영양소

모유: 영양소, 방어 세포, 형성

모유는 어떻게 생산되나요? 모유의 생산과 방출(분비)을 수유라고 합니다. 이 작업은 유선에 의해 수행됩니다. 에스트로겐, 프로게스테론, 인간 태반 락토겐(HPL) 및 프로락틴 호르몬은 이미 임신 중에 모유수유를 할 수 있도록 유방을 준비시킵니다. 그러나 모유 생산은 출생 후, 즉 분비물이 나올 때까지 시작되지 않습니다. 모유: 영양소, 방어 세포, 형성

영양가표

안에 무엇이 들어 있는지 알기 체중계를 계속 주시하고 싶거나 필요하다면 튀긴 감자, 치즈 앤 컴퍼니에 대략 얼마나 많은 에너지가 들어 있는지 알아야 합니다. 아래 표는 중요한 음식과 요리의 영양가를 보여줍니다. 데이터는 평균값입니다. 에너지원은 단백질, 탄수화물, 지방… 영양가표

루테인 : 눈을위한 이중 보호

매일 우리의 눈은 최고의 성능을 발휘합니다. 눈의 복잡한 구조와 감도로 인해 잘 볼 수 있습니다. 그러나 40대를 전후하여 우리 대부분의 자연 시력은 노화로 인해 서서히 쇠퇴하기 시작합니다. 그렇기 때문에 우리의 시력을 보존하기 위해 적시에 예방 조치를 취해야 합니다. 하는 중 … 루테인 : 눈을위한 이중 보호

연골 형성 및 통증 완화를위한 중요한 영양소

관절 연골은 콜라겐, 연골 조직, 연골 세포(연골 세포) 및 물의 XNUMX가지 기본 물질로 구성됩니다. 콜라겐 가수분해물, 글루코사민 및 콘드로이틴은 연골 구성 물질에 포함됩니다. 그들 모두는 또한 연골 조직의 천연 성분입니다. 콜라겐은 관절 연골에 구조적 지지 프레임워크를 제공합니다. 연골조직을 형성하는 글루코사민과 콘드로이틴… 연골 형성 및 통증 완화를위한 중요한 영양소

스포츠 중 심박수

맥박이라고도 하는 심박수는 스포츠에서 중요한 역할을 합니다. XNUMX분 동안 심장이 얼마나 자주 뛰는지를 나타냅니다. 훈련 중이나 일반적으로 스포츠를 할 때 몸에 과부하가 걸리지 않도록 주의해야 하며 바로 이때 심박수가 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음을 통제하는 것 외에도 ... 스포츠 중 심박수

MHF | 스포츠 중 심박수

MHF 최대 심박수(MHF)는 사람마다 다르며 개인의 수행과 관련이 없습니다. 그러나 심박수는 훈련 계획 및 제어에 중요한 역할을 합니다. 훈련을 위한 최적의 심박수는 공식이나 현장 테스트를 통해 결정할 수 있습니다. MHF를 직접 결정하려면 다음을 수행해야 합니다. MHF | 스포츠 중 심박수

심박수와 심혈 관계의 협력 | 스포츠 중 심박수

심박수와 심혈관계의 협력 심박수와 심혈관계는 밀접한 관련이 있습니다. 심혈관계는 중요한 작업을 수행하고 산소와 영양소를 운반하며 열 공급을 조절합니다. 심장은 인체의 모터이며 혈관계를 통해 예를 들어 근육 세포가 항상 충분한 … 심박수와 심혈 관계의 협력 | 스포츠 중 심박수

칼로리 및 근력 훈련

소개 근력 운동은 완벽한 몸을 만들고 체중을 줄이고 근육량을 늘리는 데 사용됩니다. 웨이트 트레이닝 중 격렬한 움직임을 위해 유기체는 음식에서 얻는 에너지가 필요합니다. 음식은 차례로 탄수화물, 단백질 및 지방의 세 가지 주요 영양소 그룹으로 구성됩니다. 다량 영양소라고도 하며 ... 칼로리 및 근력 훈련

애프터 버닝 효과 | 칼로리 및 근력 훈련

애프터버닝 효과 칼로리를 태우는 가장 쉬운 방법은 모든 주요 근육 그룹을 사용하고 훈련하는 집중적인 전신 운동입니다. 근력 운동은 또한 소위 애프터 버닝 효과를 생성합니다. 이것은 지구력 훈련보다 근력 훈련에서 더 큽니다. 훈련 후 신체는 상당한 기간 동안 증가된 신진대사 상태를 유지합니다. 애프터 버닝 효과 | 칼로리 및 근력 훈련

웨이트 트레이닝 중 칼로리 소모량을 어떻게 계산할 수 있습니까? | 칼로리 및 근력 훈련

웨이트 트레이닝 중 칼로리 소모량은 어떻게 계산하나요? 근력 운동을 더욱 효율적으로 하고 싶다면 소모 칼로리와 공급 칼로리를 계산할 수 있습니다. 특히 근육을 만들 때는 몸이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 공급하는 것이 중요합니다. 다리살빼고싶다면.. 웨이트 트레이닝 중 칼로리 소모량을 어떻게 계산할 수 있습니까? | 칼로리 및 근력 훈련