교육이 얼마나 자주 유용합니까?
이후 EMS 교육 매우 고강도 운동이므로 한 시간 동안의 훈련 프로그램이 필요하지 않습니다. EMS 장치에 의한 전자 근육 자극으로 인해 이미 20 분의 훈련 세션 동안, 특히 시작 단계에서 큰 효과를 얻을 수 있습니다. EMS 교육 많은 사람들이 훈련의 강도에 지쳐 있다고 느낍니다. 그만큼 EMS 교육 주당 1 ~ 2 회 자체적으로 입증되었으며 개별 훈련 단위는 평균 20 분 동안 지속됩니다. 운동은 개인의 필요와 목표에 맞게 조정할 수 있습니다. 그것은 의미가 있습니다 보충 EMS 교육 지구력 훈련 효과를 극대화하는 스포츠.
EMS 교육은 얼마나 효과적입니까?
쾰른 스포츠 대학교를 포함한 여러 연구에 따르면 EMS 훈련은 특히 빠른 근육 성장에 매우 효과적입니다. 또한 훈련도 특히 주당 1 ~ 2 회 20 분의 훈련 시간이 다른 스포츠에 비해 매우 낮기 때문에 소요 시간과 훈련 효과의 비교가 주목할 만하다.
- 긴장이 풀렸다
- 일반적으로 근육이 느슨해 짐
- 고통 안심.
훈련을 할 수있는 사람은 누구입니까?
EMS 교육은 일반적으로 모든 연령대에 적합하지만 전류로 인해 EMS 교육을 피해야하는 예외가 있습니다. 여기에는 다음과 같은 사람들이 포함됩니다. 일반적으로 EMS 교육을 수행하기 전에 항상 의사와 상담하고 건강 필요한 경우 예방 조치로 확인하십시오. 이는 EMS 교육의 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다.
- 맥박 조정기
- 임신 한 여성
- 암 환자
- 신경계 질환
- 급성 감기에 걸린 사람
- 급성 감염자
비용
EMS 교육 비용은 상대적으로 높으며 세션 당 평균 € 20입니다 (가격은 제공 업체에 따라 다를 수 있음). EMS 교육은 매우 전문화 된 교육 유형이며 각 세션의 참가자는 강사가 개별적으로 감독하고지도하므로 EMS 교육은 개인 연습 비용에 반영됩니다. 대규모 EMS 교육 제공 업체는 일반적으로 고객에게 개인 레슨, 월별 또는 연간 구독, 5 개 또는 10 개의 카드 플랜과 같은 다양한 금융 모델을 제공합니다.
EMS 세션은 일반적으로 20 분 동안 지속됩니다. 물리 치료 기관은 종종 치료의 일환으로 EMS 교육을 이용하므로 적절한 처방을받은 환자는 EMS 교육에 대해 추가 비용을 지불 할 필요가 없습니다. 그러나이를위한 전제 조건은 의사의 신뢰할 수있는 진단입니다.
EMS 교육을 예방 조치로 사용하거나 단순히 건강을 유지하려면 자신의 주머니를 파헤쳐 야합니다. 약간 건강 보험 회사는 가정에서 사용하기 위해 EMS 장치의 임대료를 지원할 수 있지만 여기에서도 의사의 처방전이 필요합니다. 대체로 EMS 교육은 잠재 고객에게 여전히 상대적으로 높은 비용 요소를 가지고 있지만 일반적으로 일주일에 1-2 개의 교육 단위로 관리 할 수 있습니다. 일반적으로 모든 사람은 개인적 이익과 관련하여 가격 대비 성능 비율을 고려해야합니다. 대부분의 시설에서는 의사 결정을 더 쉽게하기 위해 무료 평가판 교육 세션을받을 수도 있습니다.
