특히 채워진 "볼"또는 "베개"는 종종 더 많은 양의 지방을 포함합니다. 예를 들어, 어린이를위한 초콜릿 제품 우유 (총 155g) 이미 좋은 10g을 제공합니다. 이것은 권장되는 일일 지방 섭취량의 거의 XNUMX/XNUMX에 해당합니다. 유치원 어린이. 채우는 시리얼 성인의 경우 (종종 더 높은 섬유질 함량) 일반적으로 지방이 많이 포함되어 있지 않습니다.
포화 지방 비율에주의
성분과 영양소 목록을 살펴 보는 것은 가치가 있습니다. 여기에서 일부 제조업체는 건강에 해로운 포화 상태의 양을 추가로 명시합니다. 지방산 메이크업 총 지방 함량. 이들은 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 특히 피해야합니다. 콜레스테롤 수준.
실제 muesli는 더 오래 포화됩니다.
물론 뮤 즐리 우유 or 요구르트, 시리얼 플레이크에도 약간의 지방이 포함되어 있습니다. 그러나 일부와의 차이 초콜릿 시리얼은 훌륭합니다. 그러한 뮤 즐리는 우선 작은 조각 한 그릇보다 두 배나 더 무겁고 그보다 더 많이 포화되기 때문입니다. 왜?
실제 muesli에는 많은 식이 섬유. 한편으로 그들은 위 즐겁고 오랫동안. 반면에 그들은 전분과 설탕 그들은 안으로 흡수됩니다 피 느리게 만 – 따라서 에너지는 장기간에 걸쳐 지속적으로 공급됩니다. 따라서 점심까지 계속할 수 있습니다.
또한 많은 자연 비타민, 심장-신선한 건강 지방 견과류 그리고 많은 미네랄 통 곡물과 우유 XNUMX 인분. 따라서 가공 된 팝스 그릇과 비교할 수 없습니다. 고 섬유도 시리얼, 비록 기존의 대안보다 성능이 상당히 우수합니다.
좋아 달콤한
이제 추측 퀴즈로 돌아갑니다. 시리얼은 건강합니다. 사실입니다. 특히 신선한 재료가 많이 들어있을 때. 그러나 대부분의 아침 식사 시리얼 "건강한 아침 식사"범주에서 제외되어야합니다. 그들은 일반적으로 너무 많이 포함 설탕, 섬유질이 너무 적고 종종 곡물과 공통점이 거의 없습니다.
Stiftung Warentest는 다음과 같이 어린이 식품 테스트 결과로 요약합니다. 이것은 다른 단죄에 비해 곡물은 상대적으로 지방이 적고 우유와 함께 먹음으로써 칼슘 공급.
