사실, 산성 염기 균형 인체의 균형이 잡혀 있습니다. 그러나 잘못된 생활 방식으로 인해 상호 작용은 균형. 불쾌한, 우울증 완화, 또는 심지어 신체적 질병이 그 결과 일 수 있습니다.
산, 염기 및 pH
산 와 기지 인체에 존재합니다. 산은 항상 자유롭고 긍정적 인 수소 이온 (H +). 반면에베이스에서는 음으로 하전 된 입자가 우세하며, 수소 원자와 하나 산소 원자 (OH-). 산 또는 염기 함량은 pH 값으로 표시됩니다. 그만큼 집중 of 수소 이온이 측정됩니다. 척도는 산성 범위에서 0에서 7까지, 기본 범위에서 7에서 14까지입니다. 7의 pH 값에서 양전하 및 음전하 입자가 균형. 장기에 따라 신체의 pH 값이 다릅니다. 에서 위 매우 산성입니다. 염산 여기서 생산됩니다. 에서 타액 와 십이지장 알칼리성 값도 있습니다. 오직 피 pH 값이 7.4에서 일정하게 유지됩니까? 산-염기 균형 피 정교한 시스템에 의해 규제됩니다. 리드 심각한 장기 손상에. 산 단백질이 소화 될 때 항상 체내에서 형성됩니다. 탄산 신체 세포의 모든 에너지 과정에서 방출됩니다. 운동을 너무 적게하면 산 형성된 제거 할 수 없으며 결합 조직, 다른 장소 중에서. 그러나 산-염기 균형의 유전 적 또는 질병 관련 장애, 예를 들어 췌장과 같은 염기 조절 기관의 제한된 기능, 담낭 or 간. 위 와 신 질병은 또한 리드 에 과 산성.
심호흡하세요!
신체는 산-염기 균형을 안정적으로 유지하기 위해 세 가지 제어 메커니즘을 사용합니다. 과도한 산은 신장에서 배설됩니다. 소위 pH 버퍼 피 산도가 갑작스럽게 변동하는 경우 신체가 손상되지 않았는지 확인하십시오. 그리고 마지막으로 탄소 이산화물은 pH 수준이 조절되도록합니다. 호흡기 센터 뇌 그리고 폐는 호흡의 깊이와 속도를 조절하여 혈액 pH를 분 단위로 조절할 수 있습니다. 언제 호흡 증가하면 탄소 혈액의 이산화물 함량이 감소하고 알칼리성이됩니다. 만약 호흡 얕아지면 탄소 혈액의 이산화물 함량이 증가하고 산성이됩니다.
통풍과 공동.
산-염기 균형 장애로 인한 일부 질병은 오랫동안 알려져 왔습니다. 가장 잘 알려진 것 중 하나는 확실히 통풍. 통풍 저장에 기인합니다 요산 크리스탈 관절, 그러면 염증이 생기고 고통스러워집니다. 통풍 과도한 풍요 로움 때문에 뚜렷한 풍요의 질병으로 간주됩니다 요산 단백질 대사에서 비롯됩니다. 요산 고기가 분해 될 때 형성됩니다. 알코올 또한 그것에 기여합니다. 반면 채식주의 자 사이에서는 완두콩과 렌즈 콩과 같은 콩과 식물이 요산 생산에 불리하지만 통풍은 거의 알려지지 않았습니다. 야채가 단백질 동물성 단백질만큼 몸에 부담을주지 않습니다. 통풍은 다음과 같은 질병으로 분류되는 경향이 있습니다. 결합 조직 와 관절, 비록 특정 통풍에 대한식이 권장 사항 환자. 의학에서 만성적 인 과 산성 잘못된 생활 방식으로 가능하고 해로울뿐입니다.
항상 산성?
통풍이나 소인이 없어도 지속적인 기저 과 산성 몸이 좋지 않거나 아프게됩니다. 너무 많은 산이 결합 조직, 그리고 예를 들어 혈액을 상당히 손상시킵니다. 순환 그곳에. 결합 조직의 저장 공간이 고갈되면 산이 관절. 따라서 근육 긴장, 등 및 목 통증 가장 명백한 증상 중 하나입니다. 빈번한 가슴 앓이, 위염, 지속적인 피로 또는 수면 장애는과 산성의 징후 일 수 있습니다. 구제 수단은 장기적으로 일관된 영양 변화만을 만듭니다. 목표는 산 형성 식품과 염기 형성 식품 간의 균형을 맞추는 것입니다. 이를 위해서는 다양한 식품의 다양한 특성에 대한 개요를 얻는 것이 중요합니다.
기본적으로 식품에는 XNUMX 가지 그룹이 있습니다.
다음과 같은 소위 알칼리 공급 업체 :
- 감자
- 야채
- 과일
- 생우유와 치즈
- 흑설탕
- 아직도 미네랄 워터
- 대부분의 허브
중성 식품은 산과 산 사이의 균형을 유지합니다. 기지는 교환 방문자를 대상으로 합니다. 여기에는 다음 사항들이 포함됩니다.
- 버터
- 프레스 오일
- 호두
- 수돗물
산 생산자에는 산 자체를 포함하지 않지만 신진 대사 중에 산을 생성하는 식품이 포함됩니다.
- 설탕과 단 과자
- 흰 밀가루로 만든 빵과 롤
- 파스타, 쌀
- 커피
- 홍차, XNUMX 분도 채 안된 경우
- 알코올
마지막 그룹은 과량의 산성 미네랄을 제공하는 산 공급자에 의해 형성됩니다.
- 고기
- 물고기
- 가금류
- 게임
- 굳어진 식품
- 고기 국물
잘 씹으면 반 소화
일반적으로 우리는 너무 산성으로 먹습니다. 이 건강에 해로운 다이어트 많은 음식과 음식이 너무 성급하게 먹고 제대로 씹지 않는다는 사실로 인해 악화됩니다. 이것은 소화가 실제로 씹는 것으로 시작되기 때문입니다. 입. 침액은 알칼리성이며 음식을 완전히 씹으면 해당하는 양의 타액 생산되었다. 따라서 산은 더 잘 대사되고 배설 될 수 있습니다. 또한 반 소화 식품과 소화되지 않은 식품의 혼합은 가슴 앓이 과 산도 위. 부분적으로도 소위 발효 가스가 장에서 발생합니다. 왜냐하면 여전히 여기서 음식은 소화되어야하기 때문입니다. 따라서 체내 산 기아를 예방하고 싶다면 대부분 알칼리성 식품을 먹고 잘 씹어야합니다.
알칼리성 식품은 젊음을 유지합니다
한편, 산-염기 균형도 안티 에이징 요법. 더 오래 젊고 싶어하는 사람들을 위해 의료 전문가는 다이어트 산성 알칼리성 안내로. 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 충분한 운동은 발효 가스의 형성을 피하기 위해 늦은 저녁 식사를하는 것과 마찬가지로 이것의 일부입니다. “저녁 취소”는 새로운 유행어입니다. 안티 에이징 요법 "과 산성"후에. 감사합니다!
