엉덩이 관절염을위한 운동
다음 텍스트는 수행할 수 있는 엉덩이 근육을 위한 운동을 보여줍니다. 통증이 없는 부위에서만 연습하는 것이 중요합니다. 워밍업 운동은 각각 2-3분 동안 수행할 수 있으며 10분을 넘지 않아야 합니다. 근력 운동을 8-15회 반복하고 2-3 시리즈를 가져옵니다. 당신은 할 수 있습니다 … 엉덩이 관절염을위한 운동
워밍업
물리 치료 | 엉덩이 관절염을위한 운동
물리치료 물리치료가 고관절 관절염을 되돌릴 수 없다는 점을 언급하는 것이 중요합니다. 고관절염의 증상에 관한 것입니다. 이러한 증상은 환자와 함께 협력하여 감소하고 일상 생활의 제한 사항을 구체적으로 치료합니다. 고관절 관절증에 대한 물리 치료의 중요한 목표는 통증 완화입니다. 마사지 등의 조치로 감소… 물리 치료 | 엉덩이 관절염을위한 운동
어린이를위한 운동 | 조정 훈련
어린이를 위한 운동 적절한 운동의 대부분은 축구의 조정 훈련에서 가져옵니다. 여기에 제시된 연습을 위해서는 십자가를 표시하는 XNUMX개의 모자가 다시 필요합니다. 외부 모자는 사각형을 형성하고 측면 길이는 선수의 능력에 따라 다양할 수 있습니다. 광장 한 가운데… 어린이를위한 운동 | 조정 훈련
손-다리-눈 조정 | 조정 훈련
손-다리-눈의 협응 손-다리-눈의 협응은 특히 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 이 영역의 몇 가지 연습이 결론적으로 제시됩니다. 좋은 손과 눈의 협응을 위해 먼저 왼손에서, 다음으로 오른손에서 모든 손가락이 개별적으로 엄지손가락으로 안내됩니다. 운동은 집게손가락으로 시작합니다. 손-다리-눈 조정 | 조정 훈련
Kinesiotape | 아킬레스 건 강화
키네시오테이프 아킬레스건도 키네시오테이프로 강화할 수 있습니다. 그러나 이러한 강화는 몸에서 오는 것이 아니라 외부에서 발생합니다. 따라서 이 방법은 예를 들어 심각한 불만이 있는 경우에만 일시적으로 사용해야 합니다. 과부하의 경우 테이프는 다음 작업을 시작하면 지원 효과가 있을 수 있습니다. Kinesiotape | 아킬레스 건 강화
실행하기 전에 워밍업 | 달리기 전 워밍업
달리기 전 워밍업 런닝 유닛을 하고 싶은 사람은 미리 충분히 워밍업을 해야 한다. 달릴 때 몸 전체가 스트레스를 받으므로 충분히 워밍업해야 합니다. 달리기를 시작하는 느슨한 트로트는 당분간 다리 근육만 워밍업한다. 따라서 다음을 위한 운동도 해야 합니다. 실행하기 전에 워밍업 | 달리기 전 워밍업
결국… | 달리기 전 워밍업
결국… 많은 전문가들은 정상적인 지구력 달리기를 위해 완전한 워밍업 프로그램이 반드시 필요한 것은 아니라는 의견입니다. 천천히 시작하면 달리기 세션을 위해 몸을 충분히 준비할 수 있습니다. 그러나 성능 수준이 높을수록 더 철저히 워밍업해야 합니다. 그렇지 않으면 ... 결국… | 달리기 전 워밍업
비치 발리볼 덕분에 적합
피트니스와 해변을 결합하고 싶다면 비치 발리볼 스포츠가 이상적인 선택입니다. 이 고전적인 해변 스포츠는 캘리포니아에서 시작되었으며 1996년부터 올림픽 종목이 되었습니다. 다른 어떤 스포츠도 비치 발리볼만큼 기술, 운동 능력, 피트니스 및 재미를 결합하지 않습니다. 독일에서 비치발리볼 설립 동시에… 비치 발리볼 덕분에 적합
버섯을 다시 데워도 되나요?
우리는 항상 버섯 요리를 다시 데우면 안된다는 어머니와 할머니의 말씀을 들었습니다. 사실인가요? 버섯을 다시 데우면 안 되는 것인지 아니면 이것이 잘못된 것인지 알아보려면 여기를 읽어보세요. 버섯 재가열, 예 또는 아니오? 네, 버섯은 한 번 데워도 안전합니다. 조언은 위생이 ... 버섯을 다시 데워도 되나요?
