언제 / 위험에서
일반적으로 요가 허용되고 심지어 환영합니다 임신. 적용에 대한 정확한 지침은 없습니다. 요가 ...동안 임신. 중요한 것은 여성이 임신 그리고 그것에주의를 기울입니다.
불확실한 경우 산부인과 전문의와 다시 상담해야합니다. 임신 중에 합병증이 알려진 경우 요가 연습해서는 안됩니다. 임신의 합병증 중 하나가 임박 할 수 있습니다. 조산.
여성이 합병증이없고 임신 중 모든 것이 정상이라면 언제든지 요가를 시작할 수 있습니다. 균형 여자가 넘어 질 수있는 운동. 특히 초보자는 운동을 신중하게 선택하고 요가 선생님의 조언을 받아야합니다. 그렇지만, 휴식 요가 운동은 항상 유용하고 적합합니다.
여성은 자신이 편안하다고 느끼는 운동 만해야하며 나중에 이완 또는 유익한 효과가 주어집니다. 임신 중 신체의 탄력성이 높기 때문에 임신 중에는 과도하게 늘어날 필요가 없습니다. 스트레칭 운동과 불편 함이 악화되거나 발생할 수 있습니다. 스트레칭 더 많이 사용됩니다 휴식 웰빙.
비용
요가 코스에는 고려해야 할 비용이있을 수 있습니다. 에 따라 건강 보험 회사의 일부는 상환받을 수 있습니다. 이것은 80 %까지 올라갈 수 있습니다.
따라서 귀하의 건강 보험 회사. 요가 코스가 일차 예방에 대한 모든 요구 사항을 충족하고 인증을받은 것은 도움이됩니다. 요가 과정은 고전적인 준비 과정을 대체 할 수 있으며 출생 전후에 매우 잘 수행 할 수 있습니다. 이런 식으로 준비 과정에서 비용을 절약 할 수 있지만 요가 과정에 사용할 수 있습니다. 이것은 요가 코스 비용을 건강 보험 회사.
요약
특히 임신 중에는 등의 불만 통증 요가를 통해 최소화 할 수 있습니다. 강화 및 이완 운동을 통해 여성과 태어나지 않은 아이의 웰빙이 긍정적으로 증진 될 수 있으며 출산 전후에 신체가 건강해집니다. 임신 중 합병증을 배제 할 수 있고 여성이 신체적 감각을 따른다면 임신 중에 요가를 항상 사용할 수 있습니다.
