움직임에 변화가 발생할 수 있습니다. 사각형을 추적하거나 고르지 않은 움직임을 수행 할 수 있습니다. 난이도를 높이고 싶다면 팔과 다리를 포함하는 운동을 할 수 있습니다.
이렇게하려면 한쪽 다리 위치로 돌아가 손이 공중에 숫자를 쓰는 동안 발로 원을 그리며 움직입니다. 변화의 가능성은 엄청나고 난이도는 원하는대로 개별적으로 변경할 수 있습니다. 그만큼 조정 훈련 일상 생활과 이동 방지 영역에 대해 종종 생각하는 것보다 더 중요합니다.
특정 운동, 안정성, 균형 움직임이 크게 향상 될 수 있습니다. 특히 노년기에 낙상 위험이 낮 으면 삶의 질이 향상되고 관절.